Мінуси сироїдіння та як їх грамотно вирішити
Доброго ранку друзі! У Вами Володимир Зуйков. Сьогодні говоритимемо про мінуси сироїдіння. Адже у багатьох сироїдів-початківців за відгуками від інших людей складається враження, що сироїдіння має одні переваги, і це мало не Манна небесна. Але насправді сироїдство має й свої вагомі недоліки.
Звичайно, зараз живе харчування стає все більш популярним у всьому світі, і в нас у тому числі. Користь від нього чимала. Але треба до всього підходити з розумом і розглядати з усіх боків. Сьогодні моє завдання донести до вас інформацію про недоліки сироїдіння. Так, правдиво, без фанатизму, яким наповнений інтернет.
Актуальні мінуси сироїдіння
1. Постійний голод
Напевно, ніхто не буде сперечатися, що на сироїдженні, особливо у початківців, є така проблема як постійне відчуття голоду. Почитайте статтю за посиланням, там багато про це написано.
Тут скажу, що особливо голод проявляється, коли ти нічим особливо цікавим не зайнятий. Наприклад, у дощові похмурі дні. Легкість у шлунку - це звичайно класно, але немає того звичного почуття насичення, як від вареної їжі.
А ще влітку часом з'їдаєш чимало сирої їжі. Наприклад, коли сезон кавунів, то буває доходить до 4 кг за вагою з'їденого протягом дня. Що досить багато.
Я вже писав, що голод не набридливий, не дуже заважає. Але це коли ти перебуваєш у творчості чи зайнятий фізичною працею. Наприклад, можна і весь день творити і трудитись, не помічаючи голоду. Звичайна справа.
Але коли надворі погана погода, ми частіше сидимо вдома, ніж йдемо гуляти під дощем та вітром. У цій ситуації чудово допомагає проти голоду написання статей у блог та заняття духовними практиками,спортом вдома. Наприклад, в останній рік я почав приділяти більше уваги турніку (у мене тепер він і вдома над дверима є).
Ось що. Не вірте тим сироїдам, які розповідають казки, що, мовляв, я насичуюсь парою яблук на день. Це все ля-ля. Так, таке можливе. Але далеко не щодня. Наприклад, коли дуже спекотна погода, коли дуже багато п'єш і багато рухаєшся.
А взагалі набагато простіше поголодніти, ніж з'їсти навіть одну часточку яблука. Тому що навіть маленький шматочок їжі шлунок змушує працювати, в результаті він проситиме ще й ще. Поки шлунок спокійний, голод переноситься просто.
Висновок. На сирій їжі дурню маятися дуже складно, тому слід знайти нові або згадати старі заняття до душі! Додайте у своє життя спорт, рух, цікаві заняття та творчість – це вирішить проблему голоду та ненажерливості на сироїдженні.
2. Підвищена ненажерливість
З першого пункту випливає, що хочеш не хочеш, а доводиться їсти і часом досить багато. Наприклад, 1,5-2 кг їжі на день кожного з нас з Пелагією - це звичайна картина. Причому хочеться розмаїття їжі, особливо Пелагії. Адже важливо і за сумісністю продуктів стежити.
Звичайно, наприклад, ми себе намагаємося ні в чому не обмежувати себе. Що організм просить, намагаємося йому давати в міру можливостей фінансових та фруктів/овочів поточної пори року.
Влітку взагалі добре, сироїдчий раціон у десятки разів різноманітніший, ніж у людей, що традиційно харчуються. А взимку та навесні теж непогано, знаємо що їсти.
3. Фінансове питання
Можливо для когось це найголовніший мінус сироїдіння. Друзі, якщо ви почуєте, що сироїдіння дешевше звичайного харчування, не вірте! Це далеко не так, особливо на початку сироїдіння, колиі техніку сироїда потрібно купити, і раціон має бути різноманітним. Адже всього хочеться скуштувати, у чому роками собі відмовляв!
У нас із Пелагією теж сироїдність на початку досить дорожче виходило. Приблизно в 1,5 рази дорожче за звичайне харчування. А вже після першого року, сироїдіння дешевшим виходило. Просто ми стали не дуже вимогливими до їжі. Крім того, у нас тепер є своя дачна ділянка, де ми вирощуємо частину їжі.
А взагалі, хлопці, сироїдіння у великому місті (і особливо на початковому етапі) може вийти у вас у 3-4 рази дорожче за звичний раціон. А надалі буде приблизно 1:1 чи 1:2.
Щодо нас, як я писав вище, ми з Полем витрачаємо трохи грошей на закупівлю продуктів. Ми досить помірні в харчуванні, не купуємо надто дорогих продуктів. Влітку багато чого самі вирощуємо, зараз купуємо у знайомих продавців оптом зі знижкою і т.д. Знаходимо варіанти заощадити.
4. Проблеми переходу
Коли людина переходить на сироїдіння, відбувається очищення крові та внутрішніх органів, запускається перебудова всього організму. Тому погіршується самопочуття, можуть виявитися старі хвороби. Все це теж невід'ємні проблеми перехідного етапу сироїдіння.
Наприклад, якщо у вас за плечима багато років харчування м'ясом та хімічними продуктами, вам буде неймовірно важко. Загостряться старі захворювання, почнуть виводиться накопичені за життя токсини. Це все виллється у прищі, закладеність носових пазух, метеоризм, біль у суглобах, карієс хворих зубів. Можливі й інші принади.
Не бійтеся, організм очищується! Звичайно не відразу, але після таких чисток вам стане в рази легше жити. Допомагайте організму поїданням проростків, зеленими коктейлями та питтям чистої води. Навчайтеся у досвідчених людей, радьтеся з нимиособисто.
