Основи ароматерапії в домашніх умовах із рецептами

основи

На сьогоднішній момент одним з найбільш популярних способів відновлення здоров'я і життєвих сил є ароматерапія, що є видом нетрадиційної медицини, яка займається вивченням впливу запахів на людський організм. Як «пахи» виступають ароматичні олії, які сприяють поліпшенню фізичного та психічного стану. Зараз все більшої популярності набуває домашня аромотерапія, елементарні знання основ якої перетворюють процес оздоровлення на захоплююче та легке заняття.

Види олій

основи

Запорукою успішного проведення ароматерапії в домашніх умовах є відмінне знання видів ефірних олій, а також їх властивостей, що передбачає досягнення бажаного результату:

Важливі рекомендації

Перед безпосереднім оглядом методів домашньої ароматерапії доцільно взяти до уваги такі важливі моменти, які допоможуть уникнути неприємних наслідків та емоцій:

  1. Ароматичні ефірні витяжки є досить насиченими сумішами з інтенсивним і специфічним запахом, внаслідок чого слід враховувати можливість індивідуальної непереносимості даних засобів. З метою виявлення чутливості до конкретного ефірного масла корисно провести своєрідний тест, суть якого зводиться до просочення серветки або невеликої хустки за допомогою кількох крапель масляного складу. Після закріплення запаху необхідно вдихати протягом двох днів. За відсутності будь-яких алергічних явищ у вигляді шкірних почервонінь, чхання, нежиті, сльозотечі та інших, можна сміливо застосовувати ефірну олію.
  2. Слід обов'язково дотримуватися дозування тарекомендації щодо використання ароматичних сумішей.
  3. Не можна вживати чи наносити на шкірні поверхні ефірні есенції у чистому вигляді. При їх випадковому попаданні на шкіру слід використовувати олію, яка нейтралізує концентрований склад. При цьому варто знати, що ефіри не піддаються розчиненню у водному середовищі, внаслідок чого їх не можна видалити за допомогою води.
  4. Внутрішнє застосування олій при аромотерапії в домашніх умовах має здійснюватися після проходження консультації у фахівця. При цьому вкрай не рекомендується покладатися на поради з різних непідтверджених джерел, оскільки речовини, що містяться в ефірних сумішах, можуть серйозно пошкодити внутрішні слизові оболонки.
  5. Зберігання ефірів повинно здійснюватись у холодильній камері. При цьому ємність для зберігання повинна бути виконана з темного скла з кришкою, що щільно закривається.
  6. Олії, у яких було прострочено термін придатності, а також суміші, що зберігалися з відсутністю відповідних правил, стають непридатними для використання.

Також, щоб не нашкодити собі, прочитайте статтю про те, коли не слід застосовувати ефірні олії.

Способи застосування та рецепти

В умовах домашньої ароматерапії передбачається два основні способи застосування ефірних олій:

Внутрішнє

В даному випадку важливим є попереднє консультування з фахівцем, який призначить необхідні дозування. До того ж, деякі види ефірів просто не підходять для вживання, а ті, які підходять, повинні обов'язково розбавлятися базовою олією, медом або варенням.

Зовнішнє використання есенцій при ароматерапії в домашніх умовах відрізняється різноманітністю методів:

1. Інгаляції

домашніх

Є дуже легким і водночас ефективним способом проведення домашньої ароматерапії. Розрізняють холодні та гарячі інгаляції:

  • Холодні. В даному випадку стає можливим вдихання ароматичних пар безпосередньо з флакона. Для цього достатньо зробити від 5 до 10 вдихів. Такий спосіб ароматерапії характеризується простотою та легкістю використання, але варто враховувати, що часте вплив повітря на масло зменшують його термін придатності, через що має сенс користуватися спеціальними засобами у вигляді ароматичних ламп, кулонів, каміння. Можна в процес ароматизації приміщень залучити пульверизатор, який попередньо необхідно налити трохи води, після чого розбавити в ній пару крапель ефірної олії.
  • Гарячі. Поданий вид інгаляцій незамінний при захворюваннях верхніх шляхів дихання, бронхів та легень. Суть таких процедур зводиться до кип'ятіння води, яку потім додається кілька крапель обраного ароматичного масла. Вдихання лікувальної пари здійснюється під щільним тканинним матеріалом протягом 10 хвилин, після чого корисно укутатися і трохи відпочити. За наявності хвороб горла дихати необхідно ротом, при ураженнях носоглотки – носом.

