Поради юним скелелазам
Altezza.travelПідкори вершину Кіліманджаро! Здійсни подорож до Африки!
Поради юним скелелазам - 1
Поради юним скелелазам - 2
1. Тренувальний процес лише тоді вважатимуться творчим і творчим, коли дотримуються три найголовніших принципу: поступовість, регулярність, контроль результатів. Поступовість завжди і в усьому:у розминці, у тренуванні на снарядах і на тренажерах, у бігу лісовою просікою або доріжкою манежу, від простого до складного, від малого до великого.Порушуючи принцип регулярностіспортсмен починає товкти воду в ступі. Будь-яка перепустка знецінює працю попередніх тренувань. Як важливо бути дисциплінованим, щоб уникати прикрих застуд та травм!Спортсмен, який не контролює результати тренувань,не записує на папері своїх вдалих знахідок, великих і малих досягнень, не аналізує причин невдач і травм - блукає в темряві і багато втрачає!2. Спортсмен - співучасник тренувального процесу!Він разом із тренером відповідає на чотири питання: Що? Навіщо? Як? Чому так?"Що?" йому потрібно тренувати і "навіщо?" це йому потрібно тренувати (які якості розвивати, які зміцнювати м'язи). "Як?" ці якості розвивати і "чому?" саме так. Тільки, розібравшись, можна сміливо вирушати в дорогу творення. Погано, коли "по мухам стріляють з гармати, а слона намагаються вбити дробиною". Треба знаходити оптимальні та маловитратні шляхи.3. Тепер ви знаєте багато, але знати мало. Треба навчитися використовувати ці знання, застосовувати їх завжди і у всьому! Це важко, але це необхідно! Удача любить завзятих!4. Дуже багато великих спортсменів кажуть, що спорт дисциплінує, виховує, зміцнює волю! А я скажу, що тількидисциплінований, тільки вольовий і цілеспрямований, тільки по-справжньому закоханий у спорт і відданий йому стає справжнім спортсменом. Таким бувПавло Самойлін!
Поради молодим скелелазам - 3.
1. Уникайте "білих плям".Білі плями - це несподівана, але завжди сумна втрата контролю. Це завжди "раптом", завжди здивування (чомусь нога злетіла, чомусь рука зісковзнула, от якби і т.д.). Це завжди причина травм та застуд. Серйозний спортсмен нічого не забуває і нічого не упускає з уваги - кожен крок обдуманий, кожна дія підготовлена!
2. Поразка - це хороший старт у майбутнє.Поразки не радують, але серйозного спортсмена вони гартують і відроджують.
3. Пам'ятайте! Без радості подолання не може бути щастя ПЕРЕМОГИ!Тільки в подоланні створюються нові якості тільки подолання допомагає брати нові рубежі!
ПАМ'ЯТКА ЮНОМУ СКАЛОЛАЗУ
1. Вибір мети здійснює сам спортсмен.Ким стати? Чемпіоном України чи Світу, Чемпіоном міста чи просто навчитися добре лазити? Кожна з цих цілей варта поваги. Завдання тренера - допомогти спортсмену в досягненні мети.2. Шлях до мети тернистий! Будуть удачі, будуть і прикрі поразки. Треба навчитися гідно пережити невдачу і гідно поводитись, будучи переможцем. Головне, щоб радість була без "щенкового захоплення", сум - без упадництва, а гордість - без гордовитості.3. Треба пам'ятати, що праця в ім'я мети і відданість меті - теж перемога! І що наполеглива праця винагороджується завжди, рано чи пізно, зірка блисне і наповнить п'янку чашу перемоги!4. Суперників у скелелазів немає! Є підготовлений суддівством маршрут, який треба вивчити, запам'ятати та пройти. І все! Метою передстартом має бути проходження маршруту, а не місце на п'єдесталі.5. У справжнього спортсмена немає дрібниць!Важливо все: гарна розминка, теплі руки та теплі туфлі, гарячий чай і перекус, не застудитися на вулиці та бути одягненим належним чином перед стартом, а також навчання та дисципліна.Дисципліна скрізь, завжди і в усьому!Дисципліна - це фундамент, на якому можна щось побудувати. На поганому фундаменті гарної будівлі не збудуєш.6. Навчання - розмова окремий.Яка б не була мета в спорті, які б не були досягнення, нічого не виправдовує недбалості та безволі в навчанні, ставлення до навчання, як до прикрого обов'язку.7. Завжди треба пам'ятати, що життя поступається лише пристрасним бажанням. Бажанням, підкріпленим дисципліною і волею. 8. Як бачите, на початку нашої розмови дуже часто звучить слово "треба". Але, без вирішення багатьох завдань, без подолання перешкод та докладання зусиль, нічого не досягнеш ні в спорті, ні в інших справах.