Чи потрібно купувати пульсометр для занять на тренажерах
Приступаючи до занять спортом, новачки зазвичай запитують – «чи варто купувати пульсометр або можна обійтися і без нього?». Відповідь тут може бути лише одна – «обов'язково треба».
Очевидно, що займаючись аеробікою, вважати самостійно пульс неможливо. Єдина можливість визначити частоту серцевих скорочень – використання пульсометра. Можна використовувати кардіомонітор polar або аналогічний прилад іншого виробника.
Втім, необхідність застосування пульсометрів при заняттях аеробікою – очевидна річ. Початківців, як правило, більше цікавить необхідність придбання кардіомонітора в тих випадках, коли плануються заняття на біговій доріжці або велотренажері, які вже оснащені власними датчиками пульсу.
Питання це непусте, бо навіть досить простий пульсометр (оснащений мінімальною кількістю додаткових функцій), коштує досить дорого. Часто ціна пульсометра становить 50% вартості тренажера. Зрозуміло, що недорогі тренажери купують люди небагаті, тому зайві грошові витрати для них – справа серйозна.
І, тим щонайменше, розщедритися доведеться. У тому випадку, звичайно, якщо ви нехочете ризикувати своїм здоров'ям. Справа в тому, що датчики пульсу, якими оснащені недорогі моделі тренажерів або неточні, або незручні в експлуатації.
У більшості випадків бюджетні моделі тренажерів мають у своїй конструкції пульсометри одного з двох видів: датчик пульсу «кліпса» або датчики пульсу на рукоятках.
Що ж до датчика пульсу «кліпса», його показання рідко відповідають дійсності. Власне, про це заявляють навіть самі виробники тренажерів.
Датчики пульсу на рукоятках визначають частоту пульсу з меншою похибкою, ніж «кліпси», зате вони вкрай незручні в експлуатації.
Судіть самі. Для того, щоб датчики пульсу на рукоятках тренажера правильно відображали частоту пульсу, їх необхідно стискати руками і міцно стискати. Варто трохи послабити хватку або пересунути руку, показання пульсу зникають. Очевидно, що таке судомне стискування рукояток тренажера комфорту заняттям не додає. Хто займався на біговій доріжці або велотренажері, чудово знає, що цей процес досить стомлюючий з психічної точки зору. Постійна необхідність міцно триматися за поручні робить заняття ще стомлюючими. В результаті пульс, особливо пульс у легко збудливих людей, підскакує до стелі і підскакує не від фізичного навантаження, а від суто психічної напруги.
Крім того, датчики пульсу на рукоятках підходять лише людям із великими руками. Діти чи жінки з тонкими пальцями взагалі не мають можливості точно виміряти свій пульс за допомогою подібних пульсомірів – надто вже тонкі у них судини, датчик їх не відчуває.
Хтось може здивуватися, — «Навіщо взагалі виробники тренажерів оснащують свою продукцію пульсометрами, якщо ними фактично не можнакористуватися?». Все просто. Це – «демо-версія». Так само, наприклад, справа і з функцій підрахунку витрачених калорій, якій оснащені всі моделі тренажерів, у тому числі і бюджетні.
Хто ж із охочих схуднути покладатиметься на цей лічильник? Усі придбають якісні електронні ваги, які не лише масу тіла покажуть, а й скільки у цій масі м'язів, а скільки жиру розкажуть. Так само і з датчиками пульсу.
Професійні кардіомонітори не тільки вимірюють пульс з точність ЕКГ, але й мають цілу низку додаткових функцій, які дозволяють зробити тренування максимально комфортним, як з фізичної, так і психічної точки зору.