Не - все смачне безпечно, або як уберегтися від онкологічних захворювань
Протиракової вакцини на сьогоднішній день ще не винайдено. З іншого боку, онкологічні захворювання теж не один день виникають, це дуже тривалий процес, результат багаторічного отруєння організму. А рак підступний тим, що, на жаль, не болить.
Тому перше правило, а скоріше - аксіома профілактики раку - регулярні медичні огляди.
Найпоширеніші локалізації раку в Україні — легені, молочні залози, шлунок, шкіра, матка, товста кишка, які становлять 4/5 усієї онкопатології в країні. Далі йдуть рак простати, злоякісні пухлини кісток та захворювання крові (звані в народі раком крові).
Ідіть до лікаря, поки здорові — кажуть онкологи. Наприклад, проведено обстеження шлунка та кишечника — років зо три можна бути спокійним. Легкі слід перевіряти щороку, гінеколога жінкам обов'язково відвідувати щорічно. А якщо вам уже 40 – це «віковий дзвінок»: частіше показуйтесь лікареві.
Безумовно, основна причина підвищення онкозахворюваності – тяжкий стан екології. Зрозуміло, окремо будь-хто з нас не може надіти ковпаки на смертоносні труби заводів — проблему можна вирішити лише на рівні державному. Але низька санітарна культура загалом населення пояснює звичну пасивність, тоді як тільки сама людина (і ніхто інший) має дбати про своє здоров'я.
У профілактиці раку велике значення належить трьом вітамінам: А, С, Е та мікроелементу селену. Тому зверніть увагу на споживання продуктів, багатих на ці компоненти.
Необхідно знати, що на рак можна захворіти при деяких його спадкових формах. Це не 100% ймовірність, проте у людини, родичі якої мали онкозахворювання, ризик появи пухлинзначно вища, ніж у нащадків здорових батьків. Оптимально така людина має «знати в обличчя» свої гени. Для цього при створенні сім'ї дуже стала б у нагоді консультація генетика. Крім того, підвищена увага до свого здоров'я (розумний спосіб життя) може запобігти біді.
Серед хворих на рак легень основні — курці, але кількість курців, проте, не зменшується.
Ми звикли до автомобілів: це зручно. Але це водночас і причина раку легень — олії канцерогенні. Тому, якщо ви обслуговуєте свій автомобіль самі або пов'язані з цим за родом роботи, обов'язково мийте руки, щоб частинки олій не потрапляли в легені. Крім того, небезпечні старі автомобілі, у яких вихлопні гази потрапляють до салону. Найбільш безпечними є газові двигуни.
Люди, які працюють із хімічними речовинами, з металами, повинні використовувати респіратор. Скажімо, під час зварювальних робіт пари металу потрапляють з повітрям, що вдихається, в легені. Ось тільки в Японії, наприклад, де тривалість життя найвища, нагадувати про це не потрібно, у нас до цих рекомендацій ставлення скептичне.
Чим харчуватися і з якого посуду?
Однією з умов профілактики онкозахворювань шлунково-кишкового тракту є споживання чистої води. Для цього потрібно мати фільтри або пити артезіанську воду або воду з джерел (не просто із самого джерела, оскільки вона може бути забрудненою, а перевірену та підготовлену – у балонах).
М'ясо корисне, особливо нежирне. Але готувати його потрібно у звичайному посуді, а не в скороварках. Справа в тому, що в герметично закритому посуді при підвищеному тиску утворюється безліч нітратів. Якщо ж кришка вільно прилягає — таких сполук утворюється значно менше, тим більше частина їх ще й випаровується.
Нагадаємо про небезпеку консервантів, якими ми зараз захоплюємося: вони економлять час. Консервовані продукти – їжа для екстремальних ситуацій (стихійне лихо, війна)!
Зараз багато продуктів та напоїв випускається у пластикових упаковках. Таку їжу потрібно вживати без тривалого зберігання або по можливості уникати взагалі. Теоретично така упаковка не повинна бути токсичною, і в ній можна тримати все, крім спиртного, оскільки спирт розчиняє пластик. Однак з метою здешевлення виробництва нерідкі випадки порушення технології, і як результат, пластикова упаковка стає небезпечною. У наших інтересах не використовувати і пластмасовий посуд.
Всім відомо: наш організм – симбіоз із бактеріями. Чим більше їх, корисних, живе у травній системі, тим менше отруюється організм продуктами харчування. Склянка кефіру щодня зводить нанівець ризик розвитку раку товстої кишки.
Загар - красиво, але небезпечно!
Канцерогенна дія сонячних променів відома давно. Однак щоліта сотні тисяч охочих покритися бронзовою засмагою терпляче вилежують годинами під палючим промінням сонця. Лікарі стверджують, що не може бути «здорової» засмаги. Потемніння шкіри – природна реакція на надмірну дозу ультрафіолету, спроба організму захиститись від шкідливого впливу.
Якщо Ви все-таки вирішили засмагати, незважаючи на ризик онкологічних захворювань, що зростає при цьому, слід зробити ряд простих дій, які можуть призупинити розвиток ракових пухлин.
Насамперед прийом вітаміну А. Проведене в США дослідження показало, що прийом протягом 5 років вітаміну А знизив ризик раку шкіри у людей з групи ризику (у тих, хто вже має передракові зміни шкірних покривів). Однак слід зауважити, що передозування вітаміну Аможе загрожувати серйозними побічними ефектами.
Безумовно, корисними у плані профілактики онкологічних захворювань вважаються зелений чай та соя.
Рак шкіри — явище поширене, особливо у південних областях України. Хоча і виліковується він майже повністю, не захоплюйтеся сонцем. Надмірна сонячна енергія знижує імунітет, що веде до появи злоякісних утворень. Величезне значення має гігієна вашого житла. Постарайтеся максимально використовувати в його пристрої натуральні матеріали - цеглу, глину, дерево, тому що деякі з пластмас, наприклад хлорвініл, мають канцерогенну дію. Ми торкаємося до нього, а через руки шкідливі речовини потрапляють у внутрішнє середовище організму та накопичуються там.
Нагадаємо – рак каварний тим, що не болить. Якби хворів, це було б величезним щастям для людства. Тому що тільки біль завдає нам турбуватися і жене до лікаря.
Автор: Падалко Ірина Борисівна