ПОРІВНЯЛЬНИЙ АНАЛІЗ ФІЗІОЛОГІЧНОЇ ЕФЕКТИВНОСТІ РІЗНИХ ФІТНЕС-ПРОГРАМ У ДИНАМІЦІ ОЦІНКИ
Завдання дослідження : проаналізувати динаміку складу тіла у жінок із надмірною масою тіла у процесі реалізації двох типів корекційних програм за допомогою каліперометрії.
Матеріал дослідження : у проспективне рандомізоване дослідження були включені 93 практично здорові жінки з надмірною масою тіла, різних вікових груп, що займаються фізичним навантаженням, спрямованим на корекцію надлишкової маси тіла (МТ). Тривалість дослідження – 6 місяців.
Залежно від методу корекції надлишкової МТ було виділено 2 групи (І та ІІ), кожна з яких поділена на підгрупи залежно від віку: І, ІІ – дівчата 18–21 року (юнацький вік); та Ia, IIa – жінки 36–45 років (2-й зрілий вік). У групах І, Іа проводилася фітнес-програма «FITMIXED», у групах ІІ, ІІа – програма аеробної спрямованості.
Метод каліперометрії застосовувався для оцінки стану жирової та безжирової МТ, що є показниками забезпеченості організму енергоресурсами та оцінюють швидкість обмінних процесів [1, 5, 6]. Визначали товщину шкірно-жирових складок для оцінки жировідкладення та його рівномірного розподілу по тілу [5]. Використовували "Каліпер електронний цифровий КЕЦ-100-1-І-Д" ТУ 9442-036-00226454-2006, з точністю вимірювання до ±0,1 мм. Для моніторування товщини складок на початковому етапі дослідження та після закінчення використовували один і той же каліпер. Відповідно до методики каліперометрії вимірювання проводили в 8 точках тіла, на правій стороні тіла (Н.Ю. Лутовінова, М.Ю. Уткіна та ін., 1970). Даний спосіб визначення загального жиру може бути використаний у людей різної статі у віці 16 років і старше і підходить для дослідження [7].
Умови вимірювання: у першій половині дня, з урахуванням фази оваріально-менструального циклу (в постменструальну фазу, з 5 по 12 дні), у першій половині дня, в стані спокою. Метод каліперометрії застосовували двічі: перед початком та після закінчення дослідження.
Вимірювання проводилися у таких точках:
1) під нижнім кутом лопатки (НУГЛ) складка вимірювалася в косому напрямку (згори донизу, зсередини назовні);
2) на задній поверхні плеча (ЗППЛ) – при опущеній руці у верхній третині плеча в області триголового м'яза, ближче до її внутрішнього краю, складка бралася вертикально;
3) на передній поверхні плеча (ПППЛ) – у верхній третині внутрішньої поверхні плеча, в ділянці двоголового м'яза, складка бралася вертикально;
4) на передпліччі (ПРПЛ) - на передньовнутрішній поверхні в найбільш широкому місці, складка бралася вертикально;
5) на передній поверхні грудей (ППГР) – вимірювалася діагональна складка (згори донизу, зовні – досередини, взята посередині між передньою пахвовою лінією та соском (на 1/3 відстані);
6) на передній стінці живота (ПСТЖ) складка вимірювалася на рівні пупка праворуч від неї на відстані 5 см, вертикально;
7) на стегні (Б) - у положенні досліджуваного сидячи на стільці, ноги зігнуті в колінних суглобах під прямим кутом, складка вимірювалася у верхній частині стегна на передньолатеральній поверхні паралельно ходу пахової складки, трохи нижче за неї;
8) на гомілки (ГОЛ) - у положенні досліджуваного сидячи на стільці, ноги зігнуті в колінних суглобах під прямим кутом, вимірювалася вертикальна складка, взята на середній лінії медіальної поверхні ікри на рівні максимального кола у верхній частині гомілки ззаду.
Застосовували формули для оцінки жирової МТ:
1) обчислювали середню товщину шкірно-жирової складки (d), мм:
d = (d1 + d2 + d3 + d4 + d5 + d6 +d7)/14 (мм),
де d1-d7 - товщини шкірно-жирових складок, мм;
де D – загальна кількість жиру (кг); d – середня товщина шару підшкірного жиру разом із шкірою (мм); S – поверхня тіла (м2), (формула
тут P – маса тіла, кг; H – відхилення у зростанні від 160 см із відповідним знаком; K – константа, що дорівнює 0,13;
4) визначали абсолютну м'язову масу за формулою Matiegka:
де М - абсолютна маса м'язової тканини (кг); L - Довжина тіла (см); r – середнє значення радіуса плеча (а), передпліччя (б), стегна (в) та гомілки (г) без підшкірного жиру та шкіри (см); K – константа [1].
Статистичну обробку результатів дослідження проводили за допомогою SPSS Statistics 18.0. Як критерій статистичної значущості було обрано ймовірність випадкової помилки менше 5 % (р ≤ 0,05). Для перевірки типу розподілу зібраних кількісних даних застосовували критерій Шапіро-Вілка. Оцінку статистичних відмінностей усередині груп проводили з використанням непараметричного тесту одновибіркового критерію Вілкоксона (Wilcoxon-Test). Оцінку статистичних відмінностей між незалежними вибірками проводили з використанням непараметричного тесту U-критерію Манна-Уітні-Вілкоксона (Mann-Whitney U test) [8].
На початок дослідження між групами порівняння не було виявлено статистично значимих відмінностей (р≥0,05), що дозволило проводити подальший порівняльний аналіз. Результати каліперометрії (внутрішньогруповий аналіз) показали: після закінчення дослідження виявлено позитивну динаміку корекції жирової МТ обстежуваних жінок, що свідчить про адекватність та ефективність застосовуваного навантаження (р ≤ 0,05). Однак у групі IIа на момент закінчення дослідження не виявлено статистично значимих відмінностей за параметрами «передпліччя» та"передня поверхня плеча", що свідчить про недостатнє навантаження на дані області корекції та корекції фітнес-програми.
Після закінчення тренувального циклу виявлено такі міжгрупові відмінності: у групах юнацького віку (I та II) за 6 показниками; у групах 2-го зрілого віку (Iа та IIа) – також за 6 показниками, що свідчить про більш високу ефективність програми I «FITMIXED» (табл. 1).
Порівняльний аналіз показників каліперометрії між групами після дослідження (U, W, Z)