Моя історія схуднення на дієті кефіру
Про дієту кефіру я чула давно. Але ніколи не думала, що спробую дію цього кисломолочного продукту на собі. Я не любитель спорту чи дієт. Скільки разів давала собі зарікання почати з понеділка ранкові пробіжки і харчуватися тільки салатами — мого ентузіазму вистачало дня на три. Хто був на моєму місці, той погодиться, як гарні після цього млинці з м'ясом і зі сметаною!
Після пологів зі звичних 52 кілограмів я поступово дійшла до 75. Почала більше сидіти вдома, вечорами чаюкувала з подругами на кухні. Навчилася пекти торти і зовсім не лякалася свого відображення у дзеркалі.
Невідомо, якою б я стала з часом такими темпами. Але раптом я зрозуміла, що почалися проблеми зі шлунком. Я більше не могла їсти жирну чи смажену їжу. Навіть після простого пюре або супу з'являлися тяжкість та болючі спазми в животі. На щастя, це виявилося звичайним нетравленням через неправильне харчування. Лікар порекомендував провести розвантажувальний день, і якийсь час посидіти на кисломолочних продуктах.
Довелося мимоволі розпочинати термінове голодування. Після довгих роздумів вирішила зупинитися на дієті кефіру. Кефір - дуже корисний для шлунка та кишечника. Тоді я не думала про схуднення, а тільки хотіла швидше одужати.
На третій день я помічала, що почав йти живіт. На п'ятий — помітно зменшилися обсягом стегна. Встала на терези і приємно здивувалася. За п'ять днів – мінус два з половиною кілограми. До кінця тижня я втратила близько трьох кілограмів.
За півроку, знову набравши зайвого, я спробувала ще раз. Шлунок не хворів, і я почала імпровізувати із продуктами. Результат виявився колишнім — легко 3 кг геть.
Вирішила скласти чіткий план своєї дієти.
Перед цим треба обов'язково пройтиобстеження. При виразці шлунка з підвищеною кислотністю дієта кефіру заборонена!
День перший (підготовчий):
Протягом першого дня пити кип'ячену воду у будь-яких кількостях і коли захочеться.
День другий:
- 6.00 - склянка кефіру і знову спати;
- 8. 30 - півсклянки зеленого чаю з сухариком;
- 11.00 – склянка кефіру;
- 12.30 - чай (можна чорний, але без цукру) із сухариком;
- 14.00 – варена курка (біле м'ясо) або мінтай. Можна їсти скільки душа забажає;
- 16.00 – зелений чай із сухариком;
- 17.30 - склянка кефіру;
- 19.00 - курка чи риба;
- 20.30 - склянка кефіру;
- 24.00 – склянка кефіру.
День третій і наступні:
Біле м'ясо курки та морську рибу можна з'їдати по шматочку в будь-який невказаний час, навіть серед ночі. Вони не дають зайвих калорій. Для прискорення процесу кефір має бути 1%. Якщо важливе не коригування фігури, а істотніші зміни — 10 днів лише кефір, мінеральна вода і нічого більше!
Я описала особистий і багато разів перевірений метод, але у кожної людини свої особливості організму та травлення, тому результат не завжди буде однаковий. Але одне я гарантую напевно: зайва вага обов'язково зрушить з мертвої точки!
Історію схуднення надіслала Поліна Арістова
Кефір з яблуками використовую у розвантажувальні дні та під час тривалої дієти на гречці та білкових продуктах. З яблук можна сік вичавлювати, щоб вітаміни в організм надходили, та й кефір потрібно теж свіжий готувати, тоді дієта не зашкодить мікрофлорі шлунка. Можна брати для цього закваски в аптеці, смачний і корисний кефірчик виходить, без консервантів. Допомагає почистити кишечник та прискорює розщеплення жирів,тому цифри на терезах зменшуються.
- Вся правда про чай Чанг Шу (пурпурний або синій чай)
Багато дівчат намагаються позбутися зайвої ваги, але комусь для цього достатньо перестати їсти п