Найкращі тренажери для дому - всі види, рейтинг, відгуки

Сучасний ритм та спосіб життя диктує свої умови для вибору необхідного фізичного навантаження. Коли не вистачає часу ходити до фітнес-клубу, на допомогу приходить домашній тренажер. Це зручно та ефективно, адже графік тренувань можна складати самостійно, займатися своїм тілом, не виходячи з дому.

Так який тренажер вибрати для дому?

Зміст статті:

Існуєчотири види домашніх тренажерів. Вони відрізняються не тільки своїм розміром від тих тренажерів, що стоять у центрі фітнесу, але і, що важливо, ціною.

Тренажер для дому може дозволити собі кожен, але потрібно розуміти, яку мету ви переслідуєте - наростити м'язову масу, скинути вагу, або підтримувати себе в хорошій фізичній формі.

Кожен тренажер має свої характерні риси.

Ефективні силові тренажери для дому – який тренажер купити для дому?

• Найбільш ефективним способом підтримувати свій фізичний стан на належному рівні дозволяє робота з власною вагою. Турник - це, в першу чергу, підтягування, що дозволяєзміцнити м'язи рук, спини, живота, а також - підкоригувати поставу і випрямити хребет. дають відмінне навантаження на руки і спину. Цілком може замінити ходіння до спортзалу.
• Штанга та гантелі Робота нам'язову масу, на рельєф тіла, а також на скидання зайвої ваги.
  
  Підійде для тих, хто хоченакачати м'язи, проте вимагає відповідального підходу, а в роботі зі штангою — партнера. Гантелі можуть бути від 0,5 до 15 кг.
• Силова станція Компактність тренажера, в сукупності з можливістю роботи на різнігрупи м'язів, робить його одним з найефективніших у досягненні мети силового тренування, не виходячи з дому.
  
  Є лавкою зі стійкою разом з рядом важелів і силовими блоками.

Домашні кардіотренажери – як вибрати найкорисніший тренажер для дому?

• Велотренажер Існує два види велотренажерів: механічні та електричні. Відмінності полягають у ціні та плавності роботи. Механічні велотренажери більш галасливі, і швидкість руху регулюється користувачем. В електричних велотренажерах вбудований двигун, що підтримує задану швидкість руху.
  
  І ті, й інші велотренажери надаютьстрункості сідничним м'язам, ногам, а також є відмінним кардіостимулятором, впливаючи на дихальну систему та збільшуючи витривалість організму.
• Бігова доріжка Як і у випадку з велотренажерами, поділяються на два види: механічні та електричні. Перші підійдуть для тренованих людей, адже обертання задається винятково Вами. У більшості випадків відчуття від руху такою доріжкою відповідають природному бігу.
  
  Електричні бігові доріжки дозволяють вибирати програму роботи: швидкість руху, темп програми - переходи з швидкого на повільний біг. В обох випадках можна регулювати кут нахилу поверхні, що додає, або, навпаки, зменшує навантаження.
• Степпер Тренажер імітує ходьбу сходами.
  
  Йденавантаження на сідничні м'язи та ноги, зокрема. Можуть працювати ім'язи плечового пояса, якщо степер обладнаний важелями для рук.

Еліпсоїди – універсальні домашні спортивні тренажери

Ефективність еліпсоїда, як тренажера, що поєднує в собі функції степера та бігової доріжки,полягає у можливості працювати на групу м'язів одночасно.

Відбуваєтьсятренування дихальної системи, ніг, сідниць, рук та спини. М'язи безперервно насичуються киснем, а жири активно спалюються. Що важливо, не йде навантаження на суглоби. Ця особливість тренажера дозволяє займатися на ньомуспортсменам після травм, а також людям із хронічними хворобами суглобів.

Гребні тренажери для дому – чи підходить цей домашній тренажер?

Досить дорогий, і до того ж займає багато місця (2 метри в довжину).

Заняття на гребному тренажері дозволяютьзміцнити серцево-судинну систему, скинути зайву вагу, накачати прес та руки.

Який домашній тренажер вибираєте Ви? Поділіться з нами, нам дуже важливо знати Вашу думку!

---