Пастки на шляху до щастя або Три способи стати щасливішими - Алхімія Життя
ТРИ СПОСОБИ ПОЧУВАТИ СЕБЕ ДОБРЕ, КОЛИ ЗДАЄТЬСЯ ЩО ВСЕ ПОГАНО
«Не має значення, що з нами трапляється і викликає наші страждання; важливо, що ми говоримо собі про те, що сталося» — Пема Чодрон
Коли вам погано, сумно, і нема кому довіряти окрім свого кота… то задайте собі всього одне запитання:Як я можу відчути себе задоволеною та спокійною коли все йде не за планом?
- У болю завжди є зцілення
Коли з вами трапляється щось жахливе – розставання, хвороба, крадіжка улюблених речей, звільнення – ваш людський розум думає, що це є причиною вашого поганого стану. І всі вам співчують «О бідолаха, вона втратила роботу (чоловіка, улюблену річ…)». Але правда в тому, що це ваше сприйняття ситуації, що змушує вас почуватися погано. Якою б нещасною чи безсилою ви б себе не відчували, це не так. Це просто ваші думки про себе. І, щиро кажучи, ваші думки завжди були такими і ситуація просто показала їх вам.
Складні ситуації показують правду – вони висвічують ваші негативні думки про себе. Наприклад, «Я хороша, тільки якщо комусь подобаюся». "Я уявляю цінність, якщо я чимось зайнята і щось роблю". І ви сильно ідентифікуєтеся з цими речами, але коли їх «забирають», ви почуваєтеся такою нещасною. Зате у вас є шанс побачити свої реальні уявлення про себе.
Навіть якщо хтось говорить вам, що «ви хороші і гідні кохання»,ви інтелектуально погоджуєтесь з цим, але не відчуваєте всередині. Коли ви почнете усвідомлювати, що ховається за вашим болем, згодом ваші вірування та переконання зміняться. І ваше відчуття своєї цінності також. Лікування відбувається.
Біль – це хибна системавірувань, що висмикується з коренем. Ви відчуваєте це як щось втрачаєте, дороге вам. І фішка в тому, щоб зрозуміти, що це хибне переконання, яке треба відпустити. І під ним ви знайдете джерело любові до себе, до якого раніше доступ був закритий.
Поет Джебрал Халіл сказав: «Ваш біль – це розлом шкаралупи, яка містить ваше розуміння. Навіть тверде насіння має бути розламане, заради того, щоб його паросток дістався сонця, і також ви повинні пізнати біль.
- Біль йде коли ми прибираємо очікування
Більшість із нас живе інтелектуально. Ми плануємо своє життя, а потім намагаємося наслідувати план. І нам здається, що ми знаємо найкращі напрямки для свого життя.
Але правда в тому, що більшість нашого болю у прихильності до своїх очікувань.
І коли щось порушує ваші плани (ваш коханий залишає вас, а ви планували вийти за нього заміж і народити дітей, жити у великому місті тощо), ви дуже страждаєте, тому що ваш план був інший. А вам доводиться повертатися до батьків до маленької провінції. І насправді це найкраще для вас.
Щоб побачити наскільки потужні ваші очікування, зробіть таку вправу:
Уявіть, що ви дівчина, яка виросла з думками, що найкращим для неї буде неймовірно прекрасне майбутнє провести п'ять років на дивані, вишиваючи подушки хрестиком. І це те, чим усі займаються. Ви кажете своїй найкращій подружці, що збираєтеся почати цю п'ятирічку. І вона захоплюється, що ви вже так добре підготувалися до цього – ясно усвідомлюєте напрямок свого життя, досягли внутрішнього спокою. Серйозно.
І випробуваний нами біль через те, щоми не можемо відпустити свої уявлення про те, яким має бути наше життя. Ваш розумдумає, що він знає, як буде краще для вас. Але правда в тому, що це не так – у цьому плані від початку багато недоліків. Ваш розум може бачити ваше життя тільки таким, яким він бачить його зараз. Але не більшому розмірі.
- У вас все добре
Вивчення питань своєї усвідомленості та зцілення дуже вам допоможе, просто пам'ятайте, що немає того, як правильно чи неправильно відчувати.
Відчувати подяку і бути позитивним – все це чудово, і безперечно допомагає, але якщо ви не відчуваєте це весь час, не варто турбуватися. Замість осуду та самокритики, самобичування з приводу «не тих» почуттів чи думок, постарайтеся просто їх побачити та помітити. Потім ви їх просто приймаєте - прямо зараз як є і не важливо, наскільки вони жахливі або неконструктивні - це найкраще, що ви можете зробити.
І ще більш розгорнуто ми поговоримо на цю тему на моєму вебінарі «Заборона на щастя: знімаємо його назавжди». Обговорюємо таке:
- коріння проблем
- як формуються переконання
- Венера, Місяць та наше щастя
- проект про щастя – ваш особистий покроковий алгоритм
- практики та завдання
(за мотивами роздумів Лізи Есіль)