Чотири рекомендації щодо досягнення оргазму
Чи відразу має бути випробуваний оргазм? Як його розпізнати? На ці та інші питання, в яких ви дізнаєтесь багато нового для себе, відповідає психолог-сексолог.
Поділитися з друзями
Практика жіночої мастурбації допомагає зрозуміти своє тіло, свої приємні відчуття від генітальних ласк, з психологічної точки зору мастурбація призводить до повного або часткового зняття ранніх заборон на розкриття сексуальності та потягу, з фізіологічної точки зору – в результаті навчитися відчувати оргазм. Для ранньої практики мастурбації краще підійдуть природні (мануальні) стимуляції пальцями руки області клітора та малих статевих губ, які найбільш наближені до ласкавостей, які згодом робитиме партнер. Залежно від способу мастурбація може бути шкідливою або корисною. Розрізняють адаптивну мастурбацію, тобто те, що привчає тіло до тих самих стимулів, що людина відчуватиме під час сексу, і дезадаптивну. Дезадаптивна мастурбація шкідлива, тому що жінка звикає досягати оргазму одним звичним способом, відтворити який за статевого акту неможливо.
Що відбувається під час справжнього статевого акту? Чоловічий орган рухається ВСЕРЕДИНІ жіночого піхви. Він не впливає безпосередньо на клітор, який розташований на 1-4 см вище (і зовні). Тобто під час статевого акту немає прямої стимуляції клітора. Натомість відбувається непряма стимуляція через натяг і часті посмикування залучуваних до руху малих статевих губ. Крім того, слід зазначити, що стимули під час реального статевого акту ритмічні та уривчасті, при цьому ноги жінки зазвичай широко розсунуті. При дезадаптивній (шкідливій) мастурбації стимули зовсім інші і відтворити їх під час реального сексу неможливо.
Наприклад, багато жіноклюблять час від часу направляти на клітор сильний струмінь води у ванній. Однак, використовуючи такий спосіб регулярно, можна відучити своє тіло від досягнення оргазму природним шляхом! Адже вплив струменя води безперервний, а під час сексу він навпаки уривчастий! До того ж струмінь води впливає безпосередньо на клітор та його голівку, водночас при реальному статевому акті вплив навпаки – непрямий та вагінальний. Звикнувши до мастурбації струменем води, дівчина ризикує втратити оргазми при сексі з партнером.
Ще один поширений спосіб жіночої мастурбації – стиск стегон. При цьому ноги щільно зімкнуті, можуть бути в напрузі витягнуті, але зведені разом. Звикання до цього способу мастурбації погано тим, що при реальному сексі ноги жінки не зімкнуті, а розсунуті. Спосіб зі стиском стегон відучує тіло від досягнення оргазму при розведених ногах.
Найпоширенішим способом жіночої мастурбації є пряма стимуляція клітора. Дівчата просто масажують і погладжують клітор пальцями, впливають на цей орган безпосередньо і це також не зовсім адаптивно. У ряді випадків жінка так звикає до прямої стимуляції клітора, що їй потрібна додаткова стимуляція пальцями навіть під час сексу з партнером. Часто жінки взагалі втрачають здатність досягати оргазму при сексі з партнером без звичного погладжування клітора пальцем.
Які ж способи та техніки жіночої мастурбації є корисними та адаптивними? Відповідь проста: всі ті, що відтворюють стимули, що мають місце при реальному сексі. В ідеальному випадку мастурбувати слід, розсуваючи ноги, впливу використовувати ритмічно переривчасті, а ласки клітора використовувати по можливості все більш непрямі, масажуючи не тіло клітора, а збоку від нього або пелюстки.малих губ. Пестити їх можна безліччю різноманітних способів. Малі губи масажують і перекочують під пальцями, їх розкривають і розтягують убік або потирають і злегка здавлюють. Багато дівчат відчувають задоволення, смикаючи малі губи або витягаючи їх вперед, або просто дозволяють їм повільно вислизати між пальців, що злегка стискають. У результаті посилюється почуття приємного натягу малих губ, вони виявляються залучені у той чи інший рух і передають відчуття на клітор так само, як і під час реального статевого акту. Ці способи мастурбації є адаптивними та корисними. Вони вчать тіло реагувати на ті непрямі стимули, які збуджують жінку і під час реального статевого акту. Корисна мастурбація "вчить" малі губи набухати (це потрібно, щоб вони щільніше охоплювали член) і тренує їхню чутливість і еластичність. Адаптивне та корисне використання фізіологічних імітаторів чоловічого статевого органу, тобто подібних йому за формою та розміром.
