Меню на тиждень для сім’ї з рецептами економ
Потрібно буде взяти листок паперу та розписати склад кожного блюда з меню, яке буде наведено в даному матеріалі або яке ви вирішите самостійно включити до свого раціону. Всі товари вносяться в аркуш покупок - це перший крок до раціонального господарства. З таким списком можна економити не лише гроші, а й час, а також планувати різноманітний раціон навіть за невеликих фінансів.
Основи складання меню на тиждень
Крім того, що за допомогою списку продуктів можна купити все необхідне, з'являється можливість готувати щось заздалегідь. Таким чином, у господарки звільняється певна кількість часу, але в холодильнику при цьому завжди є їжа.
Про фінансову вигоду раціонального підходу до господарювання треба сказати окремо. У холодильнику більше не буде зіпсованих продуктів, покупки не робляться поспіхом, а отже, жодних спонтанних бажань не виникатиме. Кожен продукт, покладений у кошик зі списку, потрібен і він купується для конкретних цілей на найближчий тиждень.
Харчуватися збалансовано та корисно
Ще один важливий плюс, чому необхідно складати меню на тиждень для сім'ї (з рецептами) економ та списком продуктів – це внесок у збалансоване харчування сім'ї. Протягом тижня вийде годувати домашніх і м'ясом та рибою, включати до раціону більше овочів, урізноманітнити гарніри,стримати кількість випічки.
Основні принципи планування раціону:
- Продукти закуповуються на тиждень;
- Готувати доведеться кілька разів протягом тижня за списком складених страв;
- Враховувати при складанні меню особливості харчування сім'ї;
- Перед походом у магазин перевірити, що вже є вдома на полицях чи холодильнику;
- Враховувати уподобання членом сім'ї, щоб меню подобалося всім;
- Звертати увагу на акції та розпродажі у магазинах;
- Купувати більше сезонних продуктів;
- Відмовитись від напівфабрикатів;
- Все готувати вдома самостійно (сосиски, в'ялене м'ясо, чебуреки та інші варіанти напівфабрикатів можна швидко та смачно приготувати вдома);
Меню на тиждень для сім'ї з рецептами економ (з фото)
Понеділок:
Вівторок:
- Сніданок. Будь-який вид каші на молоці;
- Обід. Борщ із червоних буряків, курка з гарнірів із крупи чи овочів, салат “Олів'є”;
- Вечеря. Жульєн з грибами та сиром;
- Десерт. Можна просто подати морозиво з горішками чи варенням;
- Сніданок. Сир із сметаною, ягодами або фруктами.
- Обід. Сирний суп із куркою, салат із помідорів із огірками, запечена картопля з м'ясом;
- Вечеря: Смачні рибні котлети, гречка;
- Десерт. Рогаліки з готового листкового тіста з цукром;
Четвер:
- Сніданок. Пудинг із вівсяної каші;
- Обід. Сирний суп, голубці з м'ясом, салат з буряка та капусти.
- Вечеря. Картопля, зварена в мундирі та оселедці.
- Десерт. Сирники з варенням або молоком, що згущує|згущає|.
П'ятниця:
- Сніданок. Омлет;
- Обід. Гороховий суп, печінка тушкована, салат"Вінегрет" з різними видами овочів;
- Вечеря. Млинці з різними начинками: м'ясна, сирна, овочева.
- Десерт. Можна запекти яблука з медом та родзинками.
Субота:
- Сніданок. Оладки на кислому молока або кефірі.
- Обід. Гороховий суп, риба з рисом, броколі чи інші овочі, приготовані на пару.
- Вечеря. Пюре з картоплі, запечена курка.
- Десерт. Будь-який вид желе.
Неділя:
- Сніданок. Запіканка на основі сиру та сиру.
- Обід. Гороховий суп, плов з м'ясом та салат з капустою.
- На вечерю можна приготувати піцу.
- Десерт: будь-який вид вишуканої випічки.
Це лише один докладний варіант меню на тиждень для сім'ї із рецептами економ. На сторінках сайту зібрано багато рецептів, які допоможуть вам щотижня у гастрономічному плані зробити цікавим, оригінальним та незабутнім.