Powerbreathe для тренування легень
Я ніколи не захоплювалася спортивною ходьбою; я більше віддаю перевагу старомодному бігу підтюпцем, що набагато менше претензійно, хоч і трохи пихатим. З іншого боку, посилення дихальних здібностей – це саме те, що я спробувала б, хоча, на перший погляд, постає питання, чому людині потрібне спеціальне тренування дихання, коли насправді всі ми дихаємо натурально та природно майже кожну секунду нашого життя? Powerbreathe, від Gaiam, - це ручний тренажер дихальних м'язів, який випускається у трьох видах (залежить від потужності): просто для гарного самопочуття, для сили та бадьорості та найпотужніший – для спортсменів. Такий тренажер можна придбати за 70$ на веб-сайті Gaiam. Це не тільки тренажер дихальних м'язів, офіційно визнаний і використовуваний Ironman, але Powerbreathe також рекомендується для людей, які страждають від астми як лікування без традиційних лікарських препаратів.
Це дає нову оцінку глибокого дихання, що практикується у йозі. Таке дихання, я здогадуюсь, забезпечує таке полегшення.
А ось щось дійсно цікаве, чого я не знала раніше, поки не прочитала про цей пристрій: жінки мають більш маленькі, слабші легені, ніж чоловіки.Мало того, що жінки мають слабші м'язи дихальних шляхів, ніж чоловіки, але дослідження, проведені в США, показують, що є інший важливий фактор, який робить активні тренування більш актуальними для жінок – це маленькі легені. Навіть коли фізіологічно менший розмір жінки прийнято до уваги [], їх легені однаково за відповідністю менші, ніж чоловічі. Через свої менші параметри, жінки також мають вужчі дихальні шляхи, що означаєбільш скрутну прохідність повітря.
Отже, як я це розумію, все це означає, що за часом, 45 хвилин на однаковій механічній праці для мене еквівалентні. скажімо, не менше, ніж години з чвертю для чоловіка.