Недосипання у новонароджених дітей
Якщо дитина не висипається, це веде до перевтоми, яка може викликати занепокоєння та утруднити процес засинання.
Чим довше малюк безуспішно намагається заснути, тим сильніше він віддаляється від бажаного стану. Ходіння цим зачарованим колом нерідко дуже засмучує батьків.
Щоб допомогти дитині з неї вибратися, бажано знати, які гормони впливають на сон і які здатні викликати безсоння.
Причини та симптоми недосипання у новонароджених дітей
Безсоння може виникнути у дитини від перевтоми або через те, що вона отримувала сенсорну стимуляцію в години, коли їй належало спати. І в тому, і в іншому випадку мозок виробляє кортизол, який допомагає дитині залишатися в стані неспання. Саме собою недосипання, мабуть, немає явних зовнішніх ознак. Але дитина вам напевно просигналізує про втому: тертиме очі, позіхатиме або відвертатиметься від усього, що може чинити на нього збудливий або стимулюючий вплив. Намагаючись себе заспокоїти, малюк, що перевтомився, як правило, смокче палець, хитає головою або вимагає, щоб йому дали улюблену іграшку.
Прості рішення та натуральні засоби
Якщо ви хочете вберегти свого малюка від перевтоми, насамперед переконайтеся в тому, що він живе за правильним режимом, тобто заспокоюється і спить, коли це необхідно, а проміжки неспання не перевищують вікової норми (45 хвилин для новонароджених, до чотирьох годин для шестимісячних) та 4-5 годин для однорічних малюків). До кінця кожного такого проміжку дитина стає сонливою, і якщо ви її швидко покладете, то рівень мелатоніну зросте, а кортизол – знизиться, що призведе до легкого засинання.
Однак бувають випадки, коли, попри всі стараннядорослих, дитина з тієї чи іншої причини не засинає. Ось тут і починається справжня битва за сон! Мабуть, у світі існує стільки ж способів боротьби з дитячим безсонням, скільки дбайливих мам. Або вже точно не менше, ніж навчених досвідом бабусь. Але в основі будь-якої стратегії лежить заспокійливий вплив на органи почуттів, що допомагає малюкові налаштуватися на сон. Воно буває особливо потрібне, якщо від перевтоми дитина розплакалася. Нижче ви знайдете рекомендації, перевірені часом.
- Притисніть немовля до себе і міцно тримайте не лише долонями, а й рукою.
- Заповіть малюка так, щоб його ручки та ніжки були м'яко, але надійно зафіксовані.
- Похитайте дитину на руках.
Віднесіть його до затемненої кімнати, виключивши таким чином візуальну стимуляцію. Нагодуйте малюка: він заспокоїться і налаштується на сон.