Обов’язкові правила для тих, хто кидає пити самостійно, Кидаємо курити та пити
Сайт про ЗДОРОВИЙ спосіб життя
Обов'язкові правила тим, хто кидає пити самостійно
Чому так відбувається? — На кодування або до нарколога люди, що питають, часто йдуть під натиском родичів. Самі вони внутрішньо часто не зовсім готові покинути пити.
Крім того, особисто я вважаю кодування марнуванням часу і грошей. За все своє життя я не зустрів і трьох людей, яким би допомогло кодування. Як від горілки та курива, так і від ожиріння.
Але тут я не обговорюватиму цей метод. Розмова піде про те, яких правил потрібно дотримуватись, щоб кинути пити самостійно.
Ці правила є особливо важливими для тих, хто пив щодня. Щоб легше перенести майже неминучі ломки в період відвикання від алкоголю та не підірвати своє здоров'я.
Прикиньте, Ви пили щодня протягом, припустимо, 10 років. А зараз раптом організм перестає отримувати щоденну дозу спиртного, до якої все тіло, органи вже звикли.
Алкоголь за час щоденного та багаторічного пияцтва увійшов до всіх хімічних циклів організму. І одного дня алкоголь раптом перестає надходити в кров. А кров теж звикла до алкоголю.
Хоча це не смертельно, але організму потрібен час, щоб перебудувати всі свої робочі цикли - травлення, очищення крові, навіть потовиділення. В організмі змінюється водно-сольовий баланс, неодмінним учасником якого був алкоголь.
Це все попередні пояснення, тепер про правила. Вони прості, але дуже дійові.
- Найгостріший період – це перший тиждень. Якщопротрималися тиждень, а перед цим пили кілька років щодня, то це вже досягнення.
- Наступний період – місяць. Після місяця з'являється впевненість, що Ви більше ніколи не питимете. Крім того, за місяць різко покращується настрій, з'являються сили. тому що організм очистився від алкогольних шлаків та перебудувався на новий, тверезий спосіб життя.
- Не секрет, що якщо захотілося випити, ноги самі тебе несуть у магазин. Вихід тільки один - замкнутися в будинку. Як Ви це робитимете — все залежить від обставин. Найкраще, якщо Вас запруть родичі. Також потрібно заздалегідь з ними домовитися, що робити, якщо у Вас дуже постраждає самопочуття. Наприклад, викликати невідкладну допомогу.
- Перед тим, як настане день ІКС, коли Ви остаточно залишите пити, бажано за тиждень до цього знижувати щоденну дозу спиртного. Щоб легше виходити із похмілля.
- Після повної відмови від спиртного слід більше спати і пити більше рідини – просто води чи води мінеральної, огіркового чи капустяного розсолу, чаю – зеленого чи чорного, навіть просто компоту.
- На другий-третій день без спиртного треба постаратися почати їсти. Дуже корисні в цьому стані гарячі м'ясні та курячі бульйони. Бульйони взагалі добре допомагають організму при відновленні.
- Також бажано щодня приймати душ. По-перше, тому що це бадьорить, а по-друге, тому що в період ламання через шкіру з потом виділяється багато шкідливих речовин. Якщо їх не змивати, то вони можуть навіть всмоктуватися через відкриті пори. Та й коли шкіра чиста і вся людина теж чиста, виникає відчуття тілесного комфорту, що також важливо для успішного подолання виходу з алкогольної залежності.
Ось таких правил потрібно дотримуватися людини,який вирішив кинути пити самостійно.