Pose Method, Поза
Існує безліч поз. Рух людини складається з величезної кількості поз, але одні пози перебувають у центрі руху, інші є проміжними. Деякі пози переводять енергію і перенаправляють рух, інші пози є значними, а є такі, які перешкоджають прогресу.
У ширшому значенні одна поза відбиває багато граней: наші наміри, душевний стан, рівень готовності, різні фізіологічні, фізичні, емоційні та інші процеси життєдіяльності, які у підготовці взаємодії з найближчим оточенням. Оскільки важливо, що являє собою рух – це наша взаємодія з середовищем. Майстерна взаємодія – найголовніше для організму. Неможливо переплутати пози тіла лева, який збирається вбити жертву, або простягає морду до води. Боксера, який готовий до атаки, неможливо сплутати з тим, хто йде на захист. Поза тенісиста легко визначається і її не сплутати з позою борця.
Ми можемо прийняти специфічну позу, щоб передати наше повідомлення, щоби показати наміри, не кажучи слів. Правильна поза тіла також дозволяє нам швидко “збирати всю необхідну та важливу фізіологічну та емоційну інформацію разом із біомеханічними та фізіологічними інгредієнтами” та легко інтегруватися з силами природи, нашим найближчим оточенням, щоб використати всі доступні засоби для виконання необхідного на даний момент ефектного та ефективного руху .
У Позному Методі ми виділяємо ключові пози тіла у кожному спортивному вправі, відволікаючись від несуттєвих поз і фокусуючись на значимих, щоб здійснити рух простіше, а дії ефективнішими.
Це стосується будь-якого руху. Сама ідея, що лежить в основі Пізного Методу, натхненна східнимиєдиноборствами та балетом. Обидва націлені на точність руху і вивчаються через повторення специфічних поз (хоча ідея гравітації, як лідируючу силу в русі там не виникла). І якщо ви подивіться на таку древню систему вправ, як йога, ви легко виявите, що під сучасним шаром розваги, що прив'язується до йоги, як змагання у гнучкості, серце практики йоги у позах. Оригінальні пози націлені на зосередженість, увагу, баланс та гармонію.
З погляду освітньої перспективи навчання через Пози спрощує складне завдання навчання руху, видаляючи необов'язкові побічні рухи і фокусуючись на ключових позах, що формують модель чистого, ефективного руху. Навчання через пози набагато простіше.
Що це означає для тіла
Це працює безкоштовно, і це найкраще. Наше тіло зазнає більшості пошкоджень через його неправильне використання. Випадкові удари та ривки в сторони, ми відповідальні за пошкодження наших колін і плечей, за зруйновані тканини таза, порвані зв'язки, зношені хрящі та ін. Наша головна мета – навчитися використовувати тіло правильно.
Що це означає для вас
Психологічно та психічно ви можете фокусуватися на виконанні кращого руху. Ваш фундамент створений правильно і ви можете ефективно розвивати свої навички далі. Уявіть, як далеко ви можете просунутися, якщо вас не постійно стримуватимуть травми, які досить легко уникнути, або якщо ви не воюєте із законами руху?
Що це означає для тренера / фізіотерапевта / спортивного лікаря
Ви зможете сфокусуватися на найвищих досягненнях ваших атлетів/клієнтів. У вас є метод, що дозволяє швидко визначати помилки в техніці, в русі, що дає вам ефективне рішення щодо їх усунення, і допомагаєохороняти ваших атлетів від травм.
Незалежно від виду спорту, немає нічого простішого, ніж рух від пози до пози. Ключем тут є знання того, які пози мають значення.