Найкорисніші соки для здоров’я ТОП-7 рецептів - Які поєднання корисні для імунітету, СЬОГОДНІ
Які поєднання корисні для імунітету
Правильна комбінація фруктів та овочів – це не тільки неймовірно смачно, а й корисно для організму. Свіжі соки слід випивати за 10 хвилин після їх обробки, інакше вони починають втрачати свої властивості. Які комбінації продуктів перетворені на сік зміцнять вашу імунну систему, пише "Країна Здоров'я".
На полицях магазинів можна знайти безліч соків і нектарів, проте вони не мають і половини тієї користі та набору поживних речовин, якою володіють соки, які ви приготуєте вдома, в чому вам може допомогти електричний соковитискач. Сезонні овочі та фрукти найкраще використовувати для виготовлення соків. Вони не тільки зміцнюють весь організм, посилюють його захисні функції, а й омолоджують його, покращують травлення.
Морковно-грушевий сік – ці продукти можна поєднувати, а можна використовувати й окремо. Давно не секрет, що морква покращує зір, крім того, вона є джерелом бета-каротину, який перетворюється на вітамін А в нашому організмі, а він допомагає боротися з інфекціями, і чужорідними елементами в організмі. Груші та грушевий сік добре підходить для розвантажувальних днів, оскільки сприяє швидкому обміну речовин.
Цитрусовий сік – у ньому можна поєднувати будь-які цитрусові, ідеальним залишається поєднання грейпфрута та апельсина, але можна додати і лайм чи лимон. Вітамін С, яким такі багаті цитрусові захищає клітини організму від руйнування, та покращує їх захисні функції.
Томатний сік - найкраще вживати перед їдою, оскільки він підготує його до цього, завдяки своїй властивості покращувати травлення. Крім цього він зовсім не калорійний, тому підійде тим, хто слідкує засвоєю фігурою.
Полуниця + ківі + м'ята. Ківі та полуниця за вмістом вітаміну С перевищать навіть цитрусові. А м'ята багата на магній і цинк, вітамін А і фолієву кісоту, яка особливо корисна для жіночого здоров'я.
Гранатовий сік - відмінний сезонний продукт, який вважається джерелом вітамінів. Він не тільки підвищить імунні властивості вашого організму, але й допоможе при таких захворюваннях, як недокрів'я, гіпертонія, атеросклероз та захворювання жовчних шляхів. Допоможе боротися із застудою та бронхітом. Вважається, що всього 5 зерен гранату здатні замінити яблуко та апельсин за кількістю вітамінів.
Гарбузовий сік. Для більшої користі разом з м'якоттю до соку можна додати насіння гарбуза. Гарбуз багатий на вітамін А, а також Е, В6 і цинк, вони сприяють утворенню кров'яних клітин і антитіл, борються з інфекціями і вірусами в організмі.
Буряковий сік. Цей овоч чудово поєднується із селери. Обійти його увагою було б неправильно, оскільки в ньому неймовірна кількість вітамінів та мінералів, йоду, марганцю, заліза та інших корисних речовин. Селера ж багатий на вітамін А і фолієву кислоту, про користь яких ми вже згадували. У сік можна додавати і свіже листя селери та буряків, які також багаті на вітаміни, зокрема Е та А.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини на наших сторінках Facebook, Twitter, Telegram, Instagram