Моя дієта

Проводячи час у пошуках дієти – необтяжливої ​​для гаманця та нашого особистого часу, ми приходимо до висновку, що дешевше та найпростіше худнути на сезонних овочах та фруктах. До подібного виду сезонних продуктів належить виноград, у ягодах якого містяться вітаміни А, С, К, групи В, а також органічні кислоти, глюкоза, фруктоза та флаваноїди, які є природними антиоксидантами.

Грунтуючись на корисних властивостях чудових грон, дієтологи розробили виноградну дієту, розраховану на 3 дні. За цей час організм повинен очиститися від токсинів і заодно позбавитися від 3 кг зайвої ваги. Крім того, дієта, якою користуються переважно в осінній період, готує людину до затяжної зими та заряджає енергією, необхідною протягом довгих місяців з малою кількістю сонячного світла.

Коротка дієта з жорстким обмеженням дозволених продуктів вважається радикальним способом схуднення, тому вимагає консультації лікаря перед початком використання. Найважчим вважається перший день і спочатку може здатися, що їжі недостатньо, але потім почуття голоду притуплюється.

Для підготовки до нового режиму харчування слід запастися свіжими ягодами, виноградним соком та родзинками.

День перший Одразу після прокидання – склянка теплої води натще.

Сніданок1 склянка виноградного соку, 1 ст. л. вівсяних пластівців, залита чашкою гарячого молока з 1 ч. л. меду. Другий сніданок 1 склянка теплої води, 1 склянка виноградного соку.

Обід1 склянка виноградного соку, 1 ст. л. вівсяних пластівців, залита чашкою гарячого молока з 1 ч. л. меду.

Вечеря1 склянка виноградного соку, 1 ст. л. вівсяних пластівців, залита чашкою гарячого молока з 1 ч. л. меду. Перед сном – 1склянку теплої води, 1 склянку виноградного соку.

День другий Одразу після прокидання – склянка теплої води натще.

СніданокЗмішати: 1 склянку вимитих родзинок, ½ склянки вареного рису, 2 ст. л. натурального йогурту та 1 ст. л. меду.

Другий сніданокСклянка теплої води

ОбідСуміш з 1 склянки вимитих родзинок, ½ склянки вареного рису, 2 ст. л. натурального йогурту та 1 ст. л. меду.

ПівденьСклянка теплої води

ВечеряСуміш з 1 склянки вимитих родзинок, ½ склянки вареного рису, 2 ст. л. натурального йогурту та 1 ст. л. меду. Перед сном – 1 склянка теплої води

День третій Одразу після прокидання – склянка теплої води натще.

СніданокПорція супу на курячому бульйоні, 1 шматочок чорного хліба, гроно винограду (близько 300 г).

Куринячий супВідварити 0,5 кг курячої грудки в 2,5 л води, порізати м'ясо на дрібні кубики і опустити назад у каструлю. Потерти 2 картоплини, промити 1/3 склянки гречаної крупи і додати бульйон. Через 15 хвилин опустити натерту моркву та 1 дрібно порізану цибулину, пучок зелені. Варити до готовності.

Другий сніданок1 склянка теплої води

ОбідПорція супу на курячому бульйоні, 30 г нежирного сиру, 1 скибочка чорного хліба, гроно винограду (300 г).

ВечеряПорція супу на курячому бульйоні, 100 г відвареного курячого м'яса, 1 скибочка чорного хліба, гроно винограду (300 г). Перед сном – 1 склянка теплої води.

---