Медова дієта, 8 кг, 6 днів

Схуднення до 8 кг за 6 днів. Середня добова калорійність 370 Ккал.

Хочете попрощатися з кількома зайвими кілограмами, але при цьому життя без солодкого здається для вас тортурами? У такому разі на допомогу з радістю прийде медова дієта. Тривалість одного з найефективніших варіантів медової дієти становить 6 днів, за які можна скинути близько 5-8 кілограмів ваги, що заважає повноцінно радіти життю. Ця дієта є різновидом вуглеводної методики схуднення і впевнено доводить, що вона працює.

Вимоги медової дієти

Механізм дії медової дієти побудований на впливі на наш організм саме правильних вуглеводів. Вони з вдячністю засвоюються організмом і не тільки не провокують утворення нових кілограм, а й сприяють звільненню від зайвих. Добрі вуглеводи допомагають запустити механізм розщеплення підшкірного жиру. Цей жир, не бажаючи з нами розлучатися, так міцно тримається і заважає худнути.

Мед, що є лідером цієї методики - природний продукт дієтичного характеру. Згідно зі статистикою, замінивши цукор медом, при великій кількості зайвих кілограм можна скинути до 10 кг ваги, що є дуже вражаючим показником. Тим більше що більшість сортів меду значно корисніша за цукор. Спробуйте замінити їм солодку білу шкідливість, і, напевно, надалі вам уже не захочеться повертатися до колишніх звичок.

Основний секрет зниження ваги криється у великому складі меду. Він допомагає нормалізувати функціонування підшлункової залози. А це веде до зниження працездатності ліпази шлунка, яка запасає для нашого організму жирові клітини. Мед же виганяє ці структури, не дозволяючи осідати і тим самим провокуватипоява зайвої ваги.

Відомо, що мед - продукт, що виробляється славетними трудівницями бджолами. Ці працелюбні комахи переробляють квітковий пилок для чудо-продукту. У пилку мешкають фітостерини, які, немов броня, захищають кровоносні клітини від холестерину, що намагається потрапити в них. А зменшення цього показника збільшує ймовірність ефективного зниження ваги до 40%.

До основних правил дієти, що базується на споживанні меду, відноситься відмова від продуктів, які містять крохмаль. Вони можуть відчутно загальмувати процес схуднення. Важливо й те, що мед, реагуючи з продукцією, що містить крохмалю, втрачає чимало корисних властивостей, а також дієтичних можливостей.

А коли мед товаришує з молочкою та кисломолочкою, він якраз правильно і повноцінно засвоюється організмом, допомагає йому функціонувати та перетворює нашу фігуру. Як неважко здогадатися, ці продукти є в медовій дієті в обов'язковому порядку.

Ще однією важливою умовою ефективного схуднення є поповнення раціону фруктово-овочевою продукцією (але некрохмалистого характеру). У ній є багато клітковини, необхідної для правильного функціонування перистальтики ШКТ. A каротин та вітаміни групи A (якими не обділені фрукти та овочі) у компанії з медом сприяють ще більш ефективному спалюванню жирових клітин.

Шестиденна медова дієта передбачає три традиційні прийоми їжі. Їхній час чітко не регламентований. Але рекомендується ранковий прийом їжі проводити протягом першої години після пробудження, щоб будити організм і запускати в ньому обмінні процеси після нічного відпочинку. Вечеряти варто хоча б за три години до сну. Якщо звикли не вживати їжу після прийнятих у дієт-сфері 18-19 годин навіть у вільний від дієти час,то не варто відхилятися від цього правила.

З пиття у пріоритеті, звичайно, чиста вода без газу. Кава та чай, за бажання, допустимі, але порожні. Якщо дуже важко пити несолодкі напої, можна зрідка додати трохи меду. Цукор – ворог вашого схуднення.

А ось для досягнення швидшого і відчутного результату (бувалі відзначають, що таким чином можна позбутися навіть 12 кг зайвої ваги, що затьмарює настрій) варто дотримуватися дієтичних рекомендацій і меню, описаних нижче. Також рекомендується робити ванни та масажі із залученням меду, які допомагають ще сильніше прискорити метаболізм. Це обіцяє позитивно вплинути і на стан шкіри. Такий собі приємний бонус - будете не тільки значно стрункішим, але й перетворите зовнішній вигляд загалом. А їхня імуномодулююча дія допоможе знизити шанси на зустріч з різними недугами і благотворно позначиться на здоров'ї.

Ознайомтеся із рецептами цих чудодійних процедур. Для прийняття ванни збовтайте у воді 2 ст. л. меду, 8 - морської солі, а також пару щіпок червоного перцю. Готово!

Для масажу необхідно змастити тіло будь-якою рослинною або ефірною олією, яка для вас не є алергеном. При можливості зверніться до масла виноградних кісточок або авокадо; воно найбільше підходить для даної маніпуляції. Тепер нанесіть на долоні пару чайних ложечок меду і починайте масажувати (щипати, поплескувати) проблемні ділянки тіла, які потребують опрацювання та схуднення. Добре розітріть їх, а потім, почекавши 8-10 хвилин, поки мед стане в'язкою консистенції, змийте. Для масажу можна скористатися як вашими руками, так і особливими масажерами. Якщо такі є, дайте їм попрацювати і допомогти вам стати ще кращими!

