Омолодження за допомогою однієї вправи - міф або реальність

Непомітно пролітають дні за днями, роки за роками, а так не хочеться старіти. Особливо чутливі до змін жінки. Чого вони тільки не вигадують, щоби затримати молодість хоча б на мить. І тут раптом хтось поряд з вами упускає фразу, що омолодження за допомогою всього однієї вправи можливе. За неї ви хапаєтеся як «за соломинку». А чи насправді це міф чи реальність? Ось тепер і розберемося.

Процес омолодження

Будемо доводити, що одна вправа може допомогти позбутися сивини та зморшок. Обличчя – це дзеркало, у якому відображаються процеси, які у організмі. Але найбільше здивує вас те, що можливе омолодження за допомогою однієї вправи "берізка", знайомої всім з дитячих років. Але, швидше за все, мало хто знає, що воно є однією із трьох поз, які використовуються для збереження молодості.

Йога радить дл

Сама стійка «берізка» (на лопатках, ноги піднято вгору).
Стійка на голові.
Стійка на руках.

Виконуючи ці вправи, можна досягти чудового результату, тільки варто пам'ятати, що стояти на голові не всі можуть. Не через те, що не виходить, а через те, що з'являються побічні ефекти. Причина їх появи – неправильне виконання вправи.

Для того, щоб відбувалося омолодження за допомогою всього однієї вправи, не намагайтеся виконувати всі три положення, зупиніть свій вибір на одному асані - "берізка".

Правильно виконуємо вправу

Саме від цього залежить, чи втілиться ваш задум отримати ефект (омолодження) за допомогою однієї вправи в життя чи ні. Саме тому уважно вивчіть, як це робиться. Є два способи, виконання стійки"берізка".

Сарвангасану. Стійка на голові. Виконуючи цю вправу, постарайтеся не давати великого навантаження на шийний відділ хребта. В іншому випадку можете отримати травму. Особливо небезпеку травмувати мають новачки, яким здається, що виконувати цю асану просто і легко.
Віпариту-карані. Це становище безпечніше, ніж перше. Стійка на лопатках.

Після того, як вправа виконана, переносіть ноги за голову, а потім хребець за хребцем опускаєтесь на спину. Декілька хвилин відпочиваєте лежачи на спині, на рівній поверхні.

Для того, щоб позбутися сивини і зморшок, перебувати в перевернутому положенні не варто більше тридцяти хвилин. Починати вправу варто зі стійки протягом однієї хвилини, з кожним разом збільшуючи цей період на півхвилини.

Ефект омолодження

Омолодження за допомогою лише однієї вправи можливо. Як це відбувається?

Відповідь з погляду йоги. У верхній частині чола знаходиться чакра Сома. Вона випромінює місячний нектар, який у вигляді енергетичного потоку тілом стікає до сонячного сплетення, де його спалює Маніпура. Так як нектар є джерелом здоров'я та молодості, треба зробити так, щоб він якнайменше потрапляв на сонячне сплетіння. Ось тому ставши в позу "берізки", ви направляєте його в іншому напрямку. Нектар все більше накопичується в голові, що призводить до розвитку незвичайних особливостей і омолодження.

Омолодження за допомогою однієї вправи не залишило байдужим і вчених. На їхню думку, при виконанні асани із системи кровообігу знімається частина навантаження, тому що доводиться долати силу тяжкості, коли кров проходить нижню частину тіла. Вона приливає до органів, що перебувають у черевній порожнині, у верхній частинітіла, до шиї та голови. У цей час кровоносні судини нижніх кінцівок відпочивають, а мозок та щитовидна залоза отримують більше крові.

Крім цього, постійне виконання вправи сприяє усуненню запорів, нетравлення, анемії. Поліпшується гнучкість хребта та життєвий тонус людини.

Ще один спосіб «затримати» молодість

Сподіваємося, він теж вас зацікавить: омолодження за допомогою лише однієї вправи Голтіса.

Ця методика має ще одну назву - "Зцілюючий Імпульс". Включає вона п'ять частин:

Відкрите серце (морально-естетична основа). Усі духовні цінності мають виявлятися у вчинках.
Вправи. Виконуючи комплекс на одну групу м'язів на день, ви забезпечуєте посилення кровотоку до центральних та периферичних частин вашого тіла. Мета цієї вправи - включення ресурсів, які використовуються у повсякденному житті. Це призводить до омолодження та довголіття.
Харчування ґрунтується на біологічних ритмах організму. Обов'язково має враховуватися сумісність продуктів.
Голодування – екстремальний спосіб, що сприяє омолодженню організму.
Загартовування – потужний підсилювач результатів вправ.

Протипоказання та обмеження

Використовуючи омолодження за допомогою однієї вправи, слід пам'ятати про деякі правила.

Перед виконанням нічого не їжте. Можете випити склянку соку.
Найкраще приступати до омолодження вранці, бажано щодня.
Ніякого алкоголю, інакше ефект вас не дуже порадує.
Повністю виключіть шкідливу та важку їжу.
Якщо у вас немає мети схуднути - харчуйтеся правильно і збільште кількість їжі, що вживається.
Під часвагітності та критичних днів утримайтеся від виконання вправи.

А тепер про те, як виконувати вправу. Розслабтеся, закрийте очі. Якщо у вас не виходить, значить ви щось робите не так. Залишайтеся в позі "берізка" до тих пір, поки не відчуєте дискомфорт. Відчувши неприємні відчуття, припиняйте виконання вправи.

Хворим людям Сарвангасане рекомендується виконувати не більше однієї хвилини, а Віпарта-карані – не більше п'яти хвилин.

Висновок

Підсумовуючи всьому вищесказаному, можна погодитися, що омолодження за допомогою однієї вправи - це реальність. А на доказ кілька відгуків:

Одні кажуть, що, виконуючи «берізку» щодня протягом шести місяців, помітили зміни не лише у фігурі, а й на обличчі. Зморшок стало менше, пропало друге підборіддя.
Інші радять займатися йогою, зокрема виконувати позицію «берізка», щоб відчути молодість у всьому тілі.
Говорять і про те, що покращується стан щитовидної залози, а це веде до оздоровлення всього організму.