Підкажіть будь ласка з чого почати протрузії L4-L5-S1
2003-2004 рр. Загалом можна сказати, що спина хворіла досить часто, іноді більше іноді менше. Зараз стало нестерпно. Почала займатися спортом, наче краще стає після пілатесу, шейпінгу.
Пройшла МРТ, ось результати: 1. структура тіл хребців L1-L5 та S1 з дегенеративно-дистрофічними змінами; 2. фізіологічний лордоз збережено; 3. висота м/п дисків знижена: - з циркулярною протрузією м/п дисків L4-L5
4мм - з парамедіальною, більше правосторонньою, протрузією м/п диска L5-S1
6мм. 4. субарахноїдальні простори -прохідні, дещо звужені. 5. оболонки с/мозку компремовані 6. хвиль без деформації. МР-висновок: остеохондроз попереково-крижового хребта. Протрузії м/п дисків L4-L5-S1.
Що це все означає? Допоможіть будь ласка розібратися. З чого почати? Дуже-дуже хочу позбутися болю. Лялика дуже важко піднімати. Нагинатись боляче. Зараз є можливість зайнятися своїм здоров'ям, благо у декреті. З чого почати?