Послаблення імунітету, підвищена стомлюваність

Інфекційні захворювання, що часто повторюються, такі, як гостра респіраторно-вірусна інфекція (ГРВІ), бронхіт, нежить, ангіна та ін.
Інфекційні захворювання, що вже закінчилися, погано доліковуються, подовгу не проходять, необхідно багато часу для повного одужання
До вас буквально "чіпляються" всі великі та дрібні недуги, ви легко заражаєтеся в період сезонної епідемії, вас переслідують герпес, ячмінь та маса інших дрібних, але надзвичайно неприємних захворювань

• Загострюються всі старі хвороби, навіть ті, про які ви вже й думати забули

Імунітет - це комплексна реакція, спрямована на захист організму від живих тіл і речовин, що відрізняються від нього спадково чужорідними властивостями. Потрапляння сторонніх субстанцій в організм викликає вироблення їм антитіл. Імунне реагування організму життєво необхідне захисту його від руйнівних чинників і його здоров'я. У разі ослаблення захисних функцій імунної системи організм виявляється беззахисним перед збудниками численних захворювань. , негативні емоційні переживання та затяжна депресія

Імунна відповідь організму здійснюється лімфоїдною системою організму. До складу цієї системи входять кістковий мозок, вилочкова залоза, або тимус, селезінка, лімфоїдні бляшки кишківника, лімфатичні вузли. Всі вони пов'язані між собою в єдину систему мережею кровоносних і лімфатичних судин. З віком органи імунної системи збільшуються, захищаючи себе від вільних радикалів, що надходять уорганізм з навколишнього середовища та продуктів харчування. Вирішальну роль захисту від радикалів відіграють вітаміни А, С і Е. При їх нестачі в організмі або непомірному витраті цих вітамінів організмом в результаті постійних психологічних перевантажень система захисних сил поступово засмучується і занепадає.

Наша імунна система знаходиться в найтіснішому контакті з психікою, і цього не можна недооцінювати. Зміцнююче на імунну систему діють такі емоційні прояви, як надії, життєві радості, спокій, задоволеність, послаблююче — смуток, страх, неспокій, розпач, безнадійність. Довга депресія, постійний стрес на роботі та вдома. відсутність відпочинку та оновлення звичного емоційного механізму руйнує систему захисту організму. У пригніченому психологічному стані або за життя "через силу", коли каторгою стає нелюба робота, побут, домашні обов'язки на тлі особистих стосунків, що засмутилися, людина підсвідомо намагається знайти в хворобі хоча б тимчасове позбавлення від тяжких обов'язків, знайти виправдання своєму небажанню так жити і працювати , сприймаючи хворобу як поважну причину для демонстрації своєї неспроможності, а також як привід не вирішувати проблеми, не змінювати ситуацію, пускаючи все на самоплив. , ніби закликаючи хворобу, а з іншого — вже не може не хворіти, тому що його імунна система сильно ослаблена через серію хвороб та відсутність позитивного ставлення до життя, байдужість до свого організму, відсутність турботи про здоров'я. Крім того, люди, які перебувають у стресовому стані, схильні до виникнення нездорових навичок в організації свого харчування, що, безумовно, також негативновпливає імунну систему організму.

Старе та надійне – допоможіть собі самі!

• Зверніть увагу на їжу, багату на вітаміни! Найважливіші для імунної системи вітаміни:

вітамін С міститься в ківі, лимонах, апельсинах, чорній смородині, шипшині, обліпихі, солодкому перці, капусті, зелених овочах,
вітамін А міститься в моркві, помідорах, шпинаті, гарбузі, червоних ягодах та фруктах.

• вітамін Е ви отримаєте з соняшниковою олією, мигдалем та різними горіхами.

Попередьте хворобу і залишитеся здоровими

Годуйте дитину грудьми! Це створює в нього передумови для розвитку солідарного імунітету, адже антитіла вашого організму абсолютно необхідні маленькому організму дитини, яка ще не виробила свою систему імунного захисту. Антитіла материнського організму проникають в організм дитини лише через плаценту та молоко матері.
Жодних сигарет і дуже помірно алкоголь! Будь ласка, не куріть, оскільки дим руйнує слизову оболонку та захисні волоски епітелію дихальних шляхів, а нікотин винищує важливі вітаміни. Надмірне вживання алкоголю негативно діє на захисні сили селезінки та вилочкової залози.
Гартуйте! Навіть узимку часто гуляйте на свіжому повітрі. Ранковий контрастний душ стимулює вашу систему кровообігу, створюючи умови, за яких ваш організм не буде більш чутливим до подразнення холодом.

Дотримуйтесь послідовності: спочатку 1 хвилина теплого душу, при цьому треба потягнутися та розправити плечі. Потім треба облити холодною водою (терпимої температури) праву ногу, спочатку із зовнішньої, а потім із внутрішньої сторони. Приблизно через 10 секунд перейти до іншої ноги. Так само облити руки. Потім швидко облити холодною водою груди, живіт, потилицю.та особа. Повторіть процедуру ще раз.