Пранаяма - дихання та енергія, техніка та таємниці йогів
Свамі Вівекананда, освічений служитель Загального Блага, йог і ведантист, який жив в Індії наприкінці XIX століття і об'їздив півсвіту з проповідями індуського світогляду, говорив на своїх лекціях у Нью-Йорку: «Пранаяма не займається диханням; дихання насправді має дуже мало відношення до неї, щоб не сказати жодного. Дихання є лише однією з багатьох вправ, з яких ми досягаємо дійсної Пранаямы».
Щоб зрозуміти цю аксіому індуського йогічного шляху, треба зрозуміти, що таке Прана. Прана - це життєвий потік, флюїди енергії, і трактувати його як "дихання" буде не завжди повно та зрозуміло для непосвячених слухачів.
Прана - це одне з центральних понять йоги та індійської медицини. Слово "Прана" має свої аналогії в китайській мові - це "Кі", "Чі" або "Ци". У самій Індії "Прана" іноді інтерпретується як "Агні". А в українському варіанті воно перекладається як психічна, чи всесвітня енергія.
«Нерідко трапляються помилки про назви енергій. Люди не можуть зрозуміти, чому початкова енергія називається різними іменами. Але може бути назви, дані різними народами. Крім того, уявлення різних видів її наділено багатьма визначальними. Не можна встановити одну назву для проявів настільки різноманітних. Можна в історії людства бачити, як уважно люди вловлювали найтонші відтінки тієї ж енергії» - Агні Йога, Братство, 330.
Прана - це енергія, сила чи сукупність сил. Прана походить від жертовної діяльності. Саме сила, яка від жертовної діяльності походить, називається Праною. Прана – це сублімація електрики у Природі. Діяльність сил Вогню висікає жертовне Полум'я, а його діяльність, у свою чергу, породжує Прану.Озон простору. Прана - це флюїди психічної енергії, всесвітньої енергії, якою живе світобудова.
Справді, прана як енергія перебуває у постійному русі. Під праною мається на увазі сукупність енергій, що існують у Всесвіті. Це також деяка сумарна енергія, яка дає людям життя.
Прояв цієї енергії можна спостерігати і контролювати через дихання . Але чи могли б Ви пояснити, що таке дихання? Наскільки глибоко цей рух живої речовини розуміється далеко не завжди. Хоча Пранаяма в сенсі дихальної практики нерідко сприймається як «смерть дихання», адже Яма в індуському пантеоні це бог смерті, присвяченими йогами Пранаяма розуміється як контроль ментального дихання, а не зовнішнього діафрагмального вдиху-видиху.Диханняможна зрозуміти якпульс життя: це народження і смерть, а також періоди діяльності Всесвіту, ритм дня і ночі, зміна пір року і т.д. І все це в індуській метафізиці перекладається як життєве дихання.
Пранаяма, або управління Праною, це управління початковою енергією, яка насичує світобудову. Про психічну енергію ми знаходимо безліч параграфів в Агні Йозі, які допомагають зрозуміти все глибоке її значення.
Психічна енергія притаманна кожному живому організму. Це індивідуальна енергія кожної живої істоти, але яка має водночас спільну всім цим істотам причетність, бо світ — це Єдність, яка диференціювалася на багато початків і складових. Психічна енергія - це початкова енергія, але яка має властиву кожній живій істоті і навіть предмету особливостями.
Як присвячені йоги займаються Пранаямою? По-перше, вони не форсують цей процес, а раніше займаються дисципліною характеру, яка в йозі аналогічнасходинки Ніяма. Опанувати цей другий ступіньКласичної йогине так легко, як думають багато хто. Не один рік і навіть не одне життя може пройти у оволодінні цією дисципліною. Але без міцного засвоєння Ніями не можна починати глибоко вивчати наступні щаблі, бо це загрожує хворобами тому, що діють сильні енергії. Чи може похвалитися сучасний городянин своєю бездоганною моральністю, яка вимагає від неофіту системи йоги ступінь Ніяма?
Без оволодіння емоціями та почуттями, очищення морального та зміцнення характеру і волі не можна повною мірою опанувати Пранаяму, тобто. ментальним диханням. І якщо вам будуть говорити, що дихальні практики допоможуть вам у освоєнні цієї дисципліною, не вірте. Одну лише пранаяму допускають Махатми, Великі Знаючі, Мудреці в сучасну епоху розвитку людини і за сучасних особливостей цивілізації — це прогулянки свіжим повітрям вранці, на сході сонця, без диму. У цьому ранкові прогулянки можуть супроводжуватися наступним вправою.
