П’ять способів боротьби з апатією
П'ять типів зрад
Правила життя Мартіна Лютера Кінга
Апатія - зло поза всякими підозрами. Вона просочується у ваше життя, і раптом ви починаєте розуміти, наскільки складно вам прокидатися, щоб встигнути на нараду рано-вранці. Вас жахають заплановані зустрічі, а дні, в які у вас нічого не намічено, ви виділяєте яскравим кольором.
Робота вашої мрії перетворилася на бюрократичний жах: ви робите певні необхідні рухи, але пристрасть зникла. Те, що якось приводило вас до тями трепету, тепер змушує просто дивитися скляними очима і шукати можливості «втекти». Куди зникла захопленість?
Як аспіранту мені чудово відоме почуття апатії. Написання роботи вночі перед здаванням? Галочка. Визначення найточнішого нижчого бала, який мені потрібно набрати, щоб зберегти успішність? Галочка. Однаково сильне розлючення професорів і наставників через «потенціала», який залишається недоторканим? Галочка.
Усі ми тією чи іншою мірою переживали щось подібне. Чи починалося все з розчарування, протверезіння чи знемоги - якимось чином ви досягаєте тієї точки (або вже досягли), коли просто не можете знайти для себе причини продовжувати рухатися вперед. Вам просто на все начхати.
Як подолати занепад сил? Нижче наводяться деякі поради.
Доберіться до суті початку почуття апатії
Як ви взагалі досягли такого стану? Перший крок у боротьбі з апатією – зрозуміти, що спочатку викликало це почуття. Розчарування через невиправдані очікування? Вас стомлюють постійний надрив часу та енергії? Відчуття незавершеності наміченого? Витратьте час на те, щоб сісти і поміркувати, чому ви почуваєтеся саме так.
Велика ймовірність, щопроблема не має нічого спільного з роботою, з приводу якої, як вам здається, ви відчуваєте апатію - вона може брати початок зовсім в іншого джерела. Які у вас взаємини? Як ви змінилися з моменту їхнього початку? Чому ще ви присвячені, що не викликає у вас почуття апатії?
Покайтеся у неправильному відношенні
Ваша робота вам не належить. Якщо ви будуєте кар'єру заради власних досягнень чи слави, тоді великий шанс, що як тільки ви скуштуєте успіх, вас спіткає почуття байдужості. Ви завершили поставлене завдання! Що далі?
Апатія закінчується початком покаяння. Ми беремося за роботу, добровольчу діяльність, освіту тощо, ставлячи себе на чільне місце. Не вірте брехні. Насправді ви працюєте не для себе – своєю працею ви повинні віддавати славу Богові! (Колосян 3:17). Помоліться, щоб Бог дав вам змінений світогляд.
Нагадайте собі про те, як багато вам дано
Коли я був студентом-другокурсником, то намагався наприкінці дня складати перелік всього, за що я був вдячний. Я з тріском провалив цю звичку (мене вистачило щонайбільше на три дні), але навіть за цей час я усвідомив, як за багато чого я можу славити Бога.
Досить часто ми дозволяємо песимістичному настрою, цинізму та сарказму довести себе до точки апатії. Здається, ми перестаємо бачити те, про що раніше ми так дбали, і натомість зосереджені лише на негативних аспектах. Витратьте час на складання переліку всіх взаємин, переживань та уроків, які були на вашому шляху. Радійте, що в минулому джерело вашої апатії в минулому, швидше за все, дало вам більше, ніж ви могли дати йому.
Відійдіть на крок назад
Іноді апатія – ознака того, що ви беретеся за багато чого одночасно. Візьмітьдеяка перерва для відновлення. Вирвіться. Переведіть дихання. Займіться тим, що вам подобається. Доручіть відповіді на електронні листи комусь іншому. Іноді просто потрібно деякий час для перезавантаження. Швидше за все, ви виявите, що на момент закінчення вашої короткої відпустки ви почнете сумувати за тим, що викликало у вас апатію.
Звірте
Можливо, ви вже проробили перші чотири кроки і все ще відчуваєте тривожну апатію. Перші чотири кроки належали до внутрішнього стану. Давайте розглянемо тепер зовнішні моменти. Чим ви займаєтеся? Чи змінилася ситуація навколо того, що відбувається? Чи змінилися ваші погляди? Можливо, те, як ви вирішуєте деякі завдання, є абсолютно неефективним. Можливо, це марна трата часу.
Деякі речі просто не варті вашого часу та енергії. Перегляньте, чим ви займаєтеся. Змініть постановку завдань або принаймні те, як ви здійснюєте задумане. Хоча це цілком можливо, але досить складно відчувати апатію з приводу того, що дає високі результати та є високоефективним.