Олія авокадо – продукт для здоров’я та краси, про який ми не знаємо
Привіт, друзі. Чи знаєте ви, що авокадо – не просто фрукт з незвичайним смаком, а й прекрасна олійна сировина? Олія авокадо має безліч сфер застосування та несе величезну користь для здоров'я. Який? Сьогодні я розповім вам!
Коли більшість людей думають про корисні для здоров'я масла, вони схильні вважати, що це оливкова, кокосова та інші відомі у нас жирові продукти. А ось про користь олії авокадо, та й взагалі, що така олія існує в природі, багато хто просто не знає. Тим часом, цей натуральний продукт мега-корисний – його застосовують для лікування різних хвороб, догляду за обличчям, волоссям, підтримки здоров'я організму та довголіття.
[contentblock id=1 img=adsense.png]
Дивовижна олія авокадо: що за чудо-продукт?
Олія авокадо витягується не з насіння, а з м'якоті, тому йому притаманні всі корисні властивості фрукта. Воно є багатим джерелом корисних жирів, які, як відомо, сприяють покращенню роботи серцево-судинної системи та зниженню рівня холестерину.
Основна цінність продукту – олеїнова кислота в його складі, яка є мононенасиченим жиром та відіграє важливу роль у підтримці здоров'я серцевого м'яза.
Нерафінована олія авокадо має зеленуватий колір та горіховий смак. Продукт, отриманий без рафінації, особливо багатий на вітамін Е і містить його більше, ніж улюблене багатьма оливкова олія.
Нові дослідження європейських учених доводять, що олія авокадо може бути найважливішим джерелом коензиму Q10, який, у свою чергу, відіграє важливу роль у забезпеченні нормального функціонування серця, печінки та нирок.
У чому користь для здоров'я олії авокадо
Знижує рівень холестерину
Покращує здоров'я серця
Знижує артеріальний тиск
Олія авокадо також показала свою ефективність у зниженні кров'яного тиску, що досягається завдяки балансу жирних кислот у печінці та нирках.
Поступове зниження тиску до нормальних показників є гарною профілактикою ішемічної хвороби серця та інших серцево-судинних захворювань.
Знімає біль при артриті
Артрит і артроз є одним із основних факторів, що впливають на якість життя та самопочуття мільйонів людей. Традиційне лікування включає використання нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), щоб зменшити запалення. Тим не менш, закордонні дослідження показали, що екстракт з олії авокадо може суттєво полегшити біль у суглобах.
Наприклад, сполуки, що витягуються з олії авокадо, були введені в раціон пацієнтам, які страждають на остеоартрит, а також остеоартроз колінних і тазостегнових суглобів. Було відзначено ефективну дію олії – у людей зменшився біль, і покращилася рухливість суглобів.
В результаті, пацієнти, в меню яких була олія авокадо, змогли значно покращити якість життя і практично забути про болі. Рекомендована доза – 1 чайна ложка 3 десь у день.
Підвищує засвоєння поживних речовин
Додаючи масло авокадо у свій раціон, ви можете допомогти своєму організму у засвоєнні необхідних поживних речовин. Наприклад, заправляючи нерафінованим маслом салати або приймаючи його по чайній ложці протягом місяця, ви забезпечите безперебійне надходження каротиноїдів.
Хто такі, ці самі каротиноїди і чим вони такі корисні? Каротиноїди – це антиоксиданти або «речовини молодості», які часто зустрічаються у фруктах та овочах червоного, помаранчевого, зеленого та жовтого кольорів. Такіпродукти, як морква, шпинат, капуста та абрикоси багаті на каротиноїди. Вони є важливою частиною нашої дієти, тому що допомагають знизити ризик онкологічних захворювань, уповільнюють старіння організму та повертають гостроту зору.
Олія авокадо корисна при цукровому діабеті
Запобігає захворюванням ясен
Протизапальні властивості олії авокадо також допомагають запобігти захворюванням ясен. Червоні запалені кровотечі ясна можуть фактично призвести до розхитування та випадання зубів. Екстракти масел авокадо блокують білок, який викликає запалення, та сприяють регенерації тканин, тобто загоєнню та відновленню нормального стану ротової порожнини.