За даними фізіологів, під час кліторного оргазму відбувається скорочення 22-28 м'язів, а при стимуляції піхви та малих губ оргазм активізує від 50 до 200 м'язів, причому третина жінок цієї насолоди не відчуває ніколи.
Як зрозуміти, що таке жіночий оргазм? Спочатку необхідно з'ясувати, що передує йому. Починається процес з підйому збудження, далі йде стадія плато (предоргазму), оргазм і плавна стадія завершення, у жінок часто переходить знову на стадію плато з наступними оргазмами. "Оргазм починається в голові" - це твердження притаманне жіночій половині. Фізіологічно, коли стадія плато закінчується оргазмом, можна реєструвати реакцію близько 4-10 мимовільних ритмічних скорочень м'язів матки, нижньої третини піхви, промежини і сфінкеру ануса.Емоційні відчуття, що супроводжують жіночий оргазм, варіюють від надзвичайно сильних, яскравих реакцій, званих "злетом", "парінням", "вибухом", "екстатичною лавиною", до більш м'яких, менш напружених і яскравих відчуттів, аж до дуже блідих, емоцій , а часом навіть неприємних чи болючих. Відчуття і переживання можуть бути різними у різних жінок, а й в однієї жінки у різні періоди життя і навіть у різні фази менструального циклу, з різними партнерами тощо.
Що можна порекомендувати дівчатам у досягненні оргазму із партнером? Як говорилося раніше, відсутність оргазму на початку статевого життя – це норма. Справа в тому, що сексуальний досвід у житті як молодої людини, так і дівчини явище нове в перші роки пари шукають різні варіанти статевої взаємодії. Одним дівчатам вдається відразу або після короткого часу випробувати оргазм, іншим потрібно кілька місяців, і тільки відсутність оргазму через рік регулярного статевого життя бажано з одним і тим самим партнером, може бути приводом для консультації сексолога. Ще раз повторю, що йдеться про регулярне статеве життя, а не епізодичні статеві контакти.
Ось кілька рекомендацій щодо досягнення оргазму з партнером:
- Пам'ятайте, що сексуальний контакт - це любовна гра, а не "курс для молодого бійця", обговоріть деталі, як вам подобається, де саме, з яким зусиллям і т.д. до любовного акта;
- Жінка отримує насолоду від процесу, а не результату. Навчіться розслаблятися та звільняти свою голову від зайвого та непотрібного;
- Створюйте налаштування на сексуальний контакт заздалегідь. Включайте романтизм та еротизм у ваші стосунки;
- Використовуйте практику адаптивної мастурбації.
Не завжди «навігатор» євдалим рішенням, як дістатися від одного пункту до кінцевого пункту призначення або кінцевого результату. Іноді потрібно просто довіритися партнеру, який вас веде, послабити контроль, і насолоджуватися процесом… Уявіть, ніби ви відпочиваєте на березі моря або океану під шум прибою, теплий вітерець ласкаво грає з вами, торкаючись волосся, губи, шию, груди, торкаючись все нижче і нижче, ви відчуваєте приємне тепло, що розтікається в області геніталій, вам добре і приємно, і можливо це саме те, чого ви потребували ... залишайтеся в цьому уявному стані стільки часу, скільки вам потрібно, і стільки, на скільки вам приємно. Запам'ятайте це відчуття, і принесіть його до спальні з вашим партнером, відчуйте, що вам і так приємно, тепло та комфортно, і кінцевий пункт призначення обов'язково настане!