Надчутливі люди 13 кроків до розуміння
«Коли я була у дитячому садку, хлопчик із моєї групи скинув мою улюблену книгу з балкона, – розповідає 20-річна Ганна. – Я пам'ятаю, що страшенно плакала – не через книгу, а від ненависті до цього хлопчика». Головна ознака гіперчутливості – сильні емоції, які можуть виникнути через незначні приводи.
Деякі з нас просто гостро відчувають все, що з ними відбувається, і це не обов'язково погано.За підрахунками психолога Елейн Ейрон (Elaine Aron), надчутливих людей (гіперсенситивів) у суспільстві приблизно 20%. Це означає, що один або кілька ваших знайомих, друзів або близьких, швидше за все, належить до них.
1. Вони часто плачуть
Надчутливі люди можуть плакати, коли вони щасливі, сумні чи роздратовані. Це не означає, що їм погано. Просто вони переживають все, що відбувається з ними, дуже інтенсивно, а сльози допомагають емоційній розрядці.
2. Вони не обов'язково інтровертні
Інтроверсія може йти пліч-о-пліч з гіперчутливістю, але це не завжди так. Насправді, як виявила Елейн Ейрон, 30% гіперчутливих людей – екстраверти. Часто їм потрібно навіть більше уваги, тому що їм важко регулювати свій емоційний стан, вони більше залежать від оточуючих і можуть відчувати щось на кшталт сп'яніння від вражень.
3. Вони нервують, коли потрібно ухвалити рішення
Вміння швидко та впевнено приймати рішення – не найсильніша риса гіперсенситивів. Навіть коли це стосується таких банальних речей як вибір кафе для обіду. Причина в тому, що вони дуже бояться зробити неправильний вибір: раптом їжа в кафе буде занадто дорогою, музика буде занадто гучною, офіціанти ігноруватимуть їх, а їхсупутникові там не сподобається.
4. Вони реагують на найменші зміни
5. Вони завжди готові вислухати
Якщо вам потрібне дружнє плече, можете сміливо звернутись до них. Гіперсенситиви можуть підтримувати світські бесіди, але найкраще їм удається роль уважного слухача. Можете бути впевнені: вони не перервуть вас, не відволікатимуться і змінюватимуть тему.
6. Вони ненавидять шум та гучні звуки
Поїзд на високій швидкості, автомобільні гудки, товариські колеги. Все це не просто дратує нас – ми страждаємо, наче кожен звук молотком вбивається нам у голову. На думку Елейн Ейрон, вся справа у зниженому порозі чутливості, через яку будь-який стимул відчувається сильніше.
7. Їхні робочі звички досить незвичайні
Ідеальний варіант – робота вдома чи у будь-якому тихому місці. Це дозволяє зосередитись і тримати нерви в порядку. «Гіперсенситиви вміють отримувати користь зі своєї здатності до спостереження, – каже Елейн Ейрон. – Вони вміють обмірковувати ідеї, а потім подавати їх так, щоб їх прийняли всерйоз». Їхні аналітичні навички та уважність до чужих зауважень робить із них відмінних товаришів за командою (доти, доки на них не намагаються покласти відповідальність за прийняття головних рішень).
8. Вони не люблять лоскотати собі нерви
Фільм жахів або трилер - не найкращий вибір, якщо ви хочете запросити гіперсенситиву в кіно. Схильність до співпереживання у поєднанні з підвищеною сприйнятливістю емоційно забарвлених образів може спричинити потрясіння.
9. Вони погано переносять критику
Уникнення всього, що може викликати дуже сильне збудження, відмінна риса гіперсенситивів. В результаті вони намагаються зробити все можливе, щоб самим не зачепити почуття інших і не викликати їхневдоволення.
10. Вони приймають все близько до серця
Спілкуючись із гіперсенситивами, уникайте глузувань. Звичайно, вони можуть самі любити гарні жарти і намагатися з гумором ставитись до життя, але навіть натяк на те, що з ними може бути щось не так, змушує їх нервувати.
11. Вони дуже чутливі до болю
Біль – це також різновид стимуляції. Не дивно, що гіперсенситиви сприймають її гостріше. Дослідження Елейн Ейрон підтвердили, що надчутливі люди мають низький больовий поріг, а очікування болю (наприклад, у кабінеті зубного) може змусити відчувати її навіть тоді, коли їх ніхто не чіпає.
12. Вони мріють про глибокі стосунки
Гіперсенситивам важко заводити нові знайомства. Стрес від невизначеності, очікування можливих незручностей, болісне розгадування того, що думає співрозмовник, все це втомлює їх. Надчутливі люди прагнуть знайти надійного, чуйного партнера, з яким вони могли б розслабитися і кому б повністю довіряти.
13. Вони не можуть змінити це в собі
Надчутливість – не просто забаганка чи недолік характеру. Елейн Ейрон виявила, що ділянки мозку, пов'язані з емпатією та пізнанням, у гіперсенситивів збуджуються сильніше, коли їм показують фотографії обличчя зі слідами сильних емоцій. Іншими словами, така поведінка біологічно запрограмована.
Якщо у вашому оточенні є надчутлива людина, постарайтеся виявляти до неї чуйність. Швидше за все, він сам добре розуміє свої особливості, тому веде себе обережно та запобіжно. Але він чекає на розуміння і від вас.
«У мене дуже чутлива дитина»
Ваш син ридає, вражений смертю жука, якого випадково розчавив у ванній, а дочку піддражнили подруги, і вона,Прийшовши додому в сльозах, відмовляється їсти… Можливо, ваша дитина відноситься до тих 15–20% дітей, які мають високу чутливість.
Жан-Жак українсо, людина чутлива.
У філософії україно проголосив знамените «людина за природою добра». У політиці мріяв про справедливе суспільство, кероване на основі «суспільного договору». І нарешті, у літературі дав життя одному з найкрасивіших французьких романів.