Навчання перекиду вперед

Дитина, що нормально розвивається, з народження прагне до рухів. Важливим завданням є формування в учнів життєво важливих умінь і рухових навичок і здатності застосування їх у ускладнених умовах (у побуті, праці, іграх, спорті, туризмі). . Знання характеристики кожного виду фізичних вправ дозволить виховати ті якості, які потрібні школяру, це пов'язано з віковими особливостями. Діти молодшого шкільного віку є передумови виховання спритності, швидкості, гнучкості.

Спритність – це здатність швидко координувати рухи відповідно до мінливої ​​ігрової ситуації. Розвивати спритність слід з 6-8 років, і працювати над цією якістю постійно, вводячи в навчальний процес все нові, складніші вправи.

Мета уроку: навчання перекиду вперед.

Завдання уроку:

  • Закріплення угруповання, перекати у групуванні.
  • Розвивати гнучкість, спритність, координацію.
  • Виховувати прояв дисциплінованості, працьовитості та завзятості у досягненні поставленої мети.

Інвентар: гімнастичні мати, м'ячі

Етапи

ЗмістДозування

Організаційно-методичні вказівкиПідготовчий етап (12 хв.)

Методи організації роботиМета: забезпечити початкову організацію, психологічний стан та підготовку учнів до виконання конкретної роботи в основній частиніЗавдання: 1. Удосконалювати техніку пересування, вправи у русі, загальнорозвиваючі вправи з м'ячами. 2. Розвивати координаційні здібності, гнучкість,спритність. 3. Виховувати дисциплінованість, підвести учнів до мети та завдання.

1. Побудова, вітання, визначення мети та завдань уроку

Інструктаж з техніки безпеки1 хв.

Перевірка зовнішнього вигляду учнів. Розмова з учнями: поняття фізичні якості.ІндивідуальнийВправи на увагу (руки на пояс, до плечей, вгору, на пояс, у пояс, до плечей, вгору, на пояс, убік)

Ціль: використовую для концентрації уваги, правильне виконання руху.

Учні підвищують свою організованість1 хв.Поточний2. Ходьба

- ходьба на шкарпетках, на п'ятах; - ходьба перекатом з п'яти на носок; - ходьба - нахил голови вперед, вліво, вправо; - ходьба випадами; – вправа – «коліно – лікоть»

Підготовка м'язово-зв'язувального апарату до навантажень, розвиток гнучкості, вміння зберігати поставу.1 хв.

руки на поясі. Руки за голову. руки зігнуті в ліктях правим ліктем торкатися ліве коліно дихання довільне3. Повільний біг у колоні, ходьба2 хв.руки зігнуті у ліктях. дотримуватися дистанції.4. Ходьба, перебудова у русі в круг1 хв.Взяти м'ячі, дотримуватись дистанціїРозповідь, показ

Метод виконання - фронтальний, змагальнийМета: підготувати тих, хто займається оволодіння, більш складними руховими діями.

Завдання:

  • Розвивати гнучкість, спритності.
  • Правильно виконувати рухи з предметом, вміти слухати команди

Підрахунок пульсу.6 хв.а) І.П. м'яч унизу - 1. Встати на шкарпетким'яч вгору 2. І.П.4 разиСпина прямаб) І.П. м'яч унизу - 1. Праву ногу назад на носок - м'яч вгору 2. І.П. 3-4. Те саме лівою ногою6 разХто краще виконаєв) І.П. ноги нарізно - м'яч вниз. 1. М'яч догори 2-3. Нахил уперед - м'яч вниз 4. І.П.6 разРуки в ліктях не згинаємо.г) І.П. м'яч вгору 1. Нахил вліво 2. Нахил вправо 3-4. Те саме4 разиНоги не згинатид) І.п.м'яч вгору 1-2. Нахил вперед 3-4 І.П.6 разНе підніматись на шкарпетки, спина пряма.е) І.П. - М'яч вгору 1. Присідання - м'яч вперед 2. І.П.15 разівОсновний етап (29 хв.)Мета: навчити шкереберть вперед.

Завдання:

  • Закріплення угруповання, перекати у групуванні.
  • Розвивати гнучкість, спритність, координацію.
  • Виховувати свідоме ставлення до занять.

20 хв.Вправи на гімнастичних матах

ФронтальнийА) І.П. - Упор присівши. На 1 - перекат назад у угрупованні, 2 - перекат вперед в упор присівши, 3 - випрямляючись, поворот навколо, 4 - упор присів.

Б) І.П. – лежачи на спині, руки нагору. Перекати убік (ліворуч – праворуч).

В) І.П. - лежачи на спині в угрупованні. 1-2 розгрупуватися, перейти ліворуч на живіт, руки нагору, 3-4 – перекат на спину з угрупованням.

Г) І.П. - Упор присівши. 1-2 - випрямитися, поворот кругом, 3-4 - упор присівши.

3 рази

перекиду
ІндивідуальнийПерекид вперед

Початкове положення: сив руки вперед. Відштовхнуться від підлогиногами і перекотити з потилиці на лопатки

Диференційоване навчанняПрийняти вихідне становище.ІгровийІгри на закріплення та вдосконалення можливості орієнтування у просторі.9 хв.Слідкувати за правильним виконанням гри.Змагальний«Білі ведмеді»

Ведучий ловить одного "ведмежа" (відводить на крижину), потім іншого. Після цього два спіймані "ведмежа" беруться за руки і починають ловити решту гравців. Останній упійманий стає "білим ведмедем".

«Космонавти»

За сигналом усі діти розбігаються "ракетодромами" і намагаються швидше зайняти місця в будь-якій із заздалегідь накреслених "ракет". Спізнілі на "рейс" стають у спільне коло, а "космонавти", що посіли місця, голосно по 3 рази оголошують свої маршрути. Це означає, що вони роблять прогулянку у "космосі". Потім усі знову стають у коло, беруться за руки та гра повторюється.

Виграють ті, кому вдалося здійснити три польотиПрикінцевий етап (4 хв.)

ФронтальнийМета: освоїти елементи відновлення організму

Завдання:

  • Удосконалювати вправи правильного дихання зі зняттям напруженості м'язів.
  • Виховувати потребу до ЗВЖ.
  • Формувати поставу

Вправи на розтягування

1) Потягнутися вгору, руки вгору – прогнутися

2) І.П. широка стійка, руки в сторони (потягнутися вліво та вправо)

3) І.П. руки в сторони - підняти праву руку вгору, ліву вниз - назад

Підрахунок пульсу4 хв.Розтягування – знімає втому, покращує поставу. Розслаблення допомагає зняти м'язову напругу. Робити розтяжки із задоволенням, аозначає «на здоров'я».

Стопи паралельні, коліна не згинати

Намагатися зчепити руки за спиною

Діафрагмальне дихання.Стимулювання активностіПідбиття підсумків

Мета: проаналізувати, дати оцінку успішності досягнення мети та намітити перспективу на майбутнє.