Пересип також шкідливий, як і надосип

Вчені з англійського Університету Уорвік вирішили вивчити проблему сну. Для цього група дослідників протягом 10 років спостерігали за станом здоров'я та сну понад 10 тисяч людей, які мешкають на території Британії. Вони зробили досить цікаві висновки.

По-перше, вони з'ясували, що хронічне недосипання призводить до розвитку серцево-судинних захворювань, і ризик смерті, пов'язаний з ними, значно збільшується. В принципі, про згубний вплив недосипу на організм і до них було сказано чимало. Однак другий висновок дослідників набагато важливіший: з'ясувалося, що ті, хто спить більше 7 годин на день, також наражають своє здоров'я на ризик. На думку британців, довгий сон також шкідливий, як і короткий. Головне – дотримуватись норми, а на думку дослідників нормальний сон повинен становити 7 годин, не більше і не менше.

На думку професора кардіології Франческо Каппуччо, від недосипання найбільше страждають жителі великих міст та мегаполісів, які прагнуть зайняти свій час важливими справами, роботою, розвагами та зовсім забувають, до чого такий графік може призвести. Дуже важливо дотримуватися гігієни сну. Багато хто з тих, хто привчив свій організм спати по кілька годин на день, зазнають труднощів для того, щоб заснути.

Шкода ж тривалого сну, на думку вчених, у тому, що з пересипу в людини з'являються ознаки депресії та занепаду сил, характерних, до речі, для онкологічних заболеваний.

---