Park-Our З чого почати
Park-Our З чого почати?
Шлях до свободи Паркур сприяє покращенню рефлексів та фізичних здібностей людини. У принципі його можна вважати найкращою дисципліною самооборони для дівчат, які за тими чи іншими обставинами гуляють чи бігають наодинці. Для тих, хто практикує паркур достатньо часу, відкривається багато можливостей, якщо раптом на них випадково за непривидених обставин нападуть або якщо вони якимось чином помітять, що їх хтось переслідує. У таких ситуаціях такі перешкоди, як стіни, ворота або огорожі, стають не загородженнями, а шляхами до свободи. Підготовка Схожість паркуру і бойових мистецтв у тому, що обидві ці дисципліни вимагають відданості того, хто їх вивчає. Якщо ви носитимете одяг, який не обмежуватиме рухів і відповідне взуття – це зайвий раз продемонструє, що ви зосереджені не на тому, як ви одягнені, а на тому, чим ви займаєтеся.
Можливі труднощі Незважаючи на те, що у прекрасної половини людства є деякі переваги, існує кілька моментів, про які не слід забувати. Верхня мускулатура тіла у чоловіків розвинена набагато сильніше, ніж у жінок. І без попередньої підготовки піднімати власну вагу буде дуже нелегко. Тому коли дівчата починають займатися паркуром, їм дуже складно виконувати елементи, які задіюють верхню частину тіла (подолання перешкод, які знаходяться вище за тебе ... стіни наприклад). Тепер ви знаєте, що насамперед вам треба звернути увагу саме на верхню мускулатуру тіла. Слід також знати, що чоловіча половина людства негаразд болісно реагує на різного роду садна і забиті місця. Їхні суглоби, на відміну від жіночих, легше переносять несерйозні ушкодження. Але це зовсім не означає, щодля дівчат у паркурі є якісь обмеження.
Переваги будови жіночого тіла Там, де є недоліки, завжди знайдеться місце та переваги. Дівчата набагато пластичніші, ніж молоді люди. М'язи та зв'язки у дівчат здатні сильніше розтягуватися без ушкоджень. Маючи витончену статуру, багато дівчат можуть майстерніше інших долати невеликі перешкоди на бігу. Травми, а точніше як їх не допустити - це те, на що потрібно звернути увагу всім без винятку.
Розтяжка необхідна до тренування безпосередньо після неї. Після тренування розтяжка потрібна для того, щоб наступного дня м'язи не хворіли, а перед тренуванням для того, щоб знизити можливість отримати травму. 20 хвилин до і 10 хвилин після цього буде цілком достатньо. Приземлення дуже важливе у паркурі. Якщо ви стрибаєте з висот, необхідно робити рол, якщо висота невелика, то достатньо і звичайного приземлення на ноги або з опорою на руки. Правильне приземлення - запорука безпеки ваших гомілок, колін і зв'язок. Страхи Кожна людина, яка займається паркуром, в тому чи іншому ступені відчуває страх. У нашому організмі є свої механізми, яким дуже не подобається наражати тіло на будь-які небезпеки або травми. І, як ви розумієте, стрибки над перешкодами з виконанням різноманітних елементів – це не те, як пересуваються звичайні люди. На початку трейсеру доводиться долати багато страхів. Він тренується і страх поступово йде, а впевненість зростає. Перш ніж виконати якийсь елемент, треба бути впевненим у тому, що ви справді зможете це зробити.
Не дозволяйте будь-кому змусити вас зробити що-небудь будучи невпевненим у успішному виконанні. Завжди буде інший день, щоб виконати цей елемент,підняти свій рівень і зустрінеться зі своїми страхами. Прогрес Коли ви тренуєтеся, це цілком нормально, якщо спочатку ви далеко не на піку своїх можливостей, а потім помітно покращите всі показники. Справа в тому, що для того, щоб тіло запрацювало разом із свідомістю, потрібен час. Можливо, ваше тіло вже готове до подолання найскладніших перешкод з використанням найскладнішої техніки. Але найскладніше – це подолати свій страх – незалежно від того, чи готове ваше тіло чи ні. Можливо, спочатку результати вас не потішать. Але ви повинні працювати над своїми духовними можливостями, і тренуючись, ви одного разу не відчуватимете страх перед тим, чим відчували страх раніше.