Незвичайний фітнес Ганни Курникової
Ганна Курнікова – відома тенісистка і модель, жінка, яка заслуговує на увагу і захоплення.
A photo posted by Anna Kournikova 🐾 (@annakournikova) on Sep 24, 2015 at 1:31pm PDT
Не йдеться про спортзал, фітнес або спеціальні косметичні процедури. Як же вдається Ганні завжди бути у формі?
«У період мого дорослішання я не знала про спеціальні фітнес-центри та спортзали, але це не завадило мені тренуватися. Спортивний бюстгальтер та гарні кросівки – ось що потрібне кожній жінці для краси»
– переконана Ганна Курнікова.
Подивіться, спортсменка завжди чудово виглядає:
A photo Posted by @poker_russia on Jul 16, 2015 at 8:00am PDT
Курнікова неодноразово розкривала секрет, що займається за своєю схемою тренувань, яка дає такі дивовижні результати.
Зразкова схема тренування від Анни Курникової
- Спортивне тренування доречно починати з пробіжки навколо будинку або парком (головне, щоб ця вправа забирала у вас не менше 30 хвилин вільного часу).
- Потім слід приступити до базової вправи: виконати стрибки зі скакалкою. Спочатку просто стрибайте близько трьох хвилин, потім переходьте до перехресних стрибків зі скакалкою, а наприкінці по черзі стрибайте на кожній нозі по 2-3 хвилини.
- Завершальна вправа для тренування – присідання із гімнастичним м'ячем у руках.
Ганна Курнікова стверджує, що щоденні заняття за цією схемою допоможуть кожній жінці набути ідеальної фігури.
«Необов'язково вдаватися до інтенсивних двогодинних тренувань у спортзалі. Шукайте простіші, але ефективніші способи досягнення своєї мрії»
– радить Ганна Курнікова.
І, звичайно ж, окрім тренувань намагайтеся вести активний образжиття. Наприклад, Ганна часто балує себе відпочинком на яхті.
А при зручній нагоді спортсменка не проти приділити час своїм близьким та активно пограти у теніс.
A photo posted by Зіркові діти (@kids_star) on Dec 1, 2015 at 9:43pm PST
А як щодо харчування?
Ганна зазначає, що ніколи не сиділа на дієтах та не голодувала.
Вона часто пестить себе різними солодощами, піцою, біфштексами, а часом і запеченою качкою з хрусткою скоринкою.
A photo posted by Гарячі Новини Зірок (@newshotstars) on Nov 28, 2015 at 6:01am PST
«Найкращий спосіб спалити калорії – тренуватися та вести активний спосіб життя. У такому разі можна не обмежувати себе в їжі»
За словами Ганни Курникової, раціон кожної жінки має починатися з яблука або зі склянки води за тридцять хвилин до їди. Так ви заповните шлунок і не зможете з'їсти зайвого.
Серед невід'ємних страв Анни слід виділити:
- салати зі свіжих овочів та фруктів;
- будь-які м'ясні чи рибні страви, виготовлені на пару;
- натуральна кава або чашка зеленого чаю.
A photo posted by Anna Kournikova 🐾 (@annakournikova) on Nov 26, 2014 at 5:12pm PST
Поради від Анни
Найкраща прикраса жінки – щира посмішка. Подивіться самі, хіба можна шукати вади, коли вам так щиро посміхається чарівна жінка?
A photo Posted by ELLE Russia (@elle_russia) on Jun 7, 2015 at 1:29am PDT
Ганна Курнікова вважає, що зовнішньої краси жінки замало. Все має бути гармонійно: душа, постать, наміри та близьке оточення людини.
«Не можна бути красунею без посмішки і без іскорки в очах»
– каже Ганна. Намагайтеся шукати позитивні моменти щодня.
«У нас тількиодне життя і ми не маємо права провести найкраще свої дні з сумним виразом обличчя»