Мильний масаж віником
Багато хто любить масаж, але ймовірно не всі знають про мильний масаж віником у лазні. Парилка з віником - це масаж, при якому зовсім не обов'язково хльостати себе з усієї сечі. При масажі віником рухи виконуються м'яко, можна сказати: ніжно.
Лазня готує тіло до масажу без активних фізичних дій.
Перед початком масажу тіло необхідно ґрунтовно прогріти у парному відділенні. Ось тепер організм готовий до масажних мильних процедур, які виконуються у мийному відділенні лазні. У парилці такий вид масажу не допустимий, оскільки мило в парилці - це 100% біль голови.
Після того, як тіло добре пропотіло, піт змити теплою водою. Потім слід лягти на теплу лавку або лавку обличчям вниз. Для виконання мильного масажу обов'язково потрібний помічник, одному з цією лазневою процедурою не впоратися.
Перед початком масажних дій, що масажується, слід облити гарячою мильною водою. Головний масажний інструмент – віник – змочити у мильній воді. Мило в тазі попередньо збивається у густу піну. Після цього починають масаж. Першим прийомом масажу віником є погладжування.
Погладжування
Виконується цей прийом так: віник кладуть на п'яти, а потім неквапливо ковзають до шиї. Рекомендується виконати від трьох до чотирьох погладжень перед тим, як приступити до наступного прийому.
Прийом цей аналогічний припаркам та компресам, з тією відмінністю, що віник не піднімають вгору за порцією гарячого повітря.
Мильний віник тримають у лівій руці, а правою з силою притискають його до попереку. Потім втискання проводять вище, до самої шиї, що масажується.
Періодично віник потрібно змочувати у мильній воді. Наступний прийом мильного масажу – розминання.
Розминання
Длявиконання цього прийому мильний віник кладуть на спину, що масажується. Віник притиснути до тіла, захопивши м'язи разом із листям. Розминати кожну ділянку тіла слід 3-4 рази.
Починають виконувати цей прийом із найширшої ділянки спини, спускаючись вниз до попереку.
Корисне розминання мильним віником та шийному відділу хребта. Коли виконується цей прийом масажу - руки, що масажується, повинні бути розслаблені і опущені вниз.
Після розминання настає черга останнього прийому мильного масажу: розтирання.
Розтирання
Віник, змочений у мильній піні, щільно притиснути до попереку. Дії проводяться ним, як мочалкою. Короткими уривчастими рухами рухаються вгору до шиї.
В області попереку, лопаток та плечей виконуються кругові розтирання віником. Не зайвим буде добре розтерти хребет.
Мильний масаж можна перервати будь-якої миті, облитися гарячою водою і посидіти трохи в парному відділенні, а потім продовжити його знову, але вже лежачи на спині.
Прийоми масажу будуть такими ж, тільки масаж починають з грудей, потім живіт, закінчують рухи в ділянці гомілок і ступнів.
Мильна вода повинна бути гарячою, тому підливайте окроп частіше і збивайте піну. Це піде лише на користь масажним рухам.
Залишається додати, що віники для парної і для мильного масажу повинні бути різними! Не можна паритися мильним віником!
Мильний масаж з віником щадна процедура, він корисний при захворюваннях суглобів, відкладення солей і перенесених травмах.
Взагалі, ширяння віником процедура жорстка, але дуже корисна. Багато хто боїться, а багато хто не дуже добре переносить її. Тому мильний масаж – це знахідка для людей із слабким здоров'ям.
Гіпертонікам, людям схильним донепритомності та запаморочення віничний масаж з милом дасть справжню насолоду! Не треба піддавати себе небезпечному вам сильному спеку парного відділення.
Лазня та масаж благотворно впливають на організм, активізують основні системи, розкривають заблоковані канали. Масаж стимулює кровообіг, підвищує м'язовий тонус. Важко повірити, але масаж набагато ефективніший за сон знімає втому після важкого дня.