Меню медової дієти

Перший деньСніданок: 200 мл молока жирністю до 2,5% з медом (2 ч. л.).Обід: 100 г сиру (бажано знежиреного); 1 ч. л. меду (можна додати сир, можна вжити окремо).Вечеря: 2 варені моркви середнього розміру; 1 ч. л. меду.

Другий деньСніданок: 2 ч. л. меду; сметана 15-20% жирності в кількості, що дорівнює трьом столовим ложкам.Обід: 2 склянки молока; 1 ч. л. меду.Вечеря: 1 ч. л. меду додайте в 150 г перетертої моркви (сирою або вареною). Безпосередньо перед сном розробники дієти радять випити 150-200 мл нежирного кефіру.

Третій деньСніданок: 1 ч. л. меду; половинки буряків середнього розміру.Обід: 1 ч. л. меду; склянку натурального йогурту або ряжанки.Вечеря: 3 помідори з сіллю (саме зараз не забудьте додати даний компонент; сіль дуже важлива для правильного водно-сольового балансу, який також сприяє схуднення).

Четвертий деньСніданок: складається з великого яблука та 1 ч. л. меду.Обід: 2 ч. л. меду у компанії 100-150 г сиру невеликої жирності.Вечеря: 2 ч. л. меду перемішайте із двома потертими яблуками. На ніч корисно випити склянку молока (можна підігрітого).

П'ятий деньСніданок: 2 ч. л. меду зі склянкою вершків.Обід: 4 болгарських перцю (рекомендується задіяти плоди саме червоного кольору, в яких міститься більше корисного каротину).Вечеря: половина вареного буряка.

Шостий деньСніданок: з'їжте варену моркву та великий помідор.Обід: 1 ч. л. меду; 200 мл натурального йогурту/кефіру/ряжанки.Вечеря: 2 склянки свіжого соку з моркви абопомідорів.

Протипоказання медової дієти

Звичайно, сидіти на медовій дієті не можна людям, які відчувають індивідуальну нестерпність цього продукту.

Також протипоказана дана методика всім, які мають проблеми із жовчним міхуром, шлунком або кишечником.

Переваги медової дієти

Худне не потрібно відмовлятися від солодкого (без якого так складно прожити під час багатьох інших дієт). Звичайно, шкідливості типу солодких та калорійних тістечок та інші продукти, що заважають набути гарної фігури, заборонені. Але мед допомагає вгамувати спрагу солодкого і знизити шанси зірватися. Також мед сприяє підтримці енергійності та гарного настрою. Ви можете без проблем займатися спортом. Вас не залишить гарний настрій, тому що ніхто і не запідозрить вас у харчових нестатках.
При досить відчутній втраті ваги, на що також обов'язково потрібно звернути увагу, організм не прощається з безліччю корисних вітамінів і мінералів. Їх він черпає із меду. Якщо дотримання дієти немає протипоказань, напевно, вона пройде нешкідливо для здоров'я. Варіант медової дієти просто дотримуватись, не потрібно багато часу на приготування якихось кулінарних вишукувань, а також понад витрати на придбання інгредієнтів для них.
Говорячи про достоїнства медового схуднення, обов'язково варто звернути увагу безпосередньо на позитивні характеристики меду, якими він славиться здавна. Якісний мед має протигрибкову і потужну природну антибактеріальну дію, підвищує життєвий тонус, заряджає силою і бадьорістю. Ще під час стародавніх олімпійських ігор спортсмени, які брали в них участь, дотримувалися дієти, заснованої на цьому корисному продукті.
Мед відмінно допомагає зупинити кашель, що починається, дієпроти кислотного розладу шлунка, знищує бродіння, що викликає дискомфорт, в ШКТ. Мед здатний налаштувати правильне травлення. Медовий напій, до якого доданий лимонний сік, відмінно протистоїть нудоті. Споживання натурального меду сприяє прощанню з м'язовими судомами.
До речі, дуже важливо вибрати якісний натуральний мед. Тільки в такому разі його оздоровчі здібності будуть на найвищому рівні. Великі шанси знайти натуральний продукт на ринкових прилавках, а чи не в магазині. А ще краще мати знайомих, які безпосередньо займаються бджільництвом. У магазинах дуже часто нам пропонується продукція, яка пройшла термообробку, і нерідко забезпечена хімічними добавками і різного роду консервантами. Це, як нескладно здогадатися, може негативно вплинути на самопочуття людини; про жодну користь мови не може бути. Якщо придбаєте правильний мед, організм скаже вам спасибі.

Недоліки медової дієти

Калорійність раціону медової дієти досить низька. Якщо раніше ви звикли харчуватися набагато ряснішим, є можливість зіткнутися з нападами голоду. Так що запасіться силою волі та вмінням тримати себе в руках, якщо вирішите худнути на медовій дієті.
Із дієти потрібно дуже обережно виходити, поступово додаючи кількість щоденних калорій. Якщо накинетесь на жирні та калорійні продукти, вага напевно повернеться, та не виключено, що ще й надлишком.
Все-таки список дозволених на дієті продуктів мізерний і більшість з них – легкі. Цілком ймовірно, що ви занудьгуєте за рибою, м'ясом та іншими більш ситними стравами.

Повторне проведення медової дієти

Вести медове дієтичне життя можна не частіше ніж раз на місяць, інакше, зокрема, може розвинутися анемія. Все ж таки менюдосить мізерно і низькокалорійно. Але краще, якщо потрібно скинути більшу кількість кілограмів, все-таки витримати тривалішу міждієтичну паузу, щоб дати організму нормально відновитися.