Вдихніть глибоко через ніс, злегка прикривши очі та уявляючи, як Ви вдихаєте сонячну енергію. Видихаючи через напіввідкритий рот, уявляйте, як Ви видихаєте спалений Ур. Видихнувши, затримайте дихання та уявіть, як ця акумульована Вами енергія спрямовується в те місце, де у Вас є якісь проблеми зі здоров'ям. Виконувати цю вправу слід трохи більше 5 хвилин.
Ще для очищення дихання вранці та ввечері, поряд із зарядкою можна виконувати таку нескладну вправу, яку радить Свамі Вівекананда у своїй лекції Раджа Йога. Управління психічною Праною.
«Нервові струми проходять по всьому тілу, приносячи енергію та життєздатність кожному м'язу, але ми не відчуваємо їх. Йога каже, що ми можемо навчитися цього.
Отже, ми прийшли до вправ у Пранаямі. Сядьте прямо, тримаючи корпус вертикально. Спинний мозок хоч і знаходиться всередині хребетного стовпа, але не стосується його. Якщо ви сидите зігнувшись, ви стискаєте ваш спинний мозок; дайте йому волю. Щоразу, як, сидячи зігнувшись, ви станете міркувати, ви завдасте собі шкоди. Три частини тіла повинні завжди триматися прямо на одній лінії: груди, шия та голова. Ви побачите, що після невеликої вправи це стане для вас таким самим природним, як дихати. Друге – це досягти управління нервами. Ми бачили, що нервовий центр, який керує органами дихання, частково керує іншими нервами, тому рівномірне дихання і потрібне. Дихання, яким ми зазвичай користуємося, зовсім не повинно заслуговувати на назви дихання: воно дуже неправильне.
Перший урок у тому, щоб дихати,рівномірновдихаючи і видихаючи. Це зробить гармонійною всю систему. Після такої вправи протягом деякого часу корисно приєднувати до нього повторення слова «Ом» або якогось іншого священного слова, вимовляючи це слово рівномірно і гармонійно, як при вдиханні, так і при видиханні; ви побачите у своїй, що це тіло стане гармонійним. Тоді ви дізнаєтесь, що таке відпочинок. Сон порівняно зовсім не відпочинок. Якщо цей відпочинок настане, найбільш стомлені нерви заспокояться, і ви побачите, що раніше ви насправді ніколи не відпочивали.
Першим результатом цієї вправи буде зміна обличчя, різкі лінії зникнуть; разом зі спокійними думками з'явиться спокійне обличчя. Потім голос стане прекрасним. Я ніколи не бачив жодного йога з хрипким голосом. Ці ознаки з'являться після небагатьох місяців вправи. Найлегший спосіб буде такий: закрийте праву ніздрю великим пальцем і повільно втягуйтеповітря через ліву; потім закрийте обидві ніздрі великим і вказівним пальцями і уявіть, що ви посилаєте струм вниз і ударяєте їм на підставі Шушумни; після цього відніміть великий палець і випускайте повітря через праву ніздрю. Потім вдихайте повільно через цю ніздрю, тримаючи іншу закритою вказівним пальцем, потім закрийте як раніше. Вам корисно розпочати з чотирьох секунд та повільно збільшувати тривалість кожного прийому. Втягуйте повітря протягом чотирьох секунд, утримуйте його в легенях 16 секунд, потім видихайте протягом 8 секунд. Це становитиме одну Пранаяму. Потім знову повільно втягуйте повітря, потім відразу повільно видихайте, а потім затримайте дихання, вживаючи на кожен прийом той самий час, як у попередній Пранаямі. Єдина різниця тут буде в тому, що в першому випадку при затримці дихання легені були наповнені повітрям, а в другому звільнені від нього.
У диханні, при якому ви затримуєте повітря у легенях, не слід вправлятися надто багато. Робіть це лише чотири рази вранці та чотири рази ввечері. Потім ви можете поступово збільшувати тривалість кожного прийому та число Пранаями. Ви побачите, що в змозі виконувати ці вправи і що вони приносять вам задоволення. Коли ви відчуєте, що може збільшити час і кількість вправ, збільшуйте їх обережно і обачно до 6 замість 4. При нерегулярності вправ вони можуть пошкодити вам.
Ви можете додати свій відгук картинки.