Після стресу з’явилася необґрунтована тривога - Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Оксана
Категорія питання: Страхи та фобії
Схожі питання
Відповіді психологів
Хитрова Олеся Геннадіївна
Які ж кроки зробити у бік позбавлення страху смерті у Вашому випадку?
По-перше, скористайтеся найважливішим принципом когнітивної психотерапії. Він полягає у наступному: ми всі – господарі власних думок, і ми маємо над ними владу: можемо змусити себе думати про що, прогнати неприємні думки, а можемо свої думки ЗМІНЯТИ. Тоді, коли вони дійсно неадекватні, коли вони ірраціональні і неправильні. У Вашому випадку спостерігається саме ірраціональна думка:
з'явився страх збожеволіти, страх в'язниці, страх втратити чоловіка, страх вистрибнути з вікна або повіситися
з'являється страх що раптом я вб'ю чоловіка.
Страх власної смерті та смерті близьких часто має різні причини. Якщо Ви боїтеся втратити близьких, то, ймовірно, Ви сильно залежні від них - тобто не можете уявити життя без цих конкретних людей.
Ці твердження можуть стати першим кроком на шляху до подолання страху.
Успіхів у його подоланні, Оксано!
Хитрова Олеся Геннадіївна, психолог у Челябінську