Пересування в муай тай

Пересування в муай тай – способи переміщення рингом. Вміння добре переміщатися в муай тай приділяється значну увагу. Існує навіть переінакшена спортсменами приказка: "Боксера ноги годують". Деякі тренери під час навчання техніці боксу відводять першорядне значення вмінню добре рухатися. У цьому є своя логіка: яка користь від твоїх ударів, якщо ти не можеш наблизитися до супротивника і завдати їх?

Маючи гарну техніку пересування, боєць має можливість вирішувати досить широке коло тактичних завдань.

Пересування в муай тай здійснюються кроком та стрибком (табл. 5.5). Пересування кроком мають три способи виконання: пересування звичайним кроком, приставним кроком і пересування дрібними кроками, що насіняють («шафл»). Пересування стрибком виконуються поштовхом однієї ноги та поштовхом двома ногами. Усі способи виконання діляться залежно від напрямку пересування: вперед, назад, убік.

Таблиця 5.5. Класифікація пересувань у муай тай

У муай тай, особливо професійному, спортсмени нечасто застосовують пересування стрибками - "човником", оскільки це вимагає значних енерговитрат, що небажано в тривалих поєдинках. Крім того, в стрибку є фаза «польоту», коли боксер не стосується рингу, а це погано позначається на стійкості. Професіонали пересуваються кроком, причому рухаються не на шкарпетках, а по всій площі ступні, що дає додаткову стійкість. Найчастіше застосовується приставний крок та «шафл».

Для тренування вміння добре рухатися застосовують біг та його різні варіанти, вправи на автомобільній покришці, вправи зі скакалкою, вправи з тенісним м'ячем та ряд спеціальних боксерських вправ.