Обтирання льодом для схуднення в чому ефект процедури
Для боротьби із зайвою вагою в даний час вдаються до різних методів. Як вибрати найнадійніший і, водночас, безпечний спосіб? Багато хто чув про косметичні властивості льоду для схуднення. Але як його використати?
Лід – це одна з форм води, а, як відомо, усі люди на 80 відсотків складаються із води. Що може бути натуральнішим і природнішим у боротьбі із зайвими кілограмами?
Кріомасаж, або іншими словами - обтирання шматочками льоду, призводить до посилення кровообігу, організм починає спалювати жири, щоб відновити температуру, в результаті клітини звільняються від шлаків та токсинів. При правильному обтиранні льодом, крім руйнування жирових клітин відбувається викид гормонів задоволення - ендорфінів. Організм отримує користь подвійно – підвищується настрій та знижується вага. А це означає. що тепер не доведеться шукати задоволення серед висококалорійних продуктів, наприклад шоколаду.
Шкіра - це найбільший людський орган, якщо на неї вплинути холодом, активно включається механізм оновлення. Подібного результату можна досягти лише за допомогою занять протягом двох годин у тренажерному залі, а якщо використати лід, то достатньо двох-трьох хвилин. При цьому можна уникнути сильних фізичних навантажень, які протипоказані при багатьох захворюваннях. Внаслідок впливу холоду на шкіру прискорюється обмін речовин, що сприяє швидкому та безболісному зниженню ваги. Цього важко досягти, використовуючи інші методи схуднення.
Якщо курс кріомасажу підібраний правильно, то не тільки знижується вага, але й повертається тонус шкірі, що старіє, усуваються наслідки травм і запалень, шкіра стає гладкою і свіжою.
Перед проведеннямпроцедури обтирання льодом необхідно провести тест на холодову алергію. Для цього шматочок льоду на три хвилини прикладають до грудей. Якщо після закінчення цього часу шкіра виглядає здоровою, масаж проводити можна. Шкіра, на яку добре подіє крижане обтирання, реагує наступним чином: протягом перших 10 секунд шкіра бліда, потім вона червоніє за 3 секунди, після цього колір шкіри повертається до нормального.
Більш ефективним буде обтирання льодом для схуднення розпареної шкіри. Однак до розпареної шкіри небажано одразу прикладати лід: її потрібно підготувати до процедури за допомогою контрастного душу. Спочатку різниця температур має бути невеликою, потім її збільшують, і тільки після цього починають обтирання льодом.
Щоб удома приготувати лід для обтирання, беруть мінеральну чи питну воду, відвари лікарських трав, овочеві чи фруктові соки, розливають їх у форми для льоду та відправляють у морозильну камеру на 30 хвилин чи годину. Зберігати косметичний лід можна не більше тижня, овочевий та фруктовий – не більше чотирьох днів.
Для масажу використовують шматочки розміром 40х20х20 мм, кригу потрібно тримати серветкою. Масажувати зони, які вимагають зменшення жирових відкладень, починають рухами, що ковзають, потім по колу і зигзагом. Кожну зону масажують не більше п'яти хвилин, а найчастіше вистачає і двох хвилин. Починають обтирання льодом знизу, поступово піднімаючись догори. Після завершення масажу проблемні ділянки потрібно змастити спеціальним кремом для найкращого спалювання жиру. Для схуднення кріомасаж роблять раз на три-чотири дні, а для профілактики – один раз на сім днів.
Потрібно пам'ятати, що обтирати льодом можна лише здорову шкіру, на якій немає запалень та пошкоджень. Підсумовуючи, слід зазначити, що масаж звикористанням шматочків льоду допомагає не тільки легко і недорого позбутися зайвої ваги, але також уповільнює процес старіння шкіри.
Важливо регулярно і правильно обтирати льодом для досягнення найкращих результатів. У даної процедури є ряд протипоказань, тому перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем.