Методичні основи пауерліфтингу
Методика тренувань у пауерліфтингу. Технічні аспекти присідань у пауерліфтингу. Засоби, контроль та самоконтроль, що використовується у силовому триборстві. Техніка виконання тяги у споріднених пауерліфтингу видах спорту бодібілдингу та важкій атлетиці.
Подібні документи
Технічна підготовка пауерліфтерів, техніка спортивних вправ, просторово-часові характеристики. Техніка станової тяги в пауерліфтингу. Методичні рекомендації при складанні програми тренувань, 6-ти тижневий план занять новачків.
Роль силових показників у пауерліфтингу - вид спорту, суть якого у подоланні ваги максимально важкого обтяження. Історія зародження пауерліфтингу. Фізіологічні показники, що зумовлюють прояв максимальної м'язової сили у пауерліфтингу.
Аналіз техніки та методика навчання вправ пауерліфтингу: загальні правила, види методик, приклади. Формуючі та основні вправи тренувань залежно від фізіологічного типу статури. Використання тренажерів у підготовці спортсменів.
Пауерліфтинг, його поняття та історія виникнення. Класифікація вправ та екіпірування у пауерліфтингу. Відновлювальні засоби після силових навантажень у пауерліфтингу: педагогічні, психологічні, гігієнічні та медико-біологічні.
Основи технічної підготовки у пауерліфтингу: методика тренувань, технічні аспекти. Організація навчально-тренувального процесу на етапі початкової підготовки. Виявлення характерних помилок змагальних вправ у групах. Ізометричний метод.
Специфіка вправ у пауерліфтингу для студентів ВНЗ. Концепція силової підготовки спортсменів будь-якої кваліфікації. Технічні аспекти присідань. Характер обтяжень, які у тренуваннях. Правила облікунавантажень та контроль самопочуття.
Відомості про опорно-руховий апарат людини, його функціональні особливості, структура та елементи. Допоміжні та додаткові вправи у пауерліфтингу для присідання, жиму лежачи та тяги станової, аналіз та оцінка їх практичної ефективності.
Загальна характеристика силової підготовки у пауерліфтингу. Методи розвитку силових здібностей. Методика планування початківців пауерліфтерів. Аналіз силових здібностей у пауерліфтингу та фактори, що визначають високий рівень підготовленості спортсменів.
Техніка присіду змагання зі штангою на плечах. Фази присіду змагання в пауерліфтингу. Помилки, що зустрічаються в техніці присіду змагання. Особливості технічної підготовки Анатомо-фізіологічні особливості юнаків віком 16-17 років.
Характеристика засобів та методів, що використовуються у навчально-тренувальному процесі залежно від виду спортивної підготовки. Засоби психолого-педагогічних впливів у пауерліфтингу. Особливості передзмагальної підготовки в пауерліфтингу.