2. Ароматичні ванни

Аромовані ще один досить ефективний метод проведення домашньої ароматерапії, який також поділяється на види:

а) Загальні аромовані

умовах

Для приготування таких ванн необхідно використання емульгатора, завданням якого є сприяння розчиненню ефірних олій:

  • Декілька крапель ароматичної суміші додається у ванну, наповнену водою. Розрахунок крапель повинен здійснюватися із співвідношення 1:20, де 20 - це літри.
  • Дляприготування емульгатора змішуються мед, сіль, спирт, кефір, вершки жирної консистенції, полісорбати.
  • Отриманий емульгатор у кількості однієї чайної ложки перемішується з ефірами, після чого готовий склад додається ванну.
  • Час ухвалення водних процедур становить 20 хвилин.

б) Місцеві аромовані

Під місцевими ароматичними ваннами розуміються:

Сидячі ванни

Така аромотерапія в домашніх умовах стає актуальною при розвитку хвороб, що зачіпають сечостатеву систему, а також анальний отвір. Тут теж не обійтися без емульгатора, проте як компоненти для його приготування необхідно використовувати тільки мед, морську сіль та полісорбат, оскільки продукти молочного та спиртового вмісту не підходять:

  1. У таз наливається вода теплої температури, до якої додається суміш ефірних масел з емульгатором. Співвідношення має бути наступним: крапля олії на 3 літри води.
  2. У розведену таким чином ванну необхідно просто сісти і почекати 15 хвилин.
  3. Після закінчення цього часового проміжку слід ополоснутися чистою водою.

Оскільки хвороби сечостатевої системи та анального отвору можуть бути різними, важливо розбиратися у видах ефірних есенцій:

- від молочниці: чайне дерево, пачулі, лаванда, мирра;

- Від уретритів: бергамот, лаванда;

- Від геморою: лимон, кипарис, ялівець.

Ванни для рук і ніг

У домашній ароматерапії використовуються як косметичні або лікувальні засоби при шкірних захворюваннях грибкового типу або для зняття втоми:

  1. Співвідношення кількості води та ефірів має дорівнювати парі крапель олії на літр води.
  2. За наявності грибкових поразокшкіри у складі емульгатора повинно бути продуктів молочного змісту.
  3. По закінченню процедури немає необхідності споліскувати ноги та руки. Достатньо витерти їх рушником, намазати кремом, а також надіти рукавички та шкарпетки з метою утеплення.

в) Ароматичний масаж

основи
Стає незамінним та актуальним при боротьбі з целюлітом або в прагненні досягти омолодження шкірних покривів. Як масажні суміші використовуються різні види рослинних олій, змішаних з ефірними есенціями:

  1. З метою проведення тілесного масажу склад готується за допомогою змішування 30 крапель ефірів з 50 мл олії.
  2. Для лицьового масажу достатньо 10 крапель ефірів на аналогічну кількість рослинної суміші.
  3. Проведення масажу точкового типу здійснюється із використанням більш концентрованого складу.

г) Компреси

Досить поширений метод проведення домашньої ароматерапії, яких може бути декількох видів:

Застосовуються при наявності спазматичних болів, ущільнень після уколів, а також забоях та травмах:

  1. У базовій олії в кількості однієї чайної ложки розлучаються 3 краплі ефірної есенції.
  2. Отримана суміш додається гарячу воду.
  3. У розчині змочується марля, яка потім прикладається до болючого місця.
  4. Зверху марля накривається поліетиленом та ватним шаром, які фіксуються за допомогою пов'язки.
  5. Компрес, що відстав, замінюється новим.

Гарячі компреси не підходять при температурі, процесах запалення та шкірних захворюваннях.

Показані при кровотечах, запаленнях, температурі:

  1. Готується аналогічна масляна суміш що при гарячому вигляді компресів.
  2. Складом змочується рушник, який потім прикладається до хворого місця.