Постменопауза – чи можна її контролювати

Постменопауза – період, який починається в момент настання менопаузи, і продовжується до кінця життя жінки. Вважається, що менопауза настала, якщо з часу останньої менструації минуло дванадцять місяців після цього жінка вступає в постменопаузальний період.

У більшості випадків симптоми клімаксу Симптоми клімаксу: попереджена значить озброєна після початку постменопаузи стають значно менш вираженими, а деякі з них зникають зовсім. Однак у деяких жінок можуть як і раніше виникати клімактеричні припливи Лікування клімактеричних припливів - ліки плюс здоровий спосіб життя та інші проблеми, характерні для пременопаузи Пременопауза - ще один етап у житті жінки.

Практично неможливо передбачити, у якому віці у жінки настане постменопауза; зазвичай це відбувається у жінок старше 45 років і молодше 60 років, але трапляються і винятки. Постменопауза може наступити значно раніше середнього через такі фактори, як хірургічне втручання, ожиріння та сильний стрес.

Обстеження у постменопаузальний період

Найпростіший спосіб визначити, що у жінки настала постменопауза – підрахувати, скільки місяців минуло з її останньої менструації. Якщо вона не пам'ятає, коли була остання менструація, може бути призначений аналіз крові на фолікулостимулюючий гормон. Цей гормон відіграє ключову роль у підтримці регулярного менструального циклу і зміна його рівня може вказувати на те, що менопауза вже настала. Іноді жінкам, які давно не мали місячних, рекомендується зробити тест на вагітність. Імовірність завагітніти під час клімаксу невелика, але все ж таки вона зберігається аж до початку постменопаузи.

Жінкам постменопаузального віку слід пройти обстеження для визначення щільності кісткової тканини, щоб виявити остеопороз, або оцінити ймовірність розвитку цього порушення.

Симптоми постменопаузи

Багато жінок зазначають, що після початку постменопаузи їхнє самопочуття значно покращало, у плані як фізичного, так і психологічного здоров'я. Це з тим, що гормональний фон стає відносно стабільним проти клімактеричним періодом. У той же час, у значної частини жінки спостерігаються деякі (або всі) з наведених нижче симптомів постменопаузи.

Піхвові виділення. Незвичайні виділення - густіші або рідкіші, ніж раніше, що мають нетиповий колір або консистенцію - можуть бути ознакою атрофічного вагініту, який може викликати такі симптоми, як вагінальна сухість і свербіж. Усе це – нормальні вікові зміни. До лікаря варто звернутися лише в тому випадку, якщо виділення мають дуже сильний запах, а також якщо сухість піхви не вдається впоратися за допомогою спеціальних мазей.
Збільшення ваги - один із найпоширеніших симптомів постменопаузи. У багатьох жінок вага збільшується на 5-10 кілограмів, незважаючи на те, що вони не змінюють свій раціон та спосіб життя загалом. Основною причиною цього є гормональні зміни – організм реагує на зниження рівня естрогену тим, що починає відкладати більше жиру, намагаючись підвищити рівень цього найважливішого гормону (жирова тканина виробляє його у невеликих кількостях). Іноді збільшенню ваги під час постменопаузи можуть сприяти і психологічні чинники, такі як депресія та сильний стрес.
Нетримання сечі при напрузі. За оцінками деяких фахівців, 40% жінокПостменопаузального віку страждають від нетримання сечі при напрузі - порушення, при якому людина втрачає контроль над сечовипусканням під час практично будь-якої фізичної напруги, навіть такого, як сміх, кашель або чхання. Естроген допомагає зберігати м'язи в ділянці сечового міхура здоровими та сильними, тому при зниженні рівня естрогену ймовірність розвитку нетримання сечі при напрузі досить велика. Щоб упоратися з нетриманням, рекомендується виконувати вправи Кегеля – вони зміцнюють м'язи тазового дня, покращуючи контроль над сечовипусканням.
Інфекції сечовивідних шляхів. Ще одним наслідком зниження рівня естрогену під час постменопаузи є підвищений ризик розвитку інфекцій сечовивідних шляхів. Естроген необхідний підтримки певного рівня кислотності середовища піхви; коли цього гормону не вистачає, створюються сприятливі умови для розмноження бактерій, що спричиняють інфекції. Як правило, ці інфекції не є небезпечними, і легко піддаються лікуванню антибіотиками.
Безсоння. У деяких жінок безсоння, що почалося під час клімаксу, зберігається і в період постменопаузи. Здебільшого з нею можна впоратися за допомогою таких простих і безпечних засобів, як ромашковий чай, тепле молоко, систематичні фізичні навантаження, а також ретельне провітрювання спальні перед сном.

Як полегшити симптоми постменопаузи

Замісна гормональна терапія – один із найпоширеніших видів лікування, які використовуються для полегшення симптомів постменопаузи. Вона нормалізує рівень жіночих статевих гормонів та усуває симптоми, пов'язані зі змінами гормонального фону. Однак у той же час така терапія збільшує ймовірність розвитку хвороб серця, утворення тромбів,а також захворювання на рак молочної залози, яєчників та ендометрію.

У деяких випадках жінкам можуть бути рекомендовані трави, що містять фітоестрогени – речовини рослинного походження, що за властивостями схожі на естроген. Найвідомішими джерелами фітоестрогенів є чорний кохош та женьшень. При тривалому застосуванні ці рослини можуть призвести до того, що організм почне виробляти все менше естрогену Естроген - запорука здоров'я кісток, тому приймати їх рекомендується лише протягом нетривалого терміну.

Найбезпечнішим способом полегшення симптомів постменопаузи є зміна способу життя: регулярні заняття спортом, правильне харчування та відмова від шкідливих звичок. Результати з'являться не відразу, але вони будуть стабільними, і при цьому ризик розвитку багатьох небезпечних захворювань не тільки не підвищиться, а й з часом може почати знижуватися.