Огірково-кефірна дієта для схуднення – за 7 днів до результату

Доброго часу доби, дорогі друзі! Щиро рада побачити вас на веб-сторінках нашого блогу. Сьогодні я познайомлю вас з напрочуд ефективним методом схуднення, який дозволяє позбутися зайвих калорій за невеликий проміжок часу. ?

В умовах XXI століття багато подій, що відбуваються з нами, часто не є запланованими, тому ми не можемо до них належним чином підготуватися. Що робити, якщо вас запросили на довгоочікуване побачення, яке відбудеться вже за 3–5 днів? Змінити свій спосіб життя за короткий відрізок часу не вдасться – це недоцільна та небезпечна для організму процедура.

Можливо, кілька аеробних вправ вплинуть на результат ситуації, що склалася? На жаль, наші зусилля в тренажерному залі не дозволять досягти бажаного результату в стислий термін. Невже немає дієвого методу «розпрощатися» з парою сантиметрів на талії та в області стегон?

Сьогодні я розповім про один із найефективніших способів позбутися зайвих калорій за короткий відрізок часу – огірково-кефірна дієта для схуднення.

Хлопці, ви дійсно хочете зробити на вечірньому заході фурор, що наближається? Мрієте стати бажаним об'єктом захоплених поглядів протилежної статі? ? Після прочитання цієї статті у вас з'явиться ідеальна формула підтягнутої фігури, для якої час не перешкода.

Користь основних інгредієнтів: харчова цінність огірка та кефіру

Основний принцип огірково-кефірної дієти - створення для організму стресової ситуації, в якій він починає використовувати як джерело енергії жирові запаси (вуглеводні відкладення). Досягається такий стан завдяки калорійності продукту: харчовацінність 100 г огірка становитьвсього 15 ккал.

Добова норма споживаної нами їжі повинна становити близько 1200 ккал, а використовуючи огірки та кефір у щоденному раціоні такого показника досягти практично неможливо. Щоб усвідомлювати, завдяки чому досягається ефект схуднення, пропоную ознайомитись з дієтичною користю основних інгредієнтів методики.

містять велику кількість клітковини, що прискорює процес метаболізму;
сприяють виведенню з організму шкідливих речовин та токсинів;
виробляють тартронову огіркову кислоту, яка не дозволяє вуглеводам поповнювати наявні жирові відкладення;
у структурному складі присутні вітаміни B і C, що допомагають позбутися зайвої ваги та нормалізувати процеси життєдіяльності організму;
містять цинк, мідь, магній, фосфор, марганець – необхідні біологічні механізми мінерали;
мають сечогінний ефект, вимиваючи зайві солі і усуваючи набряки;
складаються із 95% структурованої води.

містить спеціальні речовини-прибіотики, покращуючи роботу шлунково-кишкового тракту, забезпечуючи необхідний рівень кислотності в організмі та зберігаючи мікрофлору кишечника;
сприяє кращому засвоєнню продуктів, що вживаються в їжу;
розщеплює жирові відкладення та прискорює процес метаболізму;
має у структурному складі протеїни, що забезпечують організм необхідною кількістю білка;
містить калій і кальцій, що зміцнюють кістковий скелет, волосся та нігтьові пластини.

Продукти, корисні окремо, чудово поєднуються в огірково-кефірній дієті, яка дозволяє людині схуднути, виводячи паралельно з організму шкідливі речовини. Усього два інгредієнтиздатні забезпечити вражаючі результати в стислий термін – це нам безперечно підходить. ? Ви зі мною згодні?

Протипоказання до ефективної дієтичної методики

Діти, дієвий спосіб позбутися зайвих кілограмів за невеликий проміжок часу, як і будь-яка моно-дієта, має протипоказання. Фахівці в галузі дієтології не рекомендують таку методику схуднення:

при ниркових захворюваннях;
вагітним жінкам;
при захворюваннях шлунково-кишкового тракту (виразка, коліт, гастрит).

Порада для дівчат: «Не починайте дотримуватись огірково-кефірної дієти в період менструації – у цей час організм важко переносить будь-які «штучні» та «природні» стреси».

Огірково-кефірна дієта: переваги та недоліки

У дієтичної методики, затребуваної людьми, що худнуть у всьому світі, існують характерні плюси, але є і незаперечні мінуси, які слід враховувати. Пропоную ознайомитися з особливостями огірково-кефірної дієти, дорогі передплатники.

Переваги:

екстрений та ефективний спосіб позбутися зайвих кілограмів;
лише за 3–5 днів людина може втратити до 7 кг жирових відкладень;
очищення організму від токсинів, шлаків та будь-яких інших шкідливих речовин;
покращення роботи шлунково-кишкового тракту.

Недоліки:

у перші дні у худнучої людини спостерігається слабкість, головний біль, втрата настрою і дратівливість;
разом із шкідливими речовинами з організму виводиться ряд корисних для процесів життєдіяльності мінералів та вітамінів;
багатьом людям, які досягли результату, важко втримати нову вагу – вони поступово заново видужують.

