Народні рецепти Рис зніме стрес перед менструацією, Будемо здорові
Рис зніме стрес перед менструацією
У мене дуже чутлива гормональна система. Так мій знайомий ендокринолог пожартував, коли я поскаржилася на стреси та свою підвищену нервозність перед місячними. Я думала, що він серйозно це сказав, і запитала, що ж робити, щоб не бути такою шкідливою перед жіночими днями. . Та й під час місячних від болю та набряків самопочуття погане буває і дратівливість підвищується.
Він дав мені пораду, яку я вже багато років використовую, і мені це допомагає. Просто я стала за два-три дні до настання критичного тижня робити розвантажувальний день, харчуючись одним рисом. Це так просто, а як добре допомагає! Жодних тобі болю, ніяких набряків ніде. Усі неприємні дні проходять тихо та мирно.
А треба для цього дня мати лише склянку рису та свіжу зелень. Я особисто віддаю перевагу кріпу, але можна і корисно використовувати петрушку.
І ще є важливий момент — менше солі та цукру, ніякої кави та чорного чаю, і обов'язково більше чистої води.
Я варю 1 склянку рису, поділяю його на три частини і з'їдаю за три прийоми. При варінні сіль не використовую, тому що вона затримує в організмі рідину і посилює набряки, а від цього може сильніше хворіти на живіт.
А якщо я понервую під час місячних, то просто з'їдаю два мандарини або один банан. Лікар сказав, що в мандаринах є ефірні олії від стресу, і під час місячних корисно в такий спосіб заспокоюватися. І в бананах, виявляється, є заспокійливі речовини, а я й не знала. Шкірку від мандаринів я відразу не викидаю, а близько години періодично вдихаю їїаромат. Він забирає мене в дитинство і заспокоює. Навіть мандаринове масло купила і тепер його при кожній нагоді нюхаю, щоб не нервувати.
Окрім фруктів, у критичні дні я завжди ношу в сумочці пакетик з горішками (але несоленими, і це має бути не арахіс) або з насінням. Вони багато вітамінів, корисних жінок.
Замість чорного чаю всякі заспокійливі трави п'ю. Заварюю собачу кропиву, материнку, м'яту, мелісу. Беру, що знайдеться, змішую трави або одну траву використовую. Така нескладна зміна дієти, а нервозність як рукою знімає. Раніше я намагалася лікувати нерви тим, що солодкого наїдалася, а тепер, навпаки, його відсутністю успішно лікуюсь.
І болі під час жіночих днів пройшли, і на друзів я більше не злюся, і на роботі менше нервуюсь. Помітила, що мандарини та банани мене заспокоюють і у звичайні дні. Тому я завжди ношу з собою щось із цих фруктів.