Поради запеклим курцям, сподіваючись, що вони перестануть курити
Пийте більше води. Це дозволить швидше вивести токсини, стимулювати роботу нирок, уникнути концентрації нікотину в сечі, а отже, негативного впливу на сечовий міхур.
Не тримайте сигарету у роті. токсичні гази, що виділяються сигаретою, згубно впливають на шкіру обличчя.
Намагайтеся уникати ментолових сигарет. Присутність ментолу посилює їдкість деяких токсичних елементів, що містяться у тютюні.
Краще курити чорний тютюн. Світлий тютюн шкідливіший за чорний, так як для його виробництва застосовують барвники, ароматизатори і консерванти.
Використовуйте природну протиотруту тютюнового диму. Це морква, ріпа, часник та апельсини.
Пийте зелений чай, який містить речовини, здатні очищати бронхи від нікотину.
Вживайте вітаміни. Щоб нейтралізувати токсини нікотину, необхідно регулярно приймати вітаміни Е, С та А, а також селен. Курцям корисна чорна смородина, абрикоси, інжир, виноград, яблука, груші, диня, гарбуз, капуста, салат, баклажани.
А взагалі, краще кидайте курити!
Замінники нікотину
Зараз аптеки пропонують широкий асортимент різноманітних засобів, які допомагають подолати нікотинову залежність.
У чому їх переваги та недоліки?
Нікотиновий пластир – це найпопулярніший помічник. Він діє протягом усього дня. До побічних ефектів відносяться порушення сну та місцеве подразнення.
Жувальна гумка, на відміну від пластиру, діє лише той час, поки ви її жуєте. Нікотин поступово вивільняється, всмоктується через слизову оболонку рота, а потім потрапляє в кров. Перевагою цього засобу є те, що ви зможете жувати гумку стільки, скільки захочете. І у вас буде можливістьконтролювати нікотин, що надходить у ваш організм.
Інгалятор працює також: ним можна скористатися саме тоді, коли у вас виникає бажання зробити затягування. Пристрій складається зі змінного картриджа, який містить нікотин, та мундштука. Один картридж приблизно дорівнює 4 викуреним сигаретам.
Однак, на відміну від сигарет, інгалятор запобігає попаданню у ваш організм отруйних смол та чадного газу. Явна його перевага, крім зниження дози нікотину, у тому, що він задовольнить потребу курця закурити цигарку. Користуючись ним, людина копіює таку дію. В результаті інгалятор допоможе зняти психологічну напругу і поступово позбутися нікотинової залежності. До побічних дій належать подразнення та сухість у роті.
Корисним засобом боротьби з курінням є антинікотиновий чай. У заварку рекомендується додавати подрібнене коріння цикорію або валеріану. Такий чай заспокоїть нервову систему, а також допоможе зняти психілогічну напругу та знизить бажання палити.
А ось модні електронні сигарети діють не так ефективно, як може здатися на перший погляд. Ще немає наукових даних про те, що вони допомагають позбутися нікотинової залежності. І звичайно, побічні ефекти поки що не вивчені.
За принципом роботи електронні сигарети нагадують інгалятори. Вони також містять нагріту пару, ароматизатори, нікотин та інші речовини. Плюсом може бути те, що в них всього 80 канцерогенних і шкідливих речовин, у той час як у звичайних сигаретах шкідливих речовин – 4000.
Скільки років вашій шкірі
Щоб дізнатися про це зробіть наступне: двома пальцями підніміть шкіру кисті руки, поверніть і затримайте на 10 секунд, відпустіть і дивіться зникнуть сліди.
Якщо сліди одразу зникли, то вашашкіра із біологічним віком 20 років;