Не парьтесь
Епідпоріг з грипу та ГРВІ перевищено вже у 47 регіонах України. За останніми даними, епідемія забрала життя понад 100 людей. 11 із них – жителі Волгоградської області. Форуми, соцмережі та інші загальнодоступні, але не найнадійніші джерела інформації переповнені порадами, як убезпечити себе від грипу та ГРВІ. Не всі вони однаково корисні, а деякі навіть можуть завдати шкоди.
Про те, як точно не треба займатися профілактикою грипу, кореспондентові «АІФ-Волгоград» розповіла Тетяна Гребенькова, лікар-методист Волгоградського обласного центру медичної профілактики.
1. Парити ноги
2. Змащувати ніс медом
Мед, безперечно, дуже корисний і допомагає у профілактиці грипу. Але не варто перекладати продукт і змащувати їм ніс – це не тільки неприємно, а й марно. Краще вживати мед, додавати в чай. Чай з медом, як і чай з малиною, це смачний та ефективний спосіб профілактики вірусних захворювань.
3. Подрібнений часник/цибуля в ніс
4. Промивати ніс мильним/соляним розчином
Ще одна порада з розряду «Ніс та підручні засоби». Соляний розчин марний як засіб профілактики, його застосовують тільки при лікуванні, і то в комплексі з іншими препаратами. А мильний розчин просто шкідливий для слизової носа. Найефективніший спосіб убезпечити свої дихальні шляхи від потрапляння інфекції – це оксолінова мазь та/або ватно-марлева пов'язка.
5. Дихати над картоплею
Спосіб профілактики та лікування, відомий практично всім українцям з дитинства. Від грипу це вас не захистить точно, а якщо спробувати лікуватися гарячою парою свіжозвареної картоплі, то можна заробити бронхоспазм.
6. Похід у лазню
Також, як і порада попарити ноги, він ефективний у тому випадку, якщо ви переохолодилися. Користь цього процесу додасть використання, наприклад, олії евкаліпта – вдихання її пар допомагає захистити організм від вірусу. Але баню можна відвідувати далеко не всім. Людям із серцево-судинними захворюваннями це може завдати більше шкоди, ніж користі.
7. Почати гартуватися
За словами Тетяни Гребенькової, до питання профілактики грипу та ГРВІ треба підходити комплексно. Один чай із малиною вас не врятує.
«Дуже важливо правильно харчуватися, дотримуватися режиму праці та відпочинку, не перевтомлюватися. Найчастіше мийте руки – вірус може залишатися на дверних ручках, поручнях у громадському транспорті. Намагайтеся не чіпати своє обличчя, носіть ватно-марлеву пов'язку або прикривайте рот і носа хусткою. Заразитися на свіжому повітрі практично неможливо, а от у задушливому приміщенні, де багато людей легко. Найчастіше провітрюйте у квартирі та на роботі. Є сенс у препаратах, що підвищують імунітет. Але пам'ятайте, що поодинці ці способи не дадуть вам 100% захисту від грипу.