Пояс із ланцюгом для обтяжень
У житті деяких вуличних спортсменів рано чи пізно настає такий момент, коли навантаження вагою власного тіла стає недостатньо і хочеться більше ваги! Найпопулярнішими рішеннями в таких випадках стають жилети обтяжувачі або обтяжувачі манжети.
Але що, якщо йдеться не про додаткові 5, 10 чи навіть 30 кілограмів, а про 50, 75 чи навіть 100? У таких випадках вибір тільки один пояс з ланцюгом для обтяжень!
Пояс із ланцюгом для підвішування додаткових обтяжень застосовується, як уже було сказано раніше, для збільшення навантаження при виконанні підтягувань та віджимань на брусах. Деякі також використовують пояс для обтяжень при виконанні присідань (на платформах), щоб уникнути вертикального осьового навантаження на хребет, яке створює розташування штанги на плечах.
Пояс кріпиться на стегнах, при цьому має розширення в ділянці попереку, для більш рівномірного розподілу навантаження. На ланцюг із нержавіючої сталі можна навішувати диски для гантелей або штанги, а також гирі. Максимально можлива вага додаткового навантаження – 100кг.
Тренування з поясом для обтяжень
Великим шанувальником тренувань з додатковою вагою у вигляді гир є один із колишніх Майстрів нашого проекту - Валентин Valentin Новіков, тому саме його зразкове тренування для збільшення силової витривалості ми і наведемо як приклад:
Для тренування вам знадобляться гирі 32кг, 24кг та 16кг. В основі тренування лежить принцип дроп-сетів, тобто в кожному наступному підході ви зменшуєте робочу вагу (у даному випадку на 8кг), але збільшуєте кількість повторень (у даному випадку на 2 рази).
- 1 підхід - 56кг на 7 повторень - 2 підхід - 48кг на 9 повторень - 3 підхід - 40кг на11 повторень - 4 підхід - 32кг на 13 повторень - 5 підхід - 24кг на 15 повторень - 6 підхід - 16кг на МАКС повторень
Всі повторення виконуйте чітко, контролюючи рухи, без ривків, і стежачи за тим, щоб підборіддя було вище перекладини в кінцевій точці.
Набрати таку ж додаткову вагу для тренування за допомогою жилетів і обтяжувачів для ніг було б досить проблематично і дещо дорожче, тому пояс обтяжувач є відмінним рішенням для тих, хто планує займатися по-справжньому ВЕЛИКИМИ вагами.
Де купити пояс із ланцюгом для підвішування обтяжень?
Замовити пояс з ланцюгом для обтяжень можна в режимі онлайн на сайті магазину WORKOUT. Також його можна придбати в магазині WORKOUT у Москві поряд з м.Сокіл.