Потрібна слушна порада як зменшити живіт і звузити талію (ну хоча б щось одне)

Я завжди була незадоволена своїм животом, він ніколи не був плоским. Якщо сідала, то відразу були складки, хоча була худенькою. Після пологів я поступово трохи погладшала (дитині 2 роки вже), не сильно, і все нічого, але живіт природно теж погладшав. Мені 25, а живіт якийсь в'ялий і далеко не плоский, але розтяжок немає. Мрію зменшити живіт, зробити вже талію, але не знаю ефективного методу. Може хтось підкаже? Як накачати прес, але так, щоб був ефект? Чи може носити корсет або післяпологовий бандаж, щоб талія звузилася? Я вже не знаю, що робити. Буду рада будь-яким слушним порадам! Заздалегідь дякую!

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Ганна Худікова

Психолог, Консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Ігор Малов

Психолог, Чуйний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Хапов Віктор Едуардович

Психолог, психоаналітик Супервізор. Фахівець із сайту b17.ru

Бажажина Світлана Володимирівна

Психолог, Коуч. Фахівець із сайту b17.ru

Спіридонова Надія Вікторівна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Шевченко Сергій Олексійович

Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Танкова Оксана Володимирівна

Психолог, Онлайн-консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Орлова Світлана Станіславівна

Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Шелудяков Сергій

Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Смирнова Світлана Євгенівна

Психолог, Бізнес-консультант з управління. Фахівець із сайту b17.ru

я б корсет носила. Ось збираюся якраз!

А спорт не личить. Тренування + харчування разом позитивний результат.

Розповім, що роблю я. Такяк часу на фітнес-зали немає (двоє школярів), то роблю так: У будь-якому місці транспорт, машина, робоче місце на видиху втягуєш живіт до максимуму напружуючи м'язи і тримаєш поки можеш, можна дихати, але м'язи не розслабляти. Робити треба чим більше, ніж краще (це статична гімнастика), у мене живіт і фігура в сто разів краще ніж у колег, що не народжували, років на 10-15 молодше (ніхто не вірить що мені 39). Звичайно по-можливості я вдома качаю прес і на турніку куточок роблю. Хоча може це генетика (мама дуже молода). До речі, також і про сідниці: затискаєш і тримаєш до опупіння (попа як горіх).

Автор, ніяких дієт! корсетів та іншої нісенітниці! Крутіть обруч (хула-хуп) 15-20 хвилин на день – результат гарантований! втрата обсягів у талії до 12 см. на місяць. І живіт піде, т.к. при крученні обруча м'язи живота напружуються і працюють ще як! успіхів та вперед!

Ну звичайно я ще й у їжі себе обмежую вечорами.

Розповім, що роблю я. Так як часу на фітнес-зали немає (двоє школярів), то роблю так: У будь-якому місці транспорт, машина, робоче місце на видиху втягуєш живіт до максимуму напружуючи м'язи і тримаєш поки можеш, можна дихати, але м'язи не розслабляти. Робити треба чим більше, ніж краще (це статична гімнастика), у мене живіт і фігура в сто разів краще ніж у колег, що не народжували, років на 10-15 молодше (ніхто не вірить що мені 39). Звичайно по-можливості я вдома качаю прес і на турніку куточок роблю. Хоча може це генетика (мама дуже молода). До речі, також і про сідниці: затискаєш і тримаєш до опупіння (попа як горіх).

Їхала якось у метро, переді мною жінка на ескалаторі стояла, сідницями грала. :) Кумедно було.

Єдиний ефективний метод – абдомінопластика

6.Так, намагаюся, щоб не бачили)))).

Обруч і не жерти.

Автор, ніяких дієт!та іншої нісенітниці! Крутіть обруч (хула-хуп) 15-20 хвилин на день – результат гарантований! втрата обсягів у талії до 12 см. на місяць. І живіт піде, т.к. при крученні обруча м'язи живота напружуються і працюють ще як! успіхів та вперед!

Це за умови якщо з попереком і гінекологією все гаразд, як виявилося за деяких проблем дуже шкідливо (

нахили, по 1 разу вперед-вправо-назад-вліво-вперед і назад.. потім по 2 рази.. і так до 10 разів.

добре допомагають кручення обруча, пілатес. Але, треба поєднувати з дієтою

Спробуйте робити обгортання на талію. Чула, що помагає.

мені не допомагало (

1. Майте звичку втягувати живіт, тобто. напружувати прес, начебто вас у купальнику фотографують (і м'язи підтягнення і кишечник зі шлунком випинатися не будуть, зайвого не з'їсте) 2. напружувати і розслабляти живіт (як писали вище) це дуже добре. 3. для піддяжки шкіри мажтеся (з недорогово хороші підтягуючий спрей від Avon і гель-еластик Фітнес-лінія від Флоресан у рудих банках, інше не пробувала.) 4. ще можна носити термо-пояс

Схожі теми

і ще : я вранці прокидаюся колись, то прямо в ліжку роблю "ножиці", теж добре допомагає

і ще ))) на ніч не наїдатися, щоб не забивати кишечник та шлунок

А до якої межі можна хула-хупом талію зменшити? У мене талія 59 см. чи буде ще тоншим від кручення обруча? Цікавить досвід тих, у кого спочатку талія тонка.

