Найпоширеніші міфи про дієту Лікування псоріазу
Міф №1 Щоб позбутися зайвої ваги, потрібно просто менше їсти
Насправді скорочення споживання їжі не є найефективнішим методом. Він буде корисним тільки в тому випадку, якщо ви в день спалюєте більше 2500 калорій, зменшення порцій може на деякий час покращити ситуацію, але зовсім скоро ви знову повернетесь до початкової ваги, а може навіть збільшиться. Більше того, як тільки ви зменшите порцію, організм відчує, що йому багато не вистачає і почне накопичувати жир, тим самим ви додасте тільки у вазі.
Порада: Якщо зменшуєте порцію, робіть це поступово. Також ви повинні прямо пропорційно зменшити кількість, збільшити якість. Тобто повністю виключити шкідливі продукти, збільшити кількість свіжих фруктів і овочів, а також замість смаженого, вживати варене. А краще парове.
Міф №2 Морозиві овочі гірші за свіжі
Деякі люди думають, що в процесі заморожування овочі та фрукти втрачають свої корисні властивості, і тому поступаються свіжим. Коли овочі потрібні для заморожування, їх збирають у самому соку, коли вони містять максимум вітамінів і фітоелементів, тоді як плоди, які будуть продаватися свіжими, збирають «незрілими», щоб довше їх зберегти і продавати ніби «тільки зібрали». Заморожені овочімає всі ті ж властивості, що і свіжі
Порада: Їсти можна в будь-якому вигляді, а взимку, коли немає свіжих, заморожені заповнять їх.
Міф №3 Від моркви та бананів повніють
Насправді морква та банан не більше сприяє ожирінню, ніж інші продукти. У моркві є цукор, але його мало і він починає діяти лише у вигляді соку, на який потрібно щонайменше 10 морквин. Те саме стосується і бананів, хоча вони не містять стільки вітамінів, які вимагають включити його в щоденний раціон. Тому - морква і банани абсолютно нешкідливі і не калорійні. Додати моркву або підлогу банана в салат не зашкодить, а скоріше навпаки. Єдине – не потрібно їсти банан на ніч, оскільки це складний вуглевод. Дайте відпочити своєму організму.
Порада: Ви сміливо можете їсти морквиною або бананом на день. Просто не зловживайте ними, тоді все буде чудово.
Міф №4 Для того, щоб схуднути, їжте овочі та фрукти.
Насправді багато фруктів і овочів навпаки підвищують апетит, і хочеться їсти ще більше. А якщо перестараєтеся з їх кількістю, то проблеми з кишечником Вам забезпечені.
Міф №5 Після шести їсти не можна.
Міф №6 Літо – час поповнювати запаси вітамінів.
Згадайте, наші батьки, особливо бабусі, влітку завжди змушували, є багато полуниць, малини та інші овочі та фрукти. Реальність така, що вітаміни, що містяться, у цих продуктах в організмі швидко виводяться. Їх потрібно їсти цілий рік.
Міф №7 Не їж перед телевізором і читаючи книгу.
Кожна людина, скільки себе пам'ятає в дитинстві, нагадує, як її мама вічно кричала, щоб вона не читала, коли їла. Болітиме живіт. А ось все і навпаки! Деякі лікарі рекомендують, чи є перед телевізором або при читанні книг. Люди жують повільно, некваплячись, ретельно пережовуючи, і як результат – їжа швидше засвоюється.
Міф №8 Найкращий друг людини – чорний хліб.
Багато хто вважає, що, вживаючи чорний хліб не можна погладшати. Брехня. Білий хліб містить майже стільки ж калорій, скільки і чорний. Так що видужає можна і від того і від іншого.
Міф №9 Від картоплі повніють.
Важливо знати, що у картоплі немає жирів. Значить, від нього не одужують. Головне, в іншому, як ми готуємо його. Вершкове та рослинне масло перетворюють картоплю на небезпечну для здоров'я їжу. А ось від вареної картоплі нічого не буде.
Міф №10 Пийте щонайменше 2 літрів води на день.
Потрібно пам'ятати, що окрім води у чистому вигляді, ми вживаємо багато інших продуктів, що містять воду: соки, супи, чай, овочі. А надмірне вживання приведе до затримки води в організмі, що загрожує тим людям, які мають проблеми з нирками. Тому будьте пильні! Не треба силоміць змушувати себе пити воду.
Існує багато рецептів приготування смачної та корисної їжі. На сторінках багатьох журналів розповідається про цілющі властивості тих чи інших продуктів. Чи дійсно, з'їдаючи ці продукти, можна вилікуватися від різних хвороб і бути здоровою людиною.
Псоріаз - як позбутися смертельного аутоімунного захворювання?
Судячи з того, що ви зараз читаєте ці рядки – перемога у боротьбі з псоріазом поки не на вашому боці.
І ви вже думали про кардинальні методи лікування? Воно і зрозуміло, адже псоріаз може прогресувати, внаслідок чого висипом покривається 70-80% поверхні тіла. Що веде до хронічної форми.
Червоні пухирчасті пухирі на шкірі, свербіж, тріщини на п'ятах, відлущування шкіри. Всі ці симптоми знайомі вам не з чуток. Але можливо правильніше лікувати неслідство, а причину? Знайшли цікаве інтерв'ю із лікарем-дерматологом українського Центру Дерматології. Читати інтерв'ю >>