Очищення організму по аюрведі
Людина входить у світ із певною конституцією (дошею): вата (рух), піта (трансформація) чи капха (адаптація). Потрібно навчити організм підтримувати конституційний тип, і тоді він не зашлаковуватиметься і не витрачатиме енергію на боротьбу із захворюваннями. Ваше завдання – нейтралізувати негативний вплив довкілля. Погодьтеся: краще не допускати безладу, ніж із завидною регулярністю робити генеральні прибирання та капітальні ремонти організму! Збалансуйте його системи та проводьте очищення в належний час, враховуючи особливості свого тіла!
Піст по Сонцю та фазам Місяця
Щоб очисні процедури принесли користь, проводьте їх з огляду на біоритми власного організму, ритми планети та космосу.
Якщо організм сильно зашлакований, у ці періоди проводять і серйозні очисні заходи. В аюрведичних центрах це процедури Панча карми (прогрівання, промаслювання, клізми, ванни, вдихання через ніс ліків і кровопускання). Частота процедур залежить від конституції та швидкості обміну речовин: астеніку достатньо очищати організм щорічно, людині щільної, пухкої комплекції – раз на три місяці. Очищення починайте в перший день спадання Місяця.
У міжсезоння вживайте натуральні сорбенти: молоду кропиву, аґрус, настій ячмінних зерен.
Сила золота та каміння
Розмішайте мед у склянці води та наполягайте ніч (розчин повинен вийти ледь солодким). Випийте вранці відразу після пробудження. Медова вода дратує мову та запускаєпроцес травлення, вона відкриває жовчовивідні протоки і перешкоджає застою жовчі. Залежно від конституції (вата, піта або капха), дію солодкої медової води можна посилити, наполягаючи у ній мінерали та метали.
Вате – срібло та бірюза, пітте – срібло, золото, нефрит, платина, аквамарин, капхе – золото, мідь, рубін, гранат, сердолік.
Вата. Худощава, рвучка, неспокійна, непостійна, волелюбна. Чи не терпить правил і обмежень. Дуже вражаюча і тонка натура з розвиненою фантазією.Пітта. Середньої статури, енергійна, амбітна, владна, цілеспрямована. Має розвинений інтелект. Легко і швидко дратується.Капха. Граціозна, зі схильністю до повноти, повільна, спокійна, трохи лінива, з розвиненим інстинктом власника.
Якщо ти – на кордоні
Крім чистих типів конституції, трапляються також подвійні (змішані). Для них – інші рекомендації.
Для подвійних типів конституції слід підбирати дієту та рекомендації щодо способу життя, які підходять для двох домінуючих дош. Потрібно враховувати погодні умови.
Вата-піта: дієта та спосіб життя близькі до типу вата, а в спеку – до типу піта.
Пітта-вата: дієта та спосіб життя близькі до піти, а у вітряну або холодну погоду – до типу вата.Пітта-капха: дієта та спосіб життя близькі до піти, а в сиру чи морозну погоду – до дієти капхи.
Капха-піта: дієта і спосіб життя близькі до капхи, а в спеку - до піти.
Вата-капха: дієта близька до дієти вати, а в сиру або дощову погоду - до дієти капхи.
Капха-вата: спосіб життя та дієта близькі до капхи.
Гармонія душі та дош
В організмі поєднуються всі три доші, вони відповідають за роботу внутрішніх органів.Коли в одній із них спостерігається дисбаланс, тіло стає вразливим. Цей дисбаланс також породжують… наші думки та почуття, звички, дієта та спосіб життя!
Вата розташована в кістковій тканині, крижах, прямій кишці, товстому кишечнику, вухах, ступнях, ногах, нирках та сечовому міхурі. Ознака її дисбалансу – метеоризм та спазми. Засіб очищення – клізми. Пітта «живе» в червоній частині крові та в лімфі, у дванадцятипалій кишці; ознака її дисбалансу – підвищена кислотність. Засіб очищення – рослинний проносний. Капха знаходиться у грудях, голові, шиї, суглобах. Ознака дисбалансу – хронічні захворювання дихальних шляхів із накопиченням слизу. Очищення блюванням. Щоб привести доші в рівновагу, необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Гігієна розуму та тіла
Навчіться контролювати руйнівні для тіла негативні емоції – прояви агресії, агресії, образи, ненависті та заздрощів. Реакція на подразник це нормально, але давайте їй вихід так, щоб не шкодити собі. Допоможуть йогівські практики (виконуючи асани, ви навчитеся розслаблятися і так чи інакше вийдіть на новий духовний рівень), медитації (після освоєння асан), релакс будь-якими нешкідливими для здоров'я способами. Очищуйте душу! Навіть дотримання 10 біблійних заповідей – чудовий початок нового, здорового життя!
Спробуйте дотримуватися постів. Змінивши режим харчування, ви поступово зміните світогляд. Під час посту, коли не їсте важку їжу, ви відчуваєте стан легкості, агресія та погані думки сходять нанівець. Важливо не затягувати пост, інакше до депресії та нервового виснаження один крок, особливо якщо у цей період ви намагаєтеся активно працювати та займатися фізичною працею. За тиждень до розвантажувальних днів збільште в їжі кількість олії, не їжте нічого гострого, смаженого,цибулі, часнику, відмовтеся від алкоголю та кави. Капсе до розвантаження варто пити імбирний чай з лимоном перед їжею, щоб підтримати вогонь травлення. Ваті потрібно якнайбільше відпочивати, питте - приймати рослинне проносне.
Емоції та здоров'я тісно пов'язані. Наприклад, звичка "тримати все в собі" призводить до дисбалансу вати. В результаті страждає на імунітет.
Гори, вогонь, гори!
Щоб підтримувати вогонь травлення і не допускати зашлаковування організму, дотримуйтесь правил:
Після чищення
Виходь із очисних процедур грамотно:
Не влаштовуйте наступного дня «гри в сарану» біля холодильника. Продукти, від яких ви на час посту відмовилися, додавайте в свій раціон поступово. По закінченні посту корисні чаї, що підтримують травний вогонь: імбирний, з кориці, з кардамоном і фенхелем. масляний, питте – легкий, охолодний (з м'ятним маслом), капхе – стимулюючий, сильний. Після посту дотримуйтесь способу харчування за своїм типом конституції!