Плавання починаємо і продовжуємо, ЗДОРОВ’Я, ДЕТИНФОРМ
Дивлячись на те, які красиві та рельєфні тіла мають професійні плавці, багато батьків з настанням осені вирушають до найближчого басейну, щоб влаштувати свою дитину до секції плавання. Невміння дитини триматися на воді або боязнь води, що особливо гостро проявилася в літній сезон, також стимулює батьків на пошуки плавального басейну в своєму районі. Як зміниться життя вашої дитини після того, як вона почне займатися плаванням?
Плавання як один із найкращих видів фізичної активності
Плавання давно визнано одним із найкращих видів фізичної активності. Цей гарний і дуже корисний вид спорту гармонійно розвиває практично всі м'язові групи, серцево-судинну та дихальну систему, а також добре загартовує організм. Дуже часто після того, як дитину записують у секцію плавання, вона відразу перестає хворіти. Його організм стає сильним і загартованим, і легко може протистояти різним інфекціям.
Крім того, плавання - це просто корисна життєва навичка, володіти якою необхідно кожному жителю нашої планети, близько 70% поверхні якої займає вода. Не нагадуватимемо сумну літню статистику, але впевнено триматися на воді і вміти плавати потрібно кожній людині. І найкраще, опанувати цю навичку з самого дитинства.
З якого віку слід віддавати дитину до секції плавання
До 5 років потрібно просто привчати дитину не боятися водної стихії, а записуватись у басейн рекомендується десь із 6-7 років. Через кілька років занять у басейні дитина буде вже не просто бовтатися у воді, а впевнено просуватися вперед у водній стихії та освоїть основні стилі спортивного плавання, ступенем володіння якими вразить своїх однолітків.Найближчим літом на озері або річці.
Почавши відвідувати басейн, ваша дитина не лише перестане хворіти. У нього значно покращиться постава, що особливо важливо для сучасних дітей, які багато часу проводять сидячи за шкільною партою, домашніми завданнями та комп'ютерними іграми. Він краще спатиме, а його апетиту зможуть позаздрити всі члени вашої родини разом узяті.
Якщо ваша дитина почне серйозно займатися плаванням, то до 14-15 років вона різко виділятиметься серед неспортивних однолітків широкими плечима і потужною грудною клітиною. У нього почне формуватися так зване тіло плавця, про яке зараз так багато пишуть у різних фітнес-виданнях. Звичайно, це великий плюс, перш за все, для чоловічої фігури, а ось дівчатка повинні йти у плавання явно не за великими плечима.
Які існують стилі спортивного плавання
Існують чотири основні стилі спортивного плавання – це кроль, плавання на спині, брас та батерфляй. Найлегші для освоєння стилі – кроль та плавання на спині. Найповільніший і найтехнічніший складний - спортивний брас. Найважчий та енерговитратний – батерфляй.
Звичайно, на перших етапах заняття плаванням ні про яку спеціалізацію мови йти не може. До 8-9 років дитини просто вчать плавати всіма чотирма способами, приділяючи основний час занять постановці правильної техніки плавання.
Етап плавальної спеціалізації у спортивних секціях починається десь із 10 років (за умови, що дитина почала займатися плаванням у 6-7 років). Найбільш підходящий йому спосіб плавання дитина вибере сам чи йому підкаже це його тренер.
Можна лише прогнозувати, який стиль плавання вибере ваша дитина, якщо вона захоче серйозно займатися спортивним плаванням. Можна відзначити, що якправило, кролісти-початківці і «спіністи» в майбутньому стають високими, широкоплечими і рельєфними. Хлопчики, які вибирають батерфляй, будуть наймускулистішими серед інших плавців, оскільки цей стиль плавання висуває особливі вимоги до силової підготовки спортсмена. У брасистів, у порівнянні з плавцями інших спеціалізацій, дуже добре розвинена не тільки верхня частина тіла, але й ноги, від сили яких багато в чому залежить успіх у цьому стилі плавання.
Батькам, які не хотіли б, щоби у їхніх дівчаток від занять плаванням виросли величезні плечі, рекомендується рекомендувати своїм дочкам брас. У цьому стилі плавання половина навантаження припадає на нижню частину тіла, тому у брасисток більш жіночні фігури, ніж у дівчат, які спеціалізуються в батерфляї та кролі.
З чим потрібно визначитися, записуючи дитину до басейну
Записуючи дитину в басейн, бажано десь до 9-10 років, після того, як вона навчиться більш-менш пристойно плавати і виконає норматив 3 юнацького розряду, визначитися з тим, чи варто займатися цим видом спорту і переходити в спортивну секцію. Можливо, достатньо буде просто купити абонемент і відвідувати басейн для здоров'я 2-3 рази на тиждень.
Якщо ж дитина відчуває, що це її вид спорту, і їй дуже подобається плавання, то є сенс перейти до секції спортивного плавання. У цьому випадку дитина ходитиме в басейн безкоштовно, виступаючи на змаганнях за якусь дитячо-юнацьку, спортивну школу.
Потрібно враховувати, що спортивне плавання – це дуже серйозне заняття, яке за кілька років почне забирати у вашої дитини дуже багато часу.
Вже з 12-13 років юні плавці тренуються двічі на день. Причому, вони проводять не лише два тренування у воді,але й активно займаються силовою та загальнофізичною підготовкою на суші. Звичайно, тренуючись у такому режимі, дитина не зможе повноцінно вчитися в школі, і у нього буде не дуже багато часу на традиційні дитячо-юнацькі розваги. Натомість, якщо він буде перспективним плавцем, то їздитиме на збори та змагання, подивиться країну, а може, й світ.
Втім, у будь-якому разі, якщо плавець почне завойовувати призові місця на міжнародних змаганнях, зароблятиме він не менше, ніж звичайний менеджер із продажу. Хоча, доходять до такого рівня лише одиниці із сотень тисяч хлопчаків та дівчаток, які проходять у дитинстві через плавальні секції.
У будь-якому випадку, кілька років занять у секції плавання позитивно позначаться на здоров'ї вашої дитини, і дозволять їй придбати дуже корисну життєву навичку. Далі вже потрібно визначатися з тим, чи потрібні вам і вашій дитині рекорди, медалі, змагання та напружені тренування заради всього цього, або кілька разів на тиждень поплавати в оздоровчій групі для свого задоволення.
В ідеальному варіанті необхідно мати власний басейн, в якому можна займатися цим красивим і корисним видом спорту все життя, з самого дитинства і до старості. Але, на жаль, дозволити собі це можуть лише деякі.
Олексій Кормушкін, спеціально для ДЕТІНФОРМ