Перегляд теми - Практика Йога-нідри

Чи обов'язкова нідра?

1 Сер 2013, 15:06

Re: Практика Йога-нідри

1 Сер 2013, 16:05

Re: Практика Йога-нідри

13 Сер 2013, 21:58

Питання в наступному: якщо в процесі прослуховування Нідри відбулася непередбачена зупинка (у двері постукали, кіт з шафи впав, планшет вирубався), як слід вчинити?

Re: Практика Йога-нідри

15 Сер 2013, 10:03

Re: Практика Йога-нідри

15 Сер 2013, 19:34

Timka писав: Привіт

Re: Практика Йога-нідри

18 Сер 2013, 12:48

Є кілька питань з практики: 1. Наскільки автономна йога-нідра сама собою? Мене особисто не тягне займатися йогою загалом, приваблює лише дана методика розслаблення. Чи можна виконувати тільки йогу-нідру, а фізично навантажувати себе через більш загальноприйняті речі (біг, плавання). 2. Хотілося б дізнатися про досвід застосування йога-нідри у людей, які не один рік цим займаються, бо деякі кажуть, що "скиди" часто призводять до поганих наслідків. Особисто я практикую йога-нідру без самопрограмування та санкальп (не хочеться ризикувати психікою), безпристрасно спостерігаючи за тим, що в ній відбувається. 3. Також кожен день практикую медитацію на дихання, наскільки це сумісно з йога-нідрою, може краще практикувати щось одне?

Хотілося б додати, що я практикую медитацію та йога-нідру для поліпшення свого здоров'я і психіки враховуючи відносну вивченість цих речей і позитивну фізіологічну складову, без усієї містичної та езотеричної лушпиння та мракобісся, які деякі ісп-ють у подібних практиках.

P.S. Можливо такі питання вже задавалися і на них давалася відповідь, але все ж таки в такій кількості погано структурованої інформацій важко їх знайти (сподіваюся в майбутньому з'явиться FAQ по йога-нідрі). Заздалегідь дякую за грамотну відповідь).

Re: Практика Йога-нідри

18 Сер 2013, 20:39

Re: Практика Йога-нідри

18 Сер 2013, 21:56

Re: Практика Йога-нідри

18 Сер 2013, 22:23

Re: Практика Йога-нідри

19 Сер 2013, 00:04

Re: Практика Йога-нідри

19 Сер 2013, 01:04

ви б там послухали, може чого почули))

я особисто взагалі не знаю, навіщо слухати шавасану..точніше вже тоді варто поставити питання руба цим професіоналам, у чому різниця в такому ключі між нідрою та шавасаною?)

передозування чого? у когось можуть бути негативні ефекти у когось немає, хоч по 10 разів на день слухайте. питання вже в тому, чи будуть якісь позитивні ефекти від цього.

2 нідри підражають можна слухати, наприклад якщо труднощі з розслабленням. Але тут теж не завжди мб шуканий ефект. Я навіть 3 підрят пробував, зрозумів, що якщо за 2 не поїхав, то 3я точно не допоможе

Re: Практика Йога-нідри

19 Сер 2013, 10:07

ви б там послухали, може чого почули))

передозування чого? у когось можуть бути негативні ефекти у когось немає, хоч по 10 разів надню слухайте. питання вже в тому, чи будуть якісь позитивні ефекти від цього.

Re: Практика Йога-нідри

19 Сер 2013, 10:29

ну якщо ви краще за всіх знаєте, то навіщо тоді нас запитуєте?))

Re: Практика Йога-нідри

19 Сер 2013, 22:31

Тут не так. Йога-нідра вона не зовсім для тіла. Здоров'я вона додасть лише у разі постійних перевантажень. Більше того, якість ментального розслаблення теж знизиться без навантаження. Та й взагалі перед нідрою/шавасаною дуже корисно створити специфічні зони збудження в корі за рахунок асан. Робіть хоча б по 2-3 асани (обов'язково включаючи навантажувальні) перед нідрою та ККД вашої практики буде суттєво вище

Re: Практика Йога-нідри

20 Сер 2013, 20:38

Re: Практика Йога-нідри

20 Сер 2013, 20:39

Зауважте, мені не було рекомендовано передувати нідру шавасаною або збільшити їхню кількість.

Re: Практика Йога-нідри

21 Сер 2013, 00:55

якщо ви збираєтеся робити протилежне, що вам каже викладач, то навіщо ви взагалі займаєтеся в нього?)))

у чому принципова різниця між шавасаною та нідрою, можна наочно побачити прочитавши відповідну книгу ССС. Цілі там, до речі, дуже різні. З тих нідр, що тут представлені, відповідає нідра з візуалізацією. Хоча треба зазначити, що абсолютно всі нідри я не слухав. Якщо вам "не потрібно" звертати увагу, то значить, що ви робили або робите взагалі не нідра.погано розслаблюються. знову ж навіщо за наявності нідри мені особисто не ясно. Ну як варіант хіба послухати пару разів запам'ятати, що робити) Для спрощення ситуації, скажімо, що займатися нідрою без запису не вийде, а на той час як вийде, і питань подібних не буде.

З.И. ну я почитав ваші ранні пости в цій темі, що власне і говорить про те, що ви займаєтеся незрозумілою хрінню, а не нідрою і йогою. Варіант тут власне )