Важливо знати: "Огірково-кефірної дієти можна дотримуватися не частіше 1-2 разів на рік - для організму раціон, що складається з двох продуктів, є сильним стресом".

Як правильно виходити з дієти та починати її: рекомендації фахівців

Хлопці, я вказала в недоліках дієтичної методики основну проблему людини, що худне, – повернення зайвих кілограмів. На просторі інтернету деякі веб-ресурси приділяють належну увагу такому важливому наслідку курсу схуднення.

Скориставшись знаннями компетентних дієтологів та медичних працівників, я виявила кілька правил, які допоможуть нам «безболісно» виходити з дієти та починати її:

За 3-4 дні до початку дотримання огірково-кефірного раціону припиніть солити їжу.
Спереду скорочуйте свої щоденні порції спочатку на 25%, а потім на 50%.
Виключіть зі свого режиму фізичні навантаження на час дієти - сил у організму на них просто не буде, тому він почне спалювати м'язову масу.
Виходьте з дієти поступово – після завершення курсу додайте спочатку інші молочні продукти, овочі та фрукти, через 1–2 дні включіть у свій раціон каші, ще через три доби переходьте до м'ясних та рибних продуктів.

Дотримуватися цих нехитрих правил – запорука збереження отриманих під час дотримання дієти результатів. Ми ж не хочемо, щоб зусилля, докладені нами задля досягнення заповітної мети, виявилися марними.

Основні види огірково-кефірної дієти

Настав час ознайомити вас, дорогі друзі, з видами огірково-кефірної дієти. Пропоную розглянути основні варіанти, які вже встигли зарекомендувати свою ефективність серед охочих схуднути людей. Дієві дієтичні методики:

Одноденна дієта.

Це швидше розвантажувальний день, призначений для очищення організму та покращення процесів життєдіяльності. Після дотримання нехитрому раціону людина втрачає 1-1,5 кг, відчуваючи легкість і перебуваючи в чудовому настрої.

Дієта на 3 дні.

Триденна методика схуднення зібрала захоплені відгуки людей по всьому світу – огірки та кефір не встигають набриднути, а часу курсу вистачає, щоб позбутися 3–5 кілограмів зайвої ваги. Правила моно-дієти суворі – у раціоні залишаються лише огірки, кефір, зелений чай та питна вода в пляшках.

Приймати їжу і рідину можна в будь-яких кількостях, тільки не перестарайтеся, адже якщо ви насититесь ними ще в перший день, то час, що залишився, буде для вас особливо важким.

Дієта на 5 днів.

Огірково-кефірний коктейль – єдиний продукт на найближчі п'ять днів, який буде присутній у нашому раціоні. Готується така суміш наступним чином: 2-3 огірки дрібно нарізаються на тертці, отримана маса складається в ємність, що підходить за розмірами, і заливається 1,5 літрами кефіру. Допускається додавання невеликої кількості зелені (петрушка, кріп, кінза, базилік).

Використовується коктейль по склянці (200 мл) кожні 2-3 години. Після 5 днів такої дієти людина здатна втратити близько 10 кілограмів зайвої ваги, зберігши м'язову масу.

Дієта на 7 днів.

Більш лояльний метод схуднення, призначений для людей, які не скуті стислими термінами для досягнення бажаного результату. Щодня слід випивати 1,5–2 літри нежирного кефіру та з'їдати півтора кілограма свіжих огірків. Рекомендується пити багатоводи, адже з організму виводитиметься велика кількість рідини, завдяки сечогінному ефекту огірково-кефірної методики.

Для того щоб урізноманітнити раціон, допускається додавати в салати зелень (петрушку, кріп, базилік, кінзу), а в обід можна з'їдати не більше 100 г чистого білка (зернистого сиру, риби або яловичини, приготовлених на пару). У разі дотримання такої дієтичної методики, ми зможемо втратити до 7 кілограмів зайвої ваги.

Кулінарні хитрощі: «Наріжте дрібно огірки, складіть їх у невелику ємність, додайте туди зелень за смаком і залийте масу, що вийшла, кефіром. Сьогодні у вашому раціоні на обід буде окрошка». ?

Слід пам'ятати, дорогі друзі, що огірково-кефірна дієта стає для наших організмів стресом, який позитивно позначається на процесах життєдіяльності лише деякий час.

Зловживати такою методикою не можна - це небезпечно для здоров'я. Ми ж не хочемо отримати ідеальну фігуру такою ціною? Головне, у всьому знати міру, розраховуючи власні сили та враховуючи особливості свого організму.

Такі суворі та жорсткі методики легше переносити разом, підтримуючи одна одну, тому ми завжди відкриті для спілкування, дорогі друзі. Нам буде цікаво дізнатися: Який вид огірково-кефірної дієти ви вибрали? Сподіваюся, що незабаром ми вже побачимо перші результати наших передплатників, які дотримувалися наведених способів схуднення. ?

До швидких зустрічей на веб-сторінках нашого блогу, хлопці!