Плоскостопість Види Симптоми Профілактика
Види плоскостопості
Темаплоскостопія актуальна, як правило, тільки в літньому віці. Або в призовному, коли недбайливі захисники вітчизни досліджують список захворювань, за яким можна «відкосити» від служби в армії.
Поспішаємо засмутити, молодих людей з вродженим плоскостопістю не так багато - близько 5-7% і всі вони в курсі свого діагнозу, так як поздовжня плоскостопість виявляє дитячий ортопед в районній поліклініці.
А отплоскостопіе поперечне - там вже зовсім інша картина.
Поперечним плоскостопістю страждають в основному жінки, і чим старший вік, тим частіше зустрічається захворювання. Після 40 років, можна сказати, що той чи інший ступінь розпластаності переднього відділу стопи є у всіх людей.
Як визначити плоскостопість
Поздовжня плоскостопість
Як визначити, чи страждаєте виплоскостопієм, якщо терміни «подовжнє» або «поперечне»плоскостопіє для вас однаково незрозумілі.
Згадаймо, як виглядає людська стопа. У середній частині вона ніби піднімається над поверхнею, завдяки чому відбитки босих ніг завжди мають форму коми.
Якщо кома набуває вигляду округлої загогуліни, це означає, що опускається поздовжнє склепіння і в людини розвивається поздовжня плоскостопість . Чим більше кома схожа на овал, тим більше розпластується і притискається до землі стопа, і тим вище, відповідно, ступіньплоскостопія.
Ця форма плоскої стопи носить назвуподовжньої плоскостопості, найчастіше її-то і мають на увазі, коли говорять проплоскостопію взагалі.
Поперечна плоскостопість
Плоскостопість поперечна незавжди так очевидно, але від нього не відмахнешся, коли ноги перестають залазити у вузьке модельне взуття. Або влазять, але дуже себе некомфортно відчувають.
Припоперечній плоскостопості опускається і розплащується передній відділ стопи - зона плюсне-фалангових суглобів. Якщо ви підніметеся на напівпальці, то ви встанете рівно на зону поперечного склепіння (іноді зустрічається термін «зона пучка»). Ця зона більше схильна до навантажень і страждає частіше за інші відділи стопи.
Причини плоскостопості
Плоскостопість і зв'язки
Чому розвиваєтьсяплоскостопи можна зрозуміти на прикладі пристрою ресори.
Наші стопи влаштовані схожим чином. Є точки опори - це бугор п'ят, головка першої і головка п'ятої плюсневих кісток. Між ними проходять уявні дуги, що утворюють внутрішній поздовжній, зовнішній поздовжній і поперечний склепіння. Це і є наші ресори.
Вони пружинять при ходьбі за рахунок численних зв'язок та зчленувань кісток стопи. Підшкірна жирова клітковина та м'язи є додатковою амортизацією. Точно так, як перестає пружинити ресора, перестає працювати і амортизувати зв'язковий апарат, тобто основною причиною просідання і розпластування склепінь можна назвати слабкість зв'язок стопи.
Тільки ресору можна поміняти, а міцністьзв'язок не так легко відновити. Недостатність зв'язкового апарату може бути вроджена, і, якщо у батьків спостерігалосяплоскостопи, з ймовірністю 90% воно буде у дітей. Також розвитку патологій стопи сприяють звички та спосіб життя, привнесені цивілізацією.
Плоскостопість та взуття
До причинплоскостопія можна віднести нераціональне взуття.
Захоплення модою змушує жінок вставати накаблуки, у своїй навантаження розподіляються вкрай нерівномірно, на область поперечного склепіння доводиться 80-90% ваги тіла, тоді як у область п'яти лише 10-20%.
Взуття без підборів, на жорсткій підошві (балетки) також можна назвати нераціональним для стопи, тому що в ньому утруднений момент перекату, тобто перенесення ваги тіла з п'яти на носок.
У результаті без нормальної амортизації страждає кістка п'яти, динамічна хвиля стрясає колінний, тазостегновий суглоб і поперековий відділ хребта.
Дуже гостроносі туфлі змушують згинати фаланги пальців під гострим кутом, що теж не сприяє продовженню здоров'я стоп.
Навантажують зв'язки надмірну вагу, надмірні заняття спортом, тривале стояння.
Плоскостопість і вагітність
А також, серйозним фактором, що провокує розвиток плоскостопості у жінок, є вагітність.
Справа в тому, що до третього семестру під впливом гормонів сполучна тканина жінки зазнає деяких змін, вона стає більш пухкою. Це необхідно для того, щоб розм'якшилося лонне зчленування, і кістки тазу могли трохи розійтися в момент пологів.
Але, оскільки гормони не діють прицільно, страждають інші органи - наприклад, стінки вен і зв'язки стопи.
Додати сюди швидкий набір ваги та зміщення центру тяжкості та розвитокпоперечної плоскостопості буде забезпечено.
Так, майбутні мами найчастіше виявляють, що взуття стає тісним. Як правило, це пов'язують з набряками, але насправді при набряках стопа рідко роздмухується так, що стає тісним низьке взуття - кеди або балетки. Швидше за все, це розвивається плоскостопість, починає розпластуватися стопа.
Профілактика плоскостопості. Взуття
Щоб уникнутиплоскостопія у літньому віці, потрібно знати кілька простих правил підбору взуття.
Ні, це не означає, що потрібно носити похмуре, одноманітне, «бабусине» взуття. Завжди є вибір схожих однотипних моделей, конструктивні особливості яких ми не помічаємо і остаточне рішення робимо під впливом емоцій, не замислюючись про те, чи не завдасть шкоди нашим ногам подібна покупка?
- Отже, перш за все, гарне взуття повинне мати чіткий перехід із шкарпеткової області в п'яткове.
- Жодних плоских жорстких підошв!
- Невелика платформа або танкетка або низький підбор. Тільки так наша стопа має можливість амортизувати та пом'якшувати ударне навантаження під час ходьби.
- Далі – по можливості натуральні матеріали, з яких виготовлене взуття та устілка з анатомічним профілем. Це означає, що на устілці повинні бути валики під поперечне склепіння у вигляді «шишечки» і під поздовжнє склепіння у вигляді виступу з внутрішнього краю устілки.
Профілактика плоскостопості. Препарат
Щоб не втратити еластичність і міцність зв'язок, необхідно вживати продукти, що містять компоненти сполучної тканини. Це м'ясо, в якому не вирізані жилки та плівочки, холодець, холодець.
Можна приймати готові препарати, що містять гідролізат колагену, наприклад«Колагенол».
До складу"Колагенол" входить порошок колагену, Шиитаке і порошок шпинату.
Колаген постачає будівельні матеріали для гіалінового хряща.
Шіїтаке зміцнює імунну систему.
Шпинат забезпечує організм вітамінами.
Крім цього, шиїтаке та шпинат містять бета-глюкани та фолієву кислоту, які прискорюють виробництво організмом власного колагену.
Такий склад"Колагенол" зміцнює суглоби, стінки судин, підтримується тонус шкіри, а також зміцнюються зв'язки стопи.
«Колагенол» дуже зручно приймати, досить просто розчинити порошок у улюбленому напої – соку, молоці, йогурті, воді.
Курс прийому – 30 днів, за цей час можна суттєво допомогти своїм ногам знизити негативні наслідки від використання нераціонального взуття та неправильного харчування.
плоскостопість, еластичність зв'язок, Колагенол, нераціональне взуття, поздовжнє та поперечне склепіння стопи, колаген, розвиток плоскостопості у жінок, профілактика плоскостопості