Вбиває вільні радикали
Коли вільних радикалів стає надто багато в організмі, здорові клітини відмирають і з'являються ознаки старіння. Це називається оксидативний стрес (окислення або старіння клітин), що є причиною багатьох хвороб, таких як артрит, серцево-судинні захворювання, неврологічні розлади, інсульт та рак.
[contentblock id=3 img=adsense.png]
Відомо, що інші олії (оливкова, кокосова та ін.) також містять речовини, які вбивають вільні радикали, проте тільки олія авокадо має властивості не тільки знищувати шкідливі сполуки, а й форсувати стійкість клітин ним. Інше дослідження показало, що олія авокадо зменшує окислювальний стрес у мозку піддослідних щурів із діабетом. Це означає, що може надати неоціненну послугу для оздоровлення організму людини.
Олія авокадо при шкірних хворобах
Псоріаз – мляве хронічне захворювання, яке викликає подразнення та почервоніння на шкірі і робить її сухою та потрісканою. Залежно від тяжкості, ранки можутьбути дуже болючим.
У дитячий крем потрібно додати олію авокадо, разом із вітаміном B12 (1:1:0,3). Такий крем ефективний у лікуванні людей із хронічним псоріазом, не викликає ніяких неприємних відчуттів та не має побічних ефектів. Олеїнова кислота в продукті сприяє зниженню запалення та прискорює загоєння ран та тріщин.
Натуральний ранозагоювальний та очищувальний засіб
Олія авокадо приносить не лише полегшення для проблемної шкіри, а й покращує її зовнішній вигляд. Воно може бути використане як очищувальний засіб для шкіри, який водночас сприяє її зволоженню. При прийомі внутрішньо олія стимулює вироблення колагену, що, безсумнівно, корисно для будь-якої шкіри.
Олія авокадо - це також відмінний зволожуючий засіб для сухої, пошкодженої або потрісканої шкіри. Крім того, воно чудово загоює рани та сприяє регенерації шкірних покривів.
Олія авокадо для краси нашого волосся
Завдяки високому вмісту вітаміну Е, ця чудова олія чудово доглядає волосся. Багатий склад допомагає відновити пошкоджені локони, усуває кінчики, що січуться, і забезпечує зміцнення і харчування волосяних цибулин.
Ви можете застосовувати масло авокадо як маску для волосся, просто змастивши ним голову і укутавши на 2-3 години. Також ефективно додати кілька ложок олії у ваш улюблений кондиціонер для регулярного догляду за волоссям. Взагалі воно дуже легко втирається в шкіру голови і швидко вбирається (його не потрібно старанно змивати - це великий плюс).
Де придбати натуральну олію авокадо
Олія авокадо багатофункціональна і може бути використана при приготуванні їжі, а також як частина звичайного щоденного догляду за шкірою та волоссям. Завжди звертайте увагу нависоку якість, купуйте чисту олію авокадо, а не суміші або продукт із домішками. Переконайтеся, що вибрано масло нерафіноване та холодного віджиму, тоді ви отримаєте максимальну користь для здоров'я.
Масло для молодості шкіри і для догляду за волоссям я купую таке (воно дуже подобається моїй мамі): подивитися. Це масло тільки для застосування ЗОВНІШНЬОГО !
Для приготування їжі масло авокадо застосовують, як звичні всім масла - оливкова, соняшникова, кукурудзяна. Воно надає неповторного аромату та горіхового смаку салатній заправці. Ви також можете додавати його в смузі, маринади, супи, випічку або в м'ясний соус.
[contentblock id=3 img=adsense.png]
Для смаження, звичайно, краще використовувати рафіновану олію авокадо, оскільки вона має високу температуру димоутворення – одну з найвищих серед олій – майже 200˚C! Це означає, що навіть за високих температур олія авокадо не окислюється і втрачає свої корисні властивості.