Коли ми з Пелагією переходили, нам теж було важко фізично, було неправильне розуміння сироїдіння в голові, не знали, що і як правильно їсти і т.д. Повторяться я тут не буду, кому цікаво почитайте Поліну та мою історію переходу на сироїдство.
5. Зриви на варену їжу
Коли я вперше переходив на сироїдіння, мене мучили образи та запах звичної їжі. Нічого дивно в цьому немає, ароматизатори потім і додаються в їжу, щоб прив'язати людину до годівниці.
В результаті я пробув на сироїдстві лише місяць і на зиму перейшов на вегетаріанство. А вже вдруге одразу перейшов на 100% сироїдіння, на якому я й досі.
Так ось, вдруге я ніякої тяги до вареної їжі не виявив. Відкриваєш холодильник, там повно їжі родичів, ковбаси, котлет, сиру, а тобі пофіг. Причина в тому, що в мене вже було підготовлено до сироїдності і тіло, і свідомість.
Висновок. Всім наполегливо рекомендую переходити плавно, комфортно для себе. Дуже бажано радитися з досвідченими сироїдами, навіть якщо вам нібито все і так зрозуміло. Звісно, слухати мене чи ні – вирішувати вам!
6. Жорстке нерозуміння оточуючих
Так, це для деяких мінус сироїдіння ще той! Навколишні дивиться на тебе як мінімум дивно, коли дізнається, що ти сироїд. Мама, тато, родичі, друзі, знайомі – все проти тебе!
Як, ти не їж м'яса? Ти ж чоловік, м'ясо їсти обов'язково! Ха-ха, сироїд - це значить ти їж тільки сир!? І кашу тепер не їж, у ній же сила! З'їж хоч сиру, він же сирий! Усі їдять варене, а ти що особливий? Ти дурень чи ворог?
Що робити з оточенням на сироїдженні? Друзі, якщо ви відчуваєте внутрішню жорстку ізоляцію від інших людей, то зазвичай ви самі в цьомувинні. Насправді ви самі створюєте собі проблеми. Почитайте статтю Пелагії на цю тему, все зрозумієте.
Хочу додати, точніше дати невелику пораду. Нехай вони сміються з вас, нехай дивно дивляться - це їхній вибір. Все одно вони невиразно здогадуються, що ви ближче до істини, а вони аутсайдери, нездатні зробити своє життя кращим.
Ось і виходить, що оточуючі вас люди самі їдять м'ясо, хімію та ГМО із супермаркету, постійно хворіють і п'ю таблетки. І при цьому щось там вам радять із здорового харчування, відмовляють і намагаються затягнути назад. Мовляв, не висовуйся, будь як усі ми, не прагнути здоров'я, їж м'ясо і болю.
Пам'ятайте, вони ризикують набагато більше! Слухайте себе, не сперечайтеся з інакодумцями. У вас набагато більше шансів бути здоровим та щасливим. Вони потім самі це побачать і почнуть прислухатись у міру своєї готовності.
7. Схуднення та виснаження
Для когось це мінус сироїдіння, але я не бачу тут проблеми. Особисто я сам схуд на 18 кг, скинув зайвий жир, зараз набрав корисну вагу. Пелагія теж схудла і виглядала спочатку дуже худенькою.
Але при грамотному підході все минає, повертається в норму приблизно через півроку. Відновиться вага, але вже корисна, здоров'я покращується. Головне, звичайно без фанатизму, мовляв це я чищуся так, що вже вага менша за 45 кг. Важливо не пройти точку неповернення ваги, адже тоді ви назавжди таким дрихом і залишитеся.
Дуже важливий момент! Якщо у вас вага продовжує падати через 6 місяців сироїдіння або веганства, то ви 100% щось робите не так. Причин може бути багато, тут потрібно особисто спілкуватися з вами. Пишіть, разом вирішимо це питання!
8. Тяжко, коли всі навколо їдять що хочуть, а ти – ні!
Сидиш і думаєш: все ж таки в сироїдінні однімінуси! Всі ці булочки, тістечка, жарка, олив'я та інші смачні страви, а я від цього відмовився. Тяжко жувати свої апельсини і дивитися як люди жадібно поглинають смакоти, які раніше так любив.
Що робити? Теж їсти, що хочеться! Наприклад, для мене сира їжа смачніша і приємніша. І я розумію, що для оточуючих варена та синтетична смачніша, бо вони звикли до неї. Ось і всі наші відмінності. Я ж ні в чому не відмовляю!
Зауважу, що ми з Пелагією частенько сидимо за столами з людьми, які люблять смачно поїсти і взагалі всю цю традиційну страву. Але у них своя їжа, у нас – своя. Кожен їсть, що хоче, і ні в чому не відмовляє. Усі задоволені, жодних суперечок!
А якщо вам зовсім несила, влаштовуйте і собі свята, запрошуйте друзів-сироїдів і разом готуйте та їжте улюблені сирі страви.
Ну а якщо й так ніяк, то з'їжте вже той шматок курки або пиріжок, який мучить вас. Побережіть свою нервову систему, не треба знущатися з себе. Ви поки що не готові харчуватися живою їжею на 100%. Можливо, розуміння сироїдіння прийде до вас пізніше.
Хлопці, я закінчуватиму. У цій статті я розповів вам правду про мінуси сироїдіння, надав рішення для кожного з них. Намагайтеся перетворювати мінуси на плюси. Нехай не одразу, але у вас все обов'язково вийде. Бажаю удачі!
З.И. Підписуйтесь на оновлення блогу - попереду ще багато цікавого!