Дж божевільна-ви до 40см талію довести хочете? А про утримання м'язів на видиху-річ, тільки лінуюся і забуваю.

Дівчата, дякую, що підказали способи без жодних знущань і приколів. Я вже взялася за те, що після 7 не їм. Збираюся купитиобруч, сподіваюся, що допоможе. Ще мені здалася цікавою порада про втягування живота. А як часто його втягувати? Постійно протягом дня?

По-справжньому нічого, крім ліпосакції, не допоможе, якщо будова тіла така. Я худа і струнка, прес відмінний, але на животі є тонкий жировий прошарок, який при сидінні складається в складки :) Якщо худнете за допомогою дієт і фітнесу, схудне все - попа, ноги, груди. Я вирішила, що сиськи дорожчі :)

ось тут є кілька вправ для зміцнення преса

Прес пресом, але жир на животі піде тільки разом із рештою жиру. Іноді і в останню чергу. Мені ще сечогінний чай допомагає (польовий хвощ, ягідки ялівцю, калина), тільки дуже обережно треба з цим. Щоб груди менше опадали - трави для жінок (для стимуляції вироблення гормонів). Масаж і любов :-) І потім, животик у жінки трохи повинен бути - як перевернуте блюдце. А ось ці пояси, від яких пітніють, псують шкіру, целюлітні ямки з'являються.

А від звичайного обруча, на скільки талія може зменшитися?

сексом більше треба займатися, от і все

можна ще дупу відростити!))))

причому тут задниця, людина про живіт і талію запитує

можна дати схуднути всім частинам тіла, включаючи живіт, але при цьому робити вправи на прес, попу та ноги. Підкачані попа, ноги не будуть худими. Груди у когось складаються в основному із залізистої, у когось - в основному з жирової тканини. Якщо із залізистої в основному, то розмір не зміниться

[3473008894] – 9 травня 2010 р., 06:45

У мене талія була 63, за 3 місяці кручення 2 кг обруча, стала 58,5

[252217508] – 29 травня 2010 р., 21:35

Запитання: під час критичних днів ви теж крутите обруч?

так доречі! я теж хотіла спитати. я кручу під час місячних! це не шкідливо?

я теж хотіла спитати. я кручу під час місячних!

Я теж кручу під час місячних і нічого страшного в цьому немає.

Я ось кручу алюмінієвий обруч уже два місяці і жодної різниці немає. Скажіть будь ласка насправді допомагає хула-хупп чи ні.

обруч потрібно масажний крутити (з кульками який) у мене ефект після місяця став сильно помітний (кручу по 40 хв. на день, якщо складно то вранці 20 і перед сном 20), а якщо ви ще скакалку додасте (по 15 хв) то все у вас стане добре

а мені 15 років і я хочу талію 40 см. поки у мене 55 зріст 153. вага 45.

Вам треба лікуватися із вагою 45.

Милі дівчатка! не дуже то женіться за худорлявістю! Все в міру . Після пологів у худих внутрішні органи малого тазу сильно опускаються. А це вже біда і надовго, часом до операції доходить. Пройшла цей шлях! Нікому не раджу!

Згодна, все в міру потрібно. Тому що можна збожеволіти на темі схуднення, а можна бути чарівною і з парочкою зайвих (кому як) сантиметрів. Мені здається, головне робити стабільно маленькі кроки до поліпшення тонусу тіла і ПЕРЕСТАТИ ГОВОРИТИ З ПОДРУЖКАМИ (АБО ПРОСТО НАВКОЛИШНІ) НА ТЕМУ "ПРО ЖАХ, ЯК МЕНІ ПОТРІБНО СХУДІТИ". Цінувати себе потрібно і любити. А такого роду розмови тільки на негатив налаштовують - або беретеся за фігуру надто затято і кидаєте. і найголовніше (на мій досвід) - не варто говорити з чоловіком на тему невдоволення своєю зовнішністю.

так. якщо проблема (у мене така ж) щоб ефект був не на час, а на майже назавжди, то правда ліпосакція. обруч із шишками теж можна. він не так "через силу" як прес, ножиці, і так далі. його крутитиприємно,і не довго.можна і 10 хвилин. і можна через день чи 3 рази на тиждень. тобто не треба щоб було проти волі, тільки за бажанням, на задоволення. Удачі нам)))

сиджу на дієті і живіт взагалі не йти м'яла шкіра

Мені 11 років, талія 60 або 70. Вішаю 40-43 кг. зростання я не пам'ятаю точно, але я велика ростиком моїм, що ви мені підкажете?

Може мені крутити обруч із кульками 10 хвилин вранці та перед сном? Ось тільки не знаю що мені їсти.

Нове на форумі

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»