Освоїти аутотренінг – доступно всім
Аутотренінг виник у 30-х роках 20-го століття. З цього часу аутотренінг серйозно рекомендують як лікувальну практику при лікуванні багатьох захворювань, особливо таких, що спричинені хронічними стресами. Список цих недуг величезний: від легких нервових розладів і закінчуючи виразковою хворобою, бронхіальною астмою, інсультом і так далі. Кожна людина схильна до стресів, але не кожна здатна виходити з них самостійно. Один із найдієвіших методів самостійного виходу зі стану постійного стресу – практика аутотренінгу. Парадокс, але, незважаючи на багаторічну історію успішного застосування аутотренінгу, величезна кількість людей, що вилікувалися, що показують його дієвість, все-таки не всі довіряють цьому методу терапії. Чому люди схильні більше вірити менш перевіреним методам лікування, ніж перевіреному способу, який допомагає досягти практично будь-яких результатів?
Результат практики аутогенного тренування безпосередньо залежить від Ваших цілей, як сильно вірите в успіх і наскільки регулярно та постійно проводите заняття аутотренінгом. Мені відомо безліч випадків, коли, надихнувшись успішними прикладами інших, людина починала займатися, але потім починала непомітно для себе забувати, пропускати аутотренінг і в результаті приходив до висновку, що аутотренінг особисто йому не допоміг. Чому так трапляється? Здавалося б, і бажання є, і ціль поставлена, і всім інструкціям слідував, але не пішло. Головна причина - у поширеному переконанні всіх початківців, що треба заучувати текст аутотренінгу. Це не так! Ви можете скачати готовий аутотренінг у форматі mр3, або (краще!) самостійно записати свій власний аутотренінг і використовувати готовий аудіо-запис як підказку. Практика каже, що аудіо-аутотренінгчасто ефективніше, ніж "класичний" аутотренінг, який ви заучуєте, а потім промовляєте під час сеансу. Через труднощі із заучуванням багато хто і припиняє займатися аутотренінгом. Навіть невеликий аутотренінг непросто запам'ятати, а для новачка ще й складно розслабитися - він намагається пригадати формулювання, замість того, щоб розслаблятися.
Для тих, хто не визнає готових аутотренінгів, написані основи для сеансів аутотренінгу. Основи створені таким чином, щоб можна було самостійно написати свій власний аутотренінг з урахуванням своїх особливостей та цілей/завдань, яких хоче досягти. Ви складаєте свої переконання, яких хочете досягти в результаті, заповнюєте ними зазначені місця заготівлі та отримуєте власний аутотренінг. Тепер прочитайте його на диктофон. Прослуховуйте щодня. Результат обов'язково буде. Якщо Ви ясно знаєте, чого прагнете, твердо вірите у свої сили та налаштовані на регулярні щоденні заняття, то все вийде.
Почніть займатися аутогенним тренуванням. Це доступно кожному!