П’ять причин зайнятися фітнесом
У Європі досить давно існує стандарт: усі затребувані працівники різних організацій хоча б один раз на тиждень відвідують фітнес-зал. Найчастіше роботодавець безпосередньо сприяє тому, щоб його співробітники вели активний спосіб життя. Чи застосовна ця схема в нашій країні, і що потрібно для того, щоб мотивувати людей займатися фітнесом? А як і участь у програмах корпоративного фітнесу відбивається на роботі особистого помічника керівника? Спробуємо розібратися. «Отримуй від життя задоволення, але не на шкоду здоров'ю»*
Навіть якщо ви захочете, сьогодні ви навряд чи знайдете людину, яка б не чула слово «фітнес». Але ось у чому питання: «Чи може хтось із ваших знайомих дати чітке визначення цього явища в спорті?» Припускаю, що ні.
Все просто: фітнес - це надзвичайно широке поняття. Існує академічне визначення фітнесу – це система оздоровчої фізпідготовки та змагальна дисципліна, завдання якої – показати фізичне та психоемоційне здоров'я людини.
У перекладі з англійської слово fitness означає "відповідність". У сучасному розумінні людина, яка займається фітнесом, має відповідати уявленню про естетику тіла поряд з її абсолютним всебічним здоров'ям.
Як ви собі уявляєте людину фітнесу? Він гарний, тому що підтягнутий і стрункий, часто засмаг. Але найчастіше людей фітнесу асоціюють із надзвичайно «накачаними» людьми, таких чоловіків ще називають «роздутими» і натякають на їхню статеву неспроможність. Чи згодні ви з цим?
Такий стереотип виник тому, що фітнес часто пов'язують з бодібілдингом, що не зовсім правильно. Фітнес виник саме як альтернатива бодібілдингу у 70-ті роки ХХ століття у США.
Заняття фітнесом у чистому виглядіпокликані відновлювати емоційну стабільність що займається разом із удосконаленням його зовнішнього вигляду. Пам'ятаєте старе добре прислів'я: «У здоровому тілі – здоровий дух»? У той час як бодібілдинг – це робота «на надрив», що виснажує дієта перед показами, так звана «сушка» тіла (психологічно дуже пригнічує процес усунення зайвого жиру та води з організму), прагнення взяти непосильні «ваги» і, найчастіше, – вживання харчових добавок, що негативно впливають на статеву та ендокринну системи.
Завдання фітнесу – побудувати комплекс заходів для оздоровлення всього організму.
Коли вам кажуть, що фітнес – це філософія, вірте! Фітнес – це не просто філософія, це особливий спосіб мислення, який допомагає реорганізувати ваше життя так, щоб покращити його якість за рахунок зовсім іншого ставлення до себе. Пам'ятаєте вираз: «Не можна полюбити ближнього, не люблячи себе»?
Поруч із фітнесом завжди фігурує поняття «велнес» (ведення здорового способу життя), що поєднує в собі заняття спортом, правильне харчування та постійний догляд за собою. Людина велнеса завжди активна, чудово виглядає, вона задоволена життям і оточуючими, вона готова приймати зважені та правильні рішення. Його дух перебуває у гарному храмі з високими різнокольоровими вітражами.
Чому? Справа в тому, що заняття спортом змушують наш організм працювати зовсім інакше. Спробую пояснити, як.
Якщо хочеш бути здоровим, загартуйся
Людина, постійно завантажена на роботі, веде досить монотонний спосіб життя (п'ять через два, з 9:00 до 18:00), у певний момент життя починає втомлюватися, відчувати рутинність своєї роботи та бажання щось змінювати. Чи знайоме вам таке відчуття? Як каже статистика, до 60% звільнень пов'язано саме з тим, що неритм роботи, що змінився, по суті, починає здаватися людям непосильним і постійно ускладнюється.