Паркур в алтайському краї, tracers, відео, parkour, freerun, Пакур команда алтайського краю, фріран,
Підйом з переворотом - досить легкий і простий трюк, який робить фундамент для наступних трюків. Сенс у тому щоб взяти турнік двома руками і підняти ноги верх і закінчити вийти на рівні руки. Спочатку може не виходити підняти ноги, щоб це вийшло треба підкачати прес.
Голочка - теж не складний трюк. Потрібно взяти поперечину звичайним хватом і підняти ноги і просунути їх між руками, при цьому треба триматися руками турника. Після вирівняти тіло і підняти ноги вгору. Після підтягнутися руками і вийти сидячи на турніку. Спочатку заважатиме куприк і складно підтягнутися, щоб цього не було потрібно підкачати прес і біцепси, тим же підтягуванням, а краще в компанії пограти в драбинку!
Голочка (зворотним хватом) – Все те саме, що звичайна голочка, але потрібно взяти турнік “зворотним хватом” так щоб долоні дивилися при обхваті тобі в обличчя! І все те саме, але проблема в тому, що замість звичайного хвату тобі сильно при підйомі несе від турніка, щоб цьому перешкоджати потрібен накачений прес.
Сокирка – Можна сказати найлегший трюк. У ньому не треба майже жодних фізичних зусиль, але тільки він страшний і небезпечний. І що б для вас він став не травмонебезпечним, потрібно подолати страх вісу на сухожиллях ніг, а саме в колінних місцях. Після того як ви навчитеся впевнено висіти на ногах, то тихенько спробуйте розгойдуватися. Для першого разу щоб подолати стах потрібен напарник, який потримав би ваші руки, а ви просто відпустили ноги і приземлилися. Після нехай напарник тримає одну руку (якщо ви боїтеся самі робити), після нехай він тримає просто руку, після палець, а в кінці мізинець. І все вийде. Але небезпека полягає в тому, що абсолютно всі, хто робить цей трюк, відпускають ноги по черзі! Це нормально, але небезпечно! Я знаю хлопцяякий зламав собі так руку! Та в мене самого вперше відбило бажання робити цей трюк! Але якщо ви його не закинете і робитимете його все частіше, то все буде нормально і вам самим сподобатися!
Сокирка (ножицями) – Це схоже на те, як перші рази буде не виходити сокирка, а саме відпускання ніг по черзі, а не одночасно! Але якщо це сконцентрувати і ноги розсунути в повітрі і якомога пізніше затримати одну ногу на турніку, а другу вже нести до землі, то вийде дуже гарний трюк!
Сокирка з перехопленням - Теж саме що звичайна сокирка тільки при відпусканні ніг потрібно повернути тіло на 180 градусів і схопитися за турнік. Трюк досить простий, але так само небезпечний.
Сокирка 180 - Абсолютно теж саме що з перехопленням тільки під час перехоплення просто не треба хапатися руками, а стати обличчям до турніку. Тільки розраховуйте дистанцію до турника, а то можна вдаритися обличчям поперечину.
Сокирка 360 - Можна сказати остання стадія складності в серії сокирок, крім "сокира з однією ногою". А так початок трюку такий самий як на 180. Тільки потрібно в певний момент зробити велике замах руками щоб докрутити 360 градусів. Небезпека трюку може бути у великому замаху руками, тому що при сильному закруті під час приземлення вас може інерція вибити ноги з землі і запросто можна з усього маху впасти на коліна або чого гірше за плашмя !
Сокирка з прямим перехопленням - Абсолютно те саме, що звичайна сокирка з перехопленням, тільки просто сильніше розгойдуйтеся і при повороті спробуйте якомога вище вийти на турнік прямими руками!
Вихід - Найпростіший у серії всіх "виходів", але навіть у ньому потрібно мати невелику фізичну підготовку. Потрібно просто підтягнутися після чого закинути одну руки на турнік, і якщовийде одразу другу.
Вихід на дві – Можна сказати найскладніший вихід. Тут уже потрібно не просто мати гарну фізичну підготовку, а й зрозуміти саму фішку трюку. Коли підтягнутися, коли зробити ривок, коли виносити руки. Сам я не зможу вам все пояснити, бо у кожного свій підхід до цього трюку.
Вихід на дві (зворотним хватом) - Набагато складніше звичайного виходу на дві. Тут треба взятися зворотним хватом (щоб долоні дивилися на тебе). Тут теж потрібна хороша підготовка і ще краще зрозуміти тактику. Складність трюка в тому, що зворотним хватом майже неможливо підтягнутися, але я вивів два способи його зробити. 1 спосіб: Потрібно підтягнутися і триматися підборіддям турніка, після чого починати розгойдуватися при цьому продовжувати триматися підборіддям. А потім з розгойдування просто вийти. 2 спосіб: Потрібно відійти від турніка приблизно на один крок і стати спиною до нього. Після стрибнути назад схопивши турнік зворотним хватом, вас за інерцією саме понесе вам залишається лише трохи підтягнутися і вийти. PS – Тільки при стрибку спиною назад обов'язково дивіться на турнік, а то чи мало!
Скріпка - Майже теж вихід на дві, тільки робиться він з невеликою розгойдуванням. Після йде різкий ривок ногами вгору потім вниз і за інерцією тіла невеликий підйом руками та трюк зроблений!