Мінус 90 кілограм Тетяни Устінової
Схуднути на 90 кілограмів за 3 роки — це можливо? Відома письменниця Тетяна Устинова є живим доказом цього факту! Про те, як їй вдалося скинути зайву вагу, і в чому полягаладієта Тетяни Устинової, знаєсайт про схуднення DietaClub, який із задоволенням поділиться цією цінною інформацією з тими, хто безуспішно бореться з зайвою вагою. Як знати, можливо приклад цієї чудової жінки надихне вас на подвиги ...
Тетяна Устинова: «Я важила непристойно багато»
Тетяна Устинова не зізнається, скільки вона важила до того моменту, як почала худнути. За словами письменниці, її вага давно вже перевалила за всі рамки пристойності, а лікарі невпинно повторювали: «Вам треба схуднути. З такою вагою у вас можуть виникнути проблеми із здоров'ям». Так і сталося. Самопочуття Устінової стало погіршуватися, а коли їй не вдалося підібрати нове взуття на свою ногу, письменниця зрозуміла, що їй настав час вступати в нелегку сутичку із зайвою вагою. Забігаючи наперед, слід сказати, що в результаті дієти Тетяна Устинова розпрощалася з 90 кілограмами, після чого зрозуміла, що почувається... білявкою! Кажуть, що жінка змінює імідж приблизно 1 раз на 5 років. Тетяна Устинова своєму образу не зраджувала досить довго, але після чудового схуднення змінила зачіску і набула світлий колір волосся, який робить її ще молодшою та привабливішою.
Секрети дієти Тетяни Устінової
Спочатку Тетяна Устинова не могла зрозуміти, яким чином їй потрібно худнути. Ситуація ускладнювалася тим, що письменниця вела малорухливий спосіб життя — зокрема, вона працювала сидячи і не мала змоги працювати фізично. Саме тому дієту Тетяна Устинова вибрала просту — менше їсти. Так робила свого часу МайяПлисецька, і письменниця вирішила піти стопами відомої балерини. Свої порції вона зменшила вдвічі, перестала їсти після 18.00. Спочатку було важко, але коли зайві кілограми стали танути, Тетяна надихнулася першими результатами, і дотримуватись дієти стало легше.
А ще, письменниця завжди із задоволенням ділиться рецептами страв, які допомагають їй зберігати вагу в нормі та не відчувати почуття голоду. Так в менюдієти Тетяни Устинової входять такі страви.
Суп зі спаржі
За словами самої Тетяни Устінової, такий суп готується дуже швидко, що не може не тішити, адже вільного часу письменниця практично не має. Упаковку спаржі (приблизно 100 грам) необхідно засипати в каструлю з товстими стінками або казанок, змішати з порізом нарізаною цибулею, після чого згасити продукти в олії приблизно 10 хвилин. Далі додаємо до інгредієнтів 2-3 ложки білого вина, 100 г вершків і трохи бульйону (курячого або овочевого). Готуємо суп хвилин 25-30. Після цього всі продукти збиваємо у блендері. Дуже смачно та некалорійно! Такий суп є основою раціону за дієтою Тетяни Устинової.
Баранина з овочами
Баранина стане чудовою альтернативою свинині, завдяки якій ми можемо набрати зайву вагу. Тому, в рамках своєї дієти Тетяна Устинова часто використовує саме баранину. Так можна приготувати це м'ясо з овочами.
Баранські реберця маринуємо в лимоні та розмарині. Нарізаємо картоплю, баклажани та перець, після чого всі інгредієнти змішуємо з часником та оливковою олією. Далі продукти разом з бараниною викладаємо на лист і запікаємо страву приблизно 10 хвилин при температурі 250 градусів. Як бачите,дієта Тетяни Устинової включає дуже смачні страви!
Куриця «з начинкою»
Куряче м'ясо завжди вважалося дієтичним, тому його Тетяна Устинова із задоволенням включає у свій раціон. Курку необхідно розрізати на кілька частин. У каструлю з товстими стінками викладаємо на дно шар подрібненої цибулі, а зверху розміщаємо шматочки курки. За бажанням зверху курки можна покласти шар грибів, часнику, картоплі. Відправляємо все до духовки приблизно на 2 години. За цей час цибуля чудово просочить курку, і вона стане неймовірно соковитою та ароматною. Також не забувайте про приправи — у своїй дієті Тетяна Устинова їх часто використовує.
Як бачите,дієта Тетяни Устинової відрізняється ефективністю. Достатньо лише дотримуватись кількох правил, вірити в себе